Introdução ao Pitta Dosha:
Todo verão, um fogo se acende dentro de você e ao seu redor. Eis o que o Ayurveda sempre prescreveu para manter esse fogo focado, e não descontrolado.
Principais conclusões:
- O dosha Pitta rege o fogo e a transformação, e atinge seu pico todos os verões, independentemente de você ter uma constituição Pitta ou não. Esse aumento sazonal do dosha Pitta no verão é previsível.
- O equilíbrio de Pitta proporciona foco aguçado, digestão eficiente, pele saudável e determinação. O excesso de Pitta, por sua vez, transforma tudo isso em algo negativo.
- Existem seis ferramentas úteis para lidar com o Pitta no verão. Estas incluem alimentação, ervas, óleos, rituais e repouso. Elas podem transformar um problema em um benefício positivo.
- A linha de produtos para equilíbrio de Pitta da Ayumantra oferece suporte direcionado com ervas clássicas para cada área onde o excesso de calor tende a se acumular.
Existe um tipo específico de tarde de verão que a maioria das pessoas reconhece, aquela em que tudo é um pouco demais. O sol está forte demais. O trânsito está lento demais. O e-mail que você nem notaria em janeiro agora parece um insulto pessoal. Seu estômago parece estar processando cascalho.
Sua pele está fazendo algo que você preferiria não ver. Se você está se perguntando como equilibrar o dosha Pitta no verão, comece monitorando esses picos de calor e fazendo ajustes antes que eles atinjam o ápice.
Na Ayurveda, isso não é chamado de um dia ruim. É chamado de Pitta agravado, e acontece todos os anos com a maioria das pessoas que vivem em climas quentes de verão. Entender por que isso acontece e o que fazer quando ocorre é uma das coisas mais úteis que a Ayurveda oferece para o dia a dia.
O que é, de fato, Pitta:
O fogo que te aguça também te queima.
"Quente, penetrante, leve, ligeiramente fétido, fluido, líquido - isso é Pitta."
É assim que você pode reconhecer e compreender Pitta no corpo. Não se trata de um tipo de personalidade, embora certamente possa influenciá-la bastante. Existem três energias principais no Ayurveda: Prakriti, o estado natural, e os três gunas, ou qualidades.
Os três gunas são Sattva, Rajas e Tamas. E existem os cinco elementos: Terra, Água, Fogo, Ar e Éter ou Espaço. Pitta é composto de Fogo e Água.
É a força da transformação, e atua no sistema digestivo das seguintes maneiras:
- Ela regula a digestão e o metabolismo.
- Ela governa os olhos.
- Ela governa a inteligência.
- Ela regula a pele.
- Ela regula os hormônios.
- Ele regula o fígado.
Assim, quando Pitta está equilibrado, você pensa com clareza e define bem as prioridades. Você conclui projetos no prazo. Tem pele saudável e radiante e boa digestão. Possui bastante energia sem precisar de três xícaras de café.
Então, é assim que Pitta funciona melhor. Mas quando entra em desequilíbrio, como no verão, o calor externo pode aumentar a temperatura interna do corpo. Nesse caso, essas qualidades benéficas podem se tornar excessivas e até mesmo causar danos.
Então, o discernimento pode se transformar em crítica, o foco em fixação e a fome em irritabilidade. A língua afiada de Pitta pode causar muitos danos irreparáveis.
Os textos clássicos descrevem as manifestações físicas de um Pitta desequilibrado da seguinte forma:
- Sensação de queimação no estômago
- Acidez
- Pele sensível ao calor, à transpiração e ao sol.
- Olhos vermelhos
- Olhos cansados
- Uma raiva de natureza quase química.
A inflamação Pitta pode ser reconhecida e tratada utilizando a mesma bioquímica usada para outros tipos de inflamação.
Reconhecendo o Excesso de Pitta no Verão:
Sete sinais de que seu fogo interior está fora de controle:
1. Sintomas de digestão -
Refluxo ácido, azia, fezes soltas ou uma necessidade urgente de comer com mais frequência, que leva à irritabilidade entre as refeições.
2. Sintomas de pele -
Podem ocorrer sintomas de pele vermelha, inflamada, com coceira ou queimação. Estes incluem vermelhidão, erupções cutâneas ou erupções. Podem aparecer no rosto, peito ou outras áreas. O Pitta costuma se acumular nessas áreas.
3. Sintomas oculares -
Sensibilidade à luz, vermelhidão ou sensação de queimação nos olhos. Os olhos são um órgão diretamente relacionado a Pitta, por isso costumam ser os primeiros a sentir os efeitos do calor.
4. Sintomas de humor -
Impaciência, mau humor, julgamento excessivo ou ter um pavio curto que parece desproporcional.
5. Sintomas de energia física -
Persistir mesmo em situações de fadiga, quando normalmente se descansaria, acontece porque Pitta detesta parar. Esse comportamento pode aumentar o calor no corpo.
6. Sintomas de sono -
Acordar entre 1 e 3 horas a.m. , quando Pitta está em seu pico no corpo, e o excesso de calor pode interferir no sono.
Se você apresenta três ou mais desses padrões ou sintomas, provavelmente tem sintomas de Pitta de verão.
Seis maneiras de trabalhar com Summer Pitta:
Resfriar o Pitta não significa suprimi-lo. Significa proporcionar-lhe o ambiente adequado para funcionar bem.
Guia básico para refrescar o Pitta & Equilibrando Pitta no Verão:
Nosso guia para equilibrar Pitta no verão inclui seis práticas que refrescam Pitta naturalmente. Também inclui seis ervas da linha Ayumantra para equilibrar Pitta. Essas ervas são usadas há séculos para ajudar a equilibrar Pitta.
I. Mude seus hábitos alimentares antes de mudar qualquer outra coisa -
No verão, alimentos frescos, doces e adstringentes ajudam a equilibrar o Pitta. Entre eles, estão melancia, pepino, erva-doce, coentro, coco e frutas maduras da estação. Por outro lado, reduza ou evite alimentos que aquecem o Pitta, como pimenta, tomate, vinagre, alimentos fermentados e álcool. Elimine o excesso de sal da sua dieta.
Para refrescar o sistema digestivo, use especiarias refrescantes como coentro, erva-doce, cardamomo e cúrcuma. Use-as em vez de especiarias picantes como pimenta-do-reino, gengibre e sementes de mostarda. A maior refeição do dia deve ser feita ao meio-dia, quando Pitta está em seu nível mais alto, e as refeições da noite devem ser leves.
II. Use a água como seu remédio -
O tempo gasto perto, dentro ou com água tem o efeito mais rápido na redução do acúmulo de Pitta. Chuveiros frescos à noite e tempo perto de lagos, rios e do oceano podem ajudar a refrescar o corpo. Mergulhar os pés em água fria por 10 minutos também tem um efeito profundo na distribuição de calor do corpo. O Ashtanga Hridayam se refere à água como um dos principais remédios para Pitta.
III.Proteja seus olhos -
Na Ayurveda, os olhos são o principal órgão sensorial de Pitta e podem sofrer durante os meses de verão. Embora o tempo gasto em frente às telas possa agravar os problemas oculares, a causa principal é o aumento natural dos níveis de Pitta ao longo da estação. Molhe dois discos de algodão em água fria e coloque-os sobre os olhos fechados por 10 minutos antes de dormir.
Essa prática simples ajuda a acalmar os olhos. O chá de Triphala coado e resfriado também pode ser usado para esse fim, piscando brevemente os olhos em uma xícara do chá frio. Comece com os discos de algodão e, gradualmente, introduza a solução ocular de Triphala à medida que seus olhos se acalmarem.
IV. O descanso não é opcional no verão; é um remédio.
Indivíduos com predominância de Pitta têm mais dificuldade em relaxar no verão. Sua motivação e persistência frequentemente levam à exaustão. No verão, recomenda-se um breve descanso ou um momento de tranquilidade à tarde. Não precisa ser sono.
Isso ajuda o corpo a recarregar as energias para o resto do dia. Uma hora de descanso em um quarto fresco e escuro pode ajudar a manter sua energia em alta mais tarde. Uma curta caminhada em um local fresco e sombreado também pode ajudar. Isso não é ficar ocioso; é manutenção do Pitta.
V. Aplique o óleo antes que o calor entre em contato com você -
Abhyanga (automassagem com óleo) é uma das principais práticas para equilibrar Pitta na Ayurveda. No verão, óleos refrescantes são mais indicados do que óleos quentes. O óleo de coco é o óleo refrescante clássico para a estação Pitta, ao contrário do óleo de gergelim, que é aquecedor. O óleo é aplicado no couro cabeludo, rosto e pés antes do banho. Ele cria uma barreira entre os tecidos do corpo e o calor do verão. O óleo também acalma o sistema nervoso diretamente, o que Pitta precisa muito, pois é quente e reativo.
VI. Acalme suas emoções -
As emoções tipicamente características dos indivíduos Pitta são impaciência, perfeccionismo, senso crítico (em relação a si mesmos e aos outros) e uma intensa determinação em estarem certos.
Essas são as expressões emocionais de Pitta e responderão às mesmas intervenções refrescantes que o corpo físico. A prática simples de Vichara (reflexão) pode ajudar no verão.
Faça uma pausa e respire fundo três vezes. Beba um gole de água fresca. Pratique a autocompaixão primeiro. Depois, pratique-a com os outros. Esta é uma das maneiras mais eficazes de lidar com as emoções mais intensas do verão.
Da linha Ayumantra Pitta-Balancing:
Essas são ervas e fórmulas clássicas da Ayurveda. Elas são usadas há gerações para refrescar, purificar e equilibrar o Pitta. Nenhuma delas se tornou moda nos últimos 20 anos. Portanto, seus efeitos são confiáveis. Elas também funcionam bem em conjunto com a dieta e as práticas para refrescar o Pitta mencionadas acima.
Fórmula tridoshica para desintoxicação do sistema digestivo e para os olhos.
1. Comprimidos de Triphala & Pó -
Triphala é uma erva muito importante na medicina ayurvédica clássica. Ela ajuda a equilibrar o Pitta, especialmente no fígado. Também auxilia na digestão e na saúde ocular. Ajuda a eliminar o calor gerado pelo Pitta do intestino e possui um alto teor de antioxidantes benéficos para a saúde dos olhos. Uma prática clássica para os olhos é a lavagem ocular com chá de Triphala. Use primeiro os comprimidos ou o pó para tratar o excesso de Pitta, que pode se manifestar como problemas digestivos ou de pele. Em seguida, passe para a lavagem ocular.
Tridóshico · Desintoxicação digestiva · Saúde ocular · Uso diário
2.Comprimidos de Guduchi (Tinospora cordifolia) -
Guduchi é conhecida como 'Amrita' ou 'o Néctar da Imortalidade' nos textos clássicos.
É uma das ervas mais importantes na medicina ayurvédica para equilibrar o Pitta. Reduz o inchaço, fortalece o fígado e aumenta a imunidade. Faz isso sem aumentar o calor no corpo.
No verão, muitas pessoas têm a imunidade enfraquecida devido ao Pitta elevado. O Guduchi é muito valioso, especialmente para quem tem problemas de pele, alergias e cansaço.
Anti-inflamatório · Suporte hepático · Imunidade · Refrescante do Pitta
3. Pó Brahmi (Bacopa monnieri) -
Brahmi é a erva refrescante da mente, da mesma forma que Guduchi é a erva refrescante do sistema imunológico.
O Brahmi é recomendado para pessoas com níveis elevados de Pitta que pensam demais e se sentem estressadas. Também pode ajudar aqueles que são críticos consigo mesmos e com os outros. Tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso e também melhora a memória e a clareza mental.
Tome Brahmi com leite morno ou água à noite, antes de dormir.
Medhya Rasayana · Resfriamento mental · Memória & foco · Sistema nervoso
4. Óleo Pitta (118 ml) & Óleo Ksheerbala -
O Óleo Pitta da Ayumantra é ideal para Abhyanga no verão. É uma mistura refrescante que suaviza e refresca a pele. Também auxilia na digestão e acalma o sistema nervoso durante os meses quentes.
O óleo Ksheerbala é um óleo especial feito com leite. É um antigo remédio ayurvédico para sensibilidade nervosa e espasmos musculares relacionados ao Pitta.
Use ambos como aplicação pré-banho para uma pele saudável.
Abhyanga refrescante · Ritual de verão calmante para a pele · Suporte para os nervos
5. Comprimidos de Agnacid -
Acidez, azia, refluxo e queimação no estômago e intestino delgado são sinais de excesso de Pitta. Os comprimidos Agnacid são uma fórmula ayurvédica tradicional para esses problemas. Eles ajudam a refrescar e equilibrar o Pitta, sem prejudicar a digestão. Um medicamento essencial para problemas digestivos relacionados ao Pitta.
Alívio da acidez · Digestivo Pitta · Fórmula clássica
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Perguntas frequentes sobre o dosha Pitta:
1. O que é Pitta e por que seus níveis aumentam no verão?
Pitta é a bioenergia do fogo e da transformação. É quente, penetrante, leve, fluida e líquida. Governa a digestão, o metabolismo, a visão, a inteligência, a pele, os hormônios e o fígado. O calor do verão desperta um fogo interior em todos, independentemente da constituição. Mesmo pessoas com constituição não-Pitta sentem um aumento de Pitta durante o verão. Pitta equilibrado traz clareza e uma digestão forte, enquanto Pitta em excesso traz irritação, acidez, reatividade e inflamação.
2. Como sei se meu Pitta aumentou?
Procure por sinais de calor em grupos. Estes podem ser sinais de acidez ou azia. Também podem incluir fezes amolecidas. Você pode notar vermelhidão e erupções cutâneas na pele. Podem surgir espinhas desencadeadas pelo calor.Você pode sentir sensibilidade à luz. Seus olhos podem ficar vermelhos ou apresentar sensação de queimação.
Você pode se sentir impaciente ou crítico. Pode ter um temperamento explosivo. Pode persistir apesar da fadiga. Pode acordar entre 1h e 3h da manhã. a.m. Se três ou mais desses sinais estiverem presentes, você pode presumir que não são causados por fatores isolados. É provável que sejam devido ao excesso de Pitta no verão.
3. O que comer e o que evitar para refrescar Pitta no verão?
Alimentos refrescantes, doces e adstringentes são indicados, como melancia, pepino, erva-doce, coentro, coco e frutas maduras de verão. Especiarias refrescantes são usadas no preparo dos pratos, como coentro, erva-doce, cardamomo e cúrcuma. Evite especiarias picantes, como pimenta, tomate, vinagre, alimentos fermentados, álcool e excesso de sal.
4. Como acalmar Pitta em momentos de pico de calor?
Use água e faça pausas. Tome um banho frio, refresque os pés em uma bacia com água e passe um tempo perto de um lago ou do oceano. Use algodão umedecido em água fria para proteger os olhos antes de dormir.
Deixe-as de molho em água por um tempo, ou prepare um chá de Triphala bem coado e resfriado e beba antes de dormir. Vá para o seu quarto, refresque-se, cubra os olhos e descanse um pouco. Pratique Vichara: 3 respirações lentas, um copo de água fria e uma pausa antes de reagir a uma determinada situação.
5. Quais fórmulas de Ayumantra posso usar se sou do tipo Pitta, e quais para diferentes padrões Pitta?
Use Triphala para fortalecer o intestino, o fígado e os olhos em casos de Pitta com predominância de problemas digestivos ou de pele. Use Guduchi para refrescar o corpo e reduzir a inflamação. Ele fortalece o fígado e a imunidade. Pode auxiliar em problemas de pele desencadeados pelo calor, alergias ou fadiga.
O óleo de brahmi é refrescante para o Pitta mental, para o excesso de trabalho, para a análise excessiva e para a autocrítica, ao mesmo tempo que aumenta o foco e a calma. O óleo Pitta, ou Ksheerbala, é indicado para a pele e os nervos na abhyanga de verão. O Agnacid é para pessoas com Pitta digestivo, para acidez, azia e refluxo. O Agnacid refresca o calor sem suprimir a digestão.