Triphala é uma fórmula simples usada há milhares de anos para restauração, rejuvenescimento e equilíbrio. Tradicionalmente prescrita como um laxante suave, essa preparação tradicional esconde muitos outros benefícios para o seu bem-estar moderno.
Triphala significa 'as três frutas'. Essas três frutas são nativas do subcontinente indiano. Para entendê-las melhor, vamos dar uma olhada em seus três ingredientes principais: Amalaki, Haritaki e Bibhitaki.
Triphala - Os três frutos:
Amalaki (Emblica officinalis): Esta fruta tem um efeito refrescante sobre o Pitta Dosha e auxilia no funcionamento normal do fígado e do sistema imunológico. Um bom rejuvenescedor, é rica em vitamina C e ajuda a reduzir o colesterol.
Haritaki (Terminalia chebula): Conhecida por seu efeito raspador, esta fruta remove toxinas e auxilia na manutenção de um peso saudável. Embora tenha uma natureza um tanto aquecedora, é benéfica para os três Doshas (Vata, Pitta e Kapha) e particularmente calmante para Vata. Também demonstrou efeitos anti-inflamatórios significativos.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Esta fruta é particularmente benéfica para o equilíbrio do Kapha e fortalece o sistema respiratório. É muito útil para reduzir o muco no corpo e possui efeitos rejuvenescedores e desintoxicantes no sangue, músculos e tecido adiposo.
Como evidenciado acima, cada ingrediente do triphala tem um efeito específico sobre um dosha específico. Isso o torna uma fórmula muito potente para equilibrar os três doshas. É um Rasayana muito poderoso. i.e. , uma fórmula à base de ervas que rejuvenesce o corpo, previne o envelhecimento e promove a longevidade.
É particularmente revigorante para o trato digestivo. Possui um leve efeito laxante e é um excelente limpador intestinal devido à sua ação raspadora suave, porém profunda. Isso o torna bastante seguro para uso prolongado.
Uma visão geral dos benefícios: Triphala é uma fórmula simples, porém eficaz, para equilibrar a flora intestinal. Auxilia o corpo a digerir e absorver nutrientes adequadamente e promove evacuações regulares, contribuindo assim para a estabilização do microbioma intestinal.
Outros benefícios do Triphala incluem ação antioxidante, laxante suave e limpeza do cólon. Melhora o processo digestivo, a absorção de nutrientes e a eliminação de resíduos, auxilia na perda de peso e fortalece o sistema imunológico.
Alivia a prisão de ventre, possui ação anti-inflamatória, aliviando assim a dor e a inflamação da artrite, e é antialérgico. Melhora a visão, fortalece as raízes do cabelo e trata a caspa. Rejuvenesce a pele e é um remédio eficaz para tratar acne, eczema e outros problemas de pele semelhantes.
Reduz o colesterol e regula a pressão arterial. Benéfico para diabéticos. Nutre e cura o sistema respiratório, auxiliando na manutenção da saúde reprodutiva. Triphala está disponível em pó, cápsulas e comprimidos.
Se o objetivo do uso do triphala é equilibrar os Doshas, tradicionalmente, a melhor forma de consumi-lo é em pó, e há uma razão para isso. O sistema de medicina Ayurveda dá grande importância ao paladar. No caso do triphala, ele contém todos os cinco sabores (azedo, picante, amargo, adstringente e doce), com exceção do salgado.
Quando ingerido oralmente com água morna, na forma de pó, o indivíduo percebe um sabor que geralmente não faz parte de sua dieta. No entanto, raramente tem gosto doce. No dia em que sentir o gosto doce, não sentirá mais necessidade do produto. Seu organismo estará equilibrado.
O Triphala é geralmente recomendado em pó, misturado com água morna. O pó (churna) é simplesmente uma mistura das três frutas mencionadas anteriormente, que foram secas e moídas. Portanto, é fácil de preparar em casa.
Caso alguém tenha aversão ao sabor ou dificuldade para engolir, podem ser tomadas cápsulas e comprimidos. Se o pó não estiver disponível, as cápsulas podem ser abertas e o pó utilizado.Horário de administração: Uma alteração no horário de administração modifica seu efeito no organismo.
Se você está tomando para melhorar a digestão, absorção e eliminação, o melhor horário é à noite. Pela manhã, terá um efeito laxativo suave e de limpeza de toxinas (AMA). Uma maneira simples e eficaz de curar a prisão de ventre.
Se você estiver tomando para problemas respiratórios, mesmo assim o melhor horário é à noite, pois isso evitará o acúmulo de muco durante a noite. Como Rasayana, funciona melhor quando tomado durante o dia, especialmente logo ao acordar pela manhã.
Este período também é adequado para quem deseja perder peso e estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
Contraindicações do Triphala: Não foram relatados muitos efeitos colaterais. Não causa dependência. Recomenda-se não tomar Triphala se você tiver fezes aquosas ou diarreia. O Triphala também deve ser evitado durante a gravidez. No entanto, algumas pessoas podem notar um efeito de desidratação, por isso recomenda-se beber bastante água ao usá-lo regularmente.
O Ayurveda também recomenda evitar o uso dessa fórmula e ingerir haritaki apenas se as fezes estiverem muito secas e duras.
Receitas simples com Triphala:
Ingredientes para receita de chá ou infusão de Triphala:
Pó de Triphala: ¼ a ½ colher de chá
Água recém-fervida: 1 xícara
Mel: 1 colher de chá (opcional, para realçar o sabor)
Modo de preparo: Adicione o pó de Triphala a uma xícara de água recém-fervida. Mexa bem e deixe em infusão por 2 a 5 minutos. Relaxe e beba o chá morno. Se preferir, pode adicionar mel para tornar o sabor mais agradável.
Benefício: Um medicamento ayurvédico para aliviar a prisão de ventre e melhorar a digestão. Além disso, lembre-se de adotar medidas dietéticas para combater a prisão de ventre, como aumentar a ingestão de fibras e água.
Ingredientes do óleo capilar Triphala:
Óleo de coco: 200g
Pó de Triphala: 100g
Modo de preparo: Aqueça o óleo em uma panela até ficar bem quente. Desligue o fogo, deixe o óleo esfriar por 2 a 3 minutos e adicione o triphala em pó. Misture e transfira para um frasco de vidro. Não é necessário coar. Certifique-se de que o fogo esteja desligado e o óleo não esteja muito quente. Isso evitará que o pó queime.
Usar & Benefícios: Este óleo pode ser usado para massagear suavemente o couro cabeludo duas vezes por semana. Deixe o óleo agir por 1 a 2 horas antes de lavar o cabelo com um xampu suave. Isso ajuda a promover o crescimento capilar, fortalece e dá saúde aos fios, previne o aparecimento precoce de cabelos brancos e é benéfico no tratamento da caspa.
Embora tradicionalmente prescrito como um laxante suave, o Triphala possui muitos outros efeitos benéficos. Há um ditado na Índia que diz que se um Vaidya (médico ayurvédico) souber usar o Triphala corretamente, ele pode curar qualquer doença.
Por ser um Rasayana, aumenta o ojas (vigor e vitalidade), previne doenças, adiciona brilho e vitalidade aos cabelos, pele e unhas, e revitaliza todo o corpo. Tags: Erva, Triphala
Triphala: formulação antiga para um você moderno
