O que é Akasha Mudra? O gesto de mão ayurvédico para o elemento éter.
O Significado de Akasha - Espaço, Sukha e Dukha
"Akasa" é o elemento espaço e "Vardhaka" significa aumentar. Este Mudra é comumente conhecido como Akasa Mudra; também é chamado de Akasa Vardhaka Mudra na Ayurveda. É um Asamyukta (Mudra de uma mão).
Dentre os cinco elementos, Akasha é onipresente e indestrutível. Este elemento nos traz a consciência de tudo e de nada simultaneamente. A raiz das palavras "Sukha" e "Dukha" também é "Akasha". "Kha" significa espaço, e "Sukha" aqui significa um espaço agradável, enquanto "Dukha" significa um espaço desagradável e indesejável. Com este Mudra, convidamos a agradabilidade do espaço para dentro de nós e ao nosso redor.
Origens no Yoga Tattva Mudra Vijnana e na Tradição Ayurvédica
Akasha Mudra pertence ao Yoga Tattva Mudra Vijnana e à tradição iogue mais ampla. É um gesto fundamental na prática ayurvédica e iogue, usado para equilibrar o elemento éter e cultivar a amplitude interior.
Como formar o Akasha Mudra - Instruções passo a passo
Posição da mão e posicionamento dos dedos:
Una a ponta do dedo médio com a ponta do polegar, mantendo os outros três dedos — mínimo, anelar e indicador — esticados. Este Mudra é uma combinação do elemento éter (dedo médio) com o sol (polegar), e dessa união provém o poder de curar doenças relacionadas ao som e ao espaço.
Melhor horário e postura sentada para praticar:
O melhor horário para praticar este Mudra é pela manhã, sentado em Sukhasana (postura fácil) ou Padmasana (postura de lótus). Mantenha as palmas das mãos voltadas para cima e as mãos confortavelmente apoiadas nos joelhos.
Benefícios do Akasha Mudra para o corpo e a mente:
Sensibilidade auditiva e saúde dos ouvidos -
Akasha Mudra é excelente para aumentar a sensibilidade auditiva. É uma dádiva quando combinada com Sunya Mudra para aqueles que têm dificuldade de audição, pois ativa o elemento éter associado ao sentido da audição.
Força Óssea - Absorção de Cálcio e Fósforo
Este Mudra ativa a absorção de cálcio e fósforo pelos ossos, sendo útil em casos de fragilidade óssea como osteoporose e osteopenia.
Compre medicamentos ayurvédicos autênticos para a saúde óssea.
Alívio da ansiedade, calma mental e apoio à meditação -
Devido à sua qualidade intrínseca de aliviar tensões e manter a mente calma e serena, o Akasha Mudra é praticado durante a meditação. É também um ótimo Mudra para uma mente ansiosa e em constante processo de reflexão.
Compre remédios ayurvédicos autênticos para estresse e ansiedade.
Primeiros socorros para tontura e trismo -
Akasha Mudra serve como primeiros socorros em casos de tontura. Também é eficaz no alívio do trismo, que às vezes ocorre ao bocejar, durante tensão mental ou esforço excessivo.
Como praticar Akasha Mudra - Duração e técnica
Frequência, duração e posição das mãos recomendadas:
Mantenha este Mudra em uma ou ambas as mãos, 3 vezes ao dia, durante 5 minutos em cada ciclo de prática. Mantenha as palmas das mãos voltadas para cima e as mãos confortavelmente apoiadas nos joelhos. Pratique sentado com as pernas cruzadas ou em uma cadeira.
O que observar durante o treino:
Observe as mudanças na temperatura corporal, no padrão respiratório, no paladar, nas sensações corporais e na alteração do estado mental. Essas mudanças sutis são indicadores do efeito do Mudra sobre o elemento éter e o sistema nervoso.
Fonte e leitura complementar:
Do livro Mudra: O Segredo Sagrado Por Indu Arora, 2015. Reproduzido com permissão da Yogsadhna LLC.