A velhice traz consigo um grande problema, e esse é dor nas articulações, especialmente a osteoartrite (OA). A osteoartrite é, em sua maioria, uma doença articular degenerativa que surge por volta dos 50 anos de idade. A degeneração da cartilagem causa a OA. A cartilagem é o tecido firme e elástico que amortece os ossos nas articulações. Uma cartilagem saudável permite o movimento suave das articulações, possibilitando que os ossos deslizem uns sobre os outros, atuando como um amortecedor ao absorver a energia do impacto dos movimentos físicos.
Fatos:
Ele age como um amortecedor. Na osteoartrite, a cartilagem se degenera, resultando no atrito entre os ossos e causando dor excessiva, inchaço e rigidez. Qualquer articulação pode ser afetada. osteoartrite, mas as articulações mais comumente afetadas são o joelho, a mão, o quadril e a coluna vertebral. Na Ayurveda, a osteoartrite é chamada de 'Sandhigatavata'.
É uma das Vata Vyadhi, onde o vata agravado se aloja nas articulações, causando inchaço e dor. Devido à sua natureza seca, o vata absorve toda a lubrificação, levando a inchaço, dor e crepitação durante o movimento. A articulação inchada, ao toque, dá a sensação de estar tocando uma bexiga cheia de ar.
O que causa a osteoartrite ou Sandhigatavata:
A idade avançada e a hereditariedade são as causas mais comuns de osteoartrite. O consumo de alimentos secos e frios, alimentos rançosos, adstringentes e amargos, exposição a climas secos e frios, uso excessivo de articulações. tipo de corrida, levantamento de peso, lesão nas articulações, & A obesidade é uma das principais causas de SandhigataVata/OA.
O consumo excessivo de batatas, couve-flor, repolho e grãos integrais também pode levar a um aumento do dosha vata, causando problemas nas articulações.
Sintomas:
- Dor nas articulações; a intensidade da dor pode variar de leve a severa e também pode variar com a idade.
- Pode-se observar rigidez nas articulações, especialmente após repouso prolongado da articulação afetada.
- Sons crepitantes ou estaladiços são ouvidos nas articulações durante o movimento, associados ao inchaço das articulações afetadas.
- Observa-se restrição de movimentos ou diminuição da amplitude de movimento.
Abordagem de tratamento na Ayurveda:
Os médicos ayurvédicos recomendam uma dieta que acalme o vata e medicamentos para diminuir a dor e o desconforto na articulação. O tratamento ayurvédico da osteoartrite não só previne o agravamento do quadro, como também ajuda a prevenir o seu agravamento. não só previne a degeneração das articulações, como também auxilia na regeneração da cartilagem danificada.
O tratamento oferecido na Ayurveda auxilia na correção do metabolismo do corpo e, assim, ajuda a reduzir o excesso de vata dosha. Além da medicação interna, terapias externas são realizadas para equilibrar o Vata que se encontra nas articulações. Uma dieta holística para melhorar o metabolismo e equilibrar o peso corporal também é recomendada.
Os tratamentos auxiliam na circulação sanguínea adequada e atuam como lubrificante para as articulações. Assim como os veículos são lubrificados periodicamente para evitar o desgaste, as articulações do corpo humano também precisam ser lubrificadas com óleos vegetais de tempos em tempos para evitar o desgaste e manter a saúde articular. Tratamentos como Janu Basti, Potli Sweda, Seka, Lepam, etc., podem ajudar a reduzir a dor nas articulações do joelho.
Algumas recomendações que podem ser seguidas:
- Evite alimentos secos, frios e estragados.
- Evite bebidas gaseificadas e alimentos industrializados e processados.
- Evite alimentos muito oleosos, fritos, picantes e amargos.
- Batatas, ervilhas e grãos como o grão-de-bico Kabul, o feijão-mungo, etc., devem ser consumidos em quantidades menores, e o consumo frequente desses alimentos pode ser evitado. Caso sejam consumidos, cozinhe-os com gengibre para reduzir o vata neles.
- Alimentos quentes e recém-preparados devem ser consumidos em intervalos regulares.
- Não reprima as necessidades naturais (como arrotar, urinar, soltar gases, etc.).
- Sopas quentes de lentilhas, leguminosas e carne podem ser consumidas com gengibre em pó, pimenta-do-reino e cominho em pó.
- Tanto o uso excessivo quanto o uso insuficiente das articulações causam problemas, portanto, use suas articulações com moderação e exercite-as regularmente.
- Experimente exercícios que não sobrecarreguem as articulações, como caminhada, natação e ioga suave.
- Evite saltos e exercícios rápidos.
- Controle seu peso, pois o excesso de peso pode sobrecarregar suas articulações.
Remédios caseiros para osteoartrite:
- Massagens regulares com óleo quente nas articulações, utilizando movimentos suaves e circulares, podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e reduzir o inchaço e a dor.
- Use uma bolsa de água quente para fazer compressas quentes; isso reduz bastante a dor.
- Tenha uma dieta equilibrada. Consuma frutas e verduras frescas. Nozes e frutas secas são ricas em ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar no alívio da dor.
- Dormir bem é importante, pois isso ajudará a combater a dor. Defina um horário para dormir e evite dormir durante o dia.
- O uso de gengibre na dieta pode ajudar a reduzir a inflamação.
- Uma compressa quente feita com sal de Epsom aquecido pode ajudar a aliviar a dor. Pode ser usada como uma massagem com compressa quente.
- Aqueça a geleia de aloe vera (da planta) com ½ colher de chá de açafrão e aplique a pasta morna sobre as articulações afetadas. Isso ajudará a reduzir a dor e o inchaço.
- Pratique exercícios físicos ou ioga regularmente. Sukshma vyayama, com exercícios respiratórios, auxilia na melhora da saúde das articulações.
Conclusão:
A inclusão de tratamentos e procedimentos ayurvédicos, uma dieta equilibrada e adequada e um nível moderado de atividade física ajudam bastante a aliviar os sintomas. dor nas articulações Em pessoas com artrite no joelho, essas abordagens como remédio natural não apenas aliviam os sintomas e ajudam a eliminar a dor, mas também podem afetar positivamente a articulação a longo prazo, de modo que a osteoartrite pode ser tratada eficazmente com esses métodos.