Introduksjon:
Oregano er en kjent plante som mange tror brukes som krydder for å forbedre smaken på mat, men den har også en rekke helsefordeler som mange ikke er klar over. I flere tiår har denne urten blitt brukt til å kurere alt fra kramper til hjertesykdom. Denne urten er hjemmehørende i Middelhavsregionen og sørvestlige Eurasia.
Ayurvediske utøvere anbefaler oregano som et generelt helsetonic og for å oppmuntre menstruasjon. Begrepet «oregano» er avledet fra de greske ordene «oros» og «ganos». Det er også kjent som merian og vill merian. Det latinske navnet er Origanum vulgare, og det er et medlem av Lamiaceae-familien.
Handlinger & Terapeutisk bruk:
Den har en kald potens og en bitter smak, beroliger kapha dosha og helbreder blodrelaterte sykdommer og forgiftning.
Morfologi:
Oregano har lilla blomster og spadeformede olivengrønne blader. Det er en flerårig plante som blir 20 til 80 cm høy og har motstående blader som er 1 til 4 cm lange. Den dyrkes som en ettårig plante i kaldere klima og overlever ikke vinteren.
Næringsstoffer som finnes i oregano:
Næringsinnhold (per teskje):
- Energi - 5 kalorier
- Fiber - 8 gram
- Kalium - 23 mg
- E-vitamin - 33 mg
- K-vitamin - 2 mcg
- Kalsium - 29 mg
- Jern - 66 mg
- Magnesium - 5 g
- Mangan - 09 mg
Den inneholder vitaminer som bidrar til beindannelse og vedlikehold av bentetthet. Kalsium er nødvendig for bygging av bein og tenner.
Oregano er den mest rikelig kilden til antioksidanter i kosten, som beskytter celler mot virkningen av frie radikaler. Det øker også kroppens evne til å bekjempe infeksjoner.
Forhold det er fordelaktig under:
- Forkjølelsessår
- Muskelsmerter
- Akne og flass
- Bronkitt
- Øreverk
- Sår hals
- Utmattelse
- Avvisende insekter
- Menstruasjonssmerter
- Tannverk
- Oppblåsthet i magen
- Hodepine
- Hjertesykdommer
- Allergier
- Tarmparasitter
Helsefordeler:
I. Antibakterielle egenskaper:
Carvacrol, en viktig komponent som finnes i oregano, har antibakterielle egenskaper. Basert på en studie hemmer oreganoolje veksten av Pseudomonas aeruginosa. De kjemiske ingrediensene beskytter kroppen mot mikroorganismer som kan skade tarmen, huden og andre deler av kroppen. Som et mildt stimulerende middel øker det veksten av hvite blodlegemer og kroppens metabolisme, noe som resulterer i raskest mulig restitusjon fra vanlige infeksjoner eller sykdommer.
II. Antiinflammatoriske egenskaper:
Betennelse er definert som kroppens normale immunologiske respons på skade. Kronisk betennelse bidrar til utviklingen av autoimmune sykdommer.Noen forskere mener at den inneholder en aktiv komponent kalt beta-karyofyllin, som kan bidra til å behandle tilstander som osteoporose og arteriosklerose. Den essensielle oljen har vist seg å være effektiv i å redusere betennelse.
III. Styrker immuniteten:
Tymol og rosmarinsyre er to viktige komponenter i oregano; begge disse komponentene er potente antioksidanter som minimerer oksidativt stress i kroppen. Disse frie radikalene er skadelige biprodukter som bidrar til kreft og andre kroniske lidelser. Å inkludere oregano i kostholdet ditt styrker immunforsvaret ditt og beskytter deg mot infeksjoner.
IV. Forbedrer hjertehelsen:
Oregano er en naturlig kilde til omega-3-fettsyrer, som fremmer hjertehelsen. Disse syrene undertrykker betennelse i det kardiovaskulære systemet og balanserer kolesterolnivået, noe som forhindrer hjerteinfarkt, hjerneslag og åreforkalkning. Det er også en god kilde til kalium, som er nødvendig for kroppens celler og væsker.
V. Avgiftning av kroppen:
Oregano inneholder en høy konsentrasjon av kalsium, mangan, jern, vitamin K og fiber, samt en rekke andre kjemiske stoffer, noe som gjør den til en utmerket urt for avgiftning. Denne urten fremmer leverfunksjonen og fremskynder avgiftningsprosessen.
VI. Beinhelse:
Etter hvert som vi blir eldre, begynner beinene våre å svekkes og brytes ned fordi vi ikke får i oss nok vitaminer og mineraler i de tidlige årene. Jern, mangan og kalsium er de viktigste elementene for beinhelse, og det har en stor mengde av alle disse mineralene, noe som gjør det ideelt for folk som ønsker å beskytte seg mot osteoporose senere i livet.
VII. Kreftbekjempende egenskaper:
Antioksidantene er effektive ikke bare i bekjempelsen av infeksjoner, men også i alvorlige sykdommer som kreft. Mange studier har vist at det hemmer veksten av kreftceller og hjelper til med å eliminere dem.
VIII. Behandler menstruasjonssmerter & Andre lidelser:
Mange kvinner er ikke klar over at oregano er et effektivt middel mot menstruasjonssmerter. Det er et effektivt smertestillende middel, og en rekke studier har vist at det reduserer alvorlighetsgraden av smerte og ubehag under menstruasjon. Videre opprettholder denne planten den naturlige menstruasjonssyklusen og lindrer de ubehagelige effektene av overgangsalderen.