MANIEREN OM GRIEP MET HUISMIDDELEN TE BEHANDELEN?
1. HONING
Honing is een van de beste middelen om het immuunsysteem te versterken en verlicht bovendien de symptomen van griep. De bovenste luchtwegen, waaronder de longen, keel en neus, worden voornamelijk getroffen door de besmettelijke virusziekte die bekend staat als de gewone griep.
De meest voorkomende griepsymptomen zijn hoge koorts, een droge hoest, hoofdpijn, keelpijn en een loopneus. Honing beschermt cellen tegen schade door vrije radicalen dankzij de ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Bovendien heeft het antibiotische en antibacteriële eigenschappen die het genezingsproces kunnen versnellen.
- Het enige wat je hoeft te doen, is twee keer per dag een eetlepel honing innemen met twee koppen warm water.
- Voeg citroensap en een eetlepel honing toe aan een kop warm water. Deze drank helpt het lichaam te kalmeren en de slijmproductie te bevorderen. Drink er drie keer per dag een slokje van.
- Uiensap en een eetlepel honing kunnen ook gecombineerd worden. Neem dit twee tot drie keer per dag totdat de klachten verdwijnen.
- Meng 1 theelepel honing met extract van heilige basilicum. Neem dagelijks één dosis van dit mengsel.
2. GEMBER
Een van de meest populaire natuurlijke huismiddeltjes tegen griep en andere kwalen zoals koorts, verkoudheid en astma is gember. De verwarmende en ontstekingsremmende eigenschappen van gember helpen de symptomen van griep te verminderen.
Gingerol, het belangrijkste bestanddeel van gember, bevordert de genezing en vermindert hoofdpijn die gepaard gaat met griep. Het werkt goed bij keelpijn, bronchitis, hoest en infecties van de luchtwegen. Keelpijn kan worden verlicht met gemberthee.
Twee belangrijke fytochemicaliën in dit kruid, gingerol en shakol, hebben antiprostaglandine-, pijnstillende, leverbeschermende en koortsverlagende eigenschappen. Naast al deze voordelen versterkt gember ook je immuunsysteem en beschermt het je lichaam tegen virussen die griep kunnen veroorzaken.
- Breng een kopje water met een halve theelepel geraspte gember aan de kook en laat het vijf tot tien minuten trekken.
- Laat het tien minuten afkoelen, giet het vervolgens af en roer er een eetlepel honing doorheen.
- Neem dit twee tot drie keer per dag.
- Daarnaast kun je meerdere keren per dag verse gember rechtstreeks consumeren.
- Meng in een kop kokend water een eetlepel geraspte gember, laurierbessenbast en cayennepeperpoeder. Drink dit twee tot vier keer per dag.
3. Knoflook
Al vele jaren wordt knoflook gebruikt in de Ayurveda. Het verlicht allerlei ademhalingsproblemen. De antioxidante eigenschappen van knoflook voorkomen schade door vrije radicalen en beschermen gladde spieren tegen samentrekking. De antibacteriële, schimmelwerende, antivirale en antiseptische eigenschappen van knoflook helpen bij de behandeling van symptomen zoals koorts, hoofdpijn, hoesten en verkoudheid.
Allicine, dat bescherming biedt tegen vreemde deeltjes, is het belangrijkste immuunversterkende ingrediënt in knoflook. Vanuit Ayurvedisch perspectief smaakt knoflook scherp, prikkelend en samentrekkend. De scherpe smaak verdwijnt echter na de spijsvertering. Knoflook brengt de Kapha- en Vata-dosha's in balans.
Plet twee tot drie teentjes knoflook en laat ze vijf minuten sudderen. Zeef het mengsel en laat het tien minuten afkoelen. Drink het twee tot drie keer per dag als thee.
Twee of drie teentjes knoflook, gekauwd met water, kunnen ook tweemaal daags worden geconsumeerd.
4. FENEGRIEK
Vanwege de krachtige antivirale en antibacteriële eigenschappen is fenegriek ook een natuurlijk huismiddel tegen griep. In het Hindi wordt het methi genoemd. Methi bevat een aantal chemische bestanddelen, waaronder neotigogenen, diosgenine, gitogenine, testosteron en choline.
Fenegriek bevat onder andere vitamine A, C, K, foliumzuur, riboflavine, niacine, thiamine en vitamine B6, evenals mineralen zoals ijzer, mangaan, magnesium, calcium, koper en kalium. Fenegriekzaad biedt daarnaast nog tal van andere therapeutische voordelen.
Breng een kopje water en een eetlepel fenegriekzaadjes tien minuten aan de kook. Zeef het mengsel en roer er vervolgens een paar druppels honing en gember sap doorheen. Drink dit een paar dagen totdat uw griepsymptomen verdwijnen.
Als alternatief kunt u een eetlepel fenegriekzaadjes een hele nacht laten weken. Giet de volgende ochtend het mengsel af en verwarm de vloeistof opnieuw. Deze warme oplossing kan, wanneer ermee gegorgeld wordt, keelpijn verlichten.
5. PEPERMUNT
Pepermunt is het beste kruid om hoofdpijn tijdens een griepaanval te verlichten. Het bevat namelijk een van de fytochemicaliën die veel gunstige eigenschappen hebben en hoest en keelpijn verlichten.
Bovendien heeft pepermunt pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen die helpen de zwelling in de keel te verminderen. Menthon en menthol, twee stoffen die in pepermunt voorkomen, hebben slijmoplossende eigenschappen die het lichaam helpen om verstoppingen te verlichten en andere griepsymptomen te verzachten.
Hak de verse muntblaadjes fijn, kook ze tien minuten in een kopje water, zeef het mengsel en roer er vervolgens een paar druppels honing doorheen. Drink dit twee tot drie keer per dag om je herstel te bevorderen. Je kunt muntblaadjes ook aan je soep of salade toevoegen.
6. CITROEN
Citroenen hebben niet alleen schimmelwerende, antivirale, ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen, maar zijn ook een uitstekende bron van vitamine C. Deze eigenschappen samen verminderen de symptomen van het griepvirus. Het drinken van citroensap houdt je huid gehydrateerd. Omdat zwarte thee antioxidanten bevat, kun je er honing en citroen aan toevoegen om keelpijn te verlichten.
MEER WETEN
Bij griep werken alle bovengenoemde huismiddeltjes ontzettend goed. Naast deze natuurlijke remedies kunt u ook mosterd, sinaasappels en stomen proberen om slijm te verdunnen en de afvoer ervan uit uw lichaam te vergemakkelijken.