Gewichtstoename

Omdat uw gezondheid op het spel staat, moet u onbetrouwbare producten voor gewichtstoename vermijden. Het goede nieuws is dat u moeiteloos kunt aankomen als u zich aan een evenwichtig dieet houdt. Waarom zou u nog langer wachten? Ga gewoon uw keuken in en begin met het gebruiken van natuurlijke ingrediënten die u helpen aankomen.

Enkele effectieve huismiddeltjes tegen gewichtstoename

De combinatie van banaan en melk is een van de beste huismiddeltjes om aan te komen. Bananen zitten boordevol voedingsstoffen zoals kalium, voedingsvezels, vitamine C en vitamine B6. Deze stoffen helpen bij gewichtstoename en verhogen bovendien het gezonde energieniveau van het lichaam.

Het ontbijt zou moeten bestaan uit twee rijpe bananen, gevolgd door een glas warme melk met room.

• Eet dit ontbijt gedurende een maand consequent.
• Neem het alleen 's ochtends in; neem het nooit na het avondeten.
  
  

2. GEDROOGD VRUCHTEN

Het eten van gedroogd fruit is een krachtige, natuurlijke manier om aan te komen. De beste keuzes zijn amandelen, walnoten, pinda's en rozijnen. Rozijnen bevatten veel essentiële vetzuren, die gewichtstoename bevorderen, terwijl amandelen rijk zijn aan meervoudig onverzadigde vetten, die nuttige calorieën aan je dieet toevoegen. Bovendien leveren rozijnen het lichaam essentiële voedingsstoffen. Door regelmatig een handjevol gedroogd fruit te eten, kun je dus aankomen.

Gebruiksaanwijzingen:

• Kook in een glas melk drie tot vier amandelen, twee tot drie dadels en één tot twee gedroogde vijgen.
• Geniet van de warme melk terwijl je dadels, vijgen en amandelen eet die gekookt zijn.
• Een andere optie is om vijf tot zes gedroogde vijgen en een kwart kopje rozijnen een nacht in water te laten weken.
• Eet het in twee porties.
  
  

3. MANGO'S

Mango's zijn een geliefde vrucht bij bijna iedereen. Wist je dat deze vrucht gewichtstoename kan veroorzaken? Het is een uitstekende bron van vitaminen en mineralen en bevat geen vet, cholesterol of natrium. De fructose in mango's wordt door het lichaam opgeslagen als vet en energie, wat bijdraagt aan gewichtstoename.

Gebruiksaanwijzingen:

• Drink een maand lang tweemaal daags een mangoshake.
• Als alternatief kunt u een rijpe mango eten en daarna een glas melk drinken. Herhaal dit een maand lang twee of drie keer per dag.
  
  

4. PINDAKAAS

Het is een goed idee om calorieën, vitaminen, mineralen en diverse andere voedingsstoffen binnen te krijgen met pindakaas.

Gebruiksaanwijzingen:

Besmeer een toastje of een sneetje volkorenbrood met pindakaas. Zo merk je vanzelf wanneer je gewicht significant is veranderd.

5. ZOETE AARDAPPEL

Zoete aardappelen bevatten een overvloed aan vitamine A, C, koper, mangaan en vitamine B6.

Gebruiksaanwijzingen:

• Kook twee tot drie zoete aardappelen en breng op smaak met zout en peper. Voeg ze toe aan je dieet om een merkbare gewichtstoename te zien.
• Voor gewichtstoename bij kinderen:
• Je kunt je kind gekookte en gepureerde zoete aardappelen geven, maar ook zoete aardappel met melk, zoete aardappelkhichdi, zoete aardappelpannenkoeken, soepen en halwa.
  
  

7. DATA

Dadels worden ook beschouwd als een goede maaltijdkeuze voor gewichtstoename. Ze zijn een uitstekende manier om aan te komen, omdat ze een goede bron zijn van eiwitten, suikers, energie en vitaminen.

Gebruiksaanwijzingen:

Eet elke dag dadels met melk.

Blijf vrolijk en optimistisch, naast de eerder genoemde huismiddeltjes om af te vallen.