5 rituais ayurvédicos para toda a família
Um ritual é uma regularidade estável e equilibrada, seja ele praticado diariamente ou apenas uma vez na vida; ele ancora e enraíza. Um ritual, não importa quão simples ou complexo seja, é um momento para se unir à consciência plena e aos sentidos. As experiências devem ser puras, ou sátvicas. Estabilidade e pureza são duas qualidades que podem conduzir pessoas de todos os tipos físicos e idades a um estado de cura.
Segundo o Ayurveda Sarvam dravyam Panchabhautikam, toda a criação surge de cinco grandes elementos conhecidos como mahabhutas. Nosso corpo também é formado pelos pancha mahabhutas.
A sabedoria do Ayurveda é simples: mantenha-se em sintonia com a natureza — com a sua própria natureza verdadeira — e você experimentará mais saúde e felicidade.
Para manter o equilíbrio desses cinco elementos, essas cinco atividades simples podem se tornar rituais diários para sua própria cura e sanidade, e podem ser facilmente transformadas em um ritual familiar.
TERRA: Comece o seu dia com uma oração antes de sair da cama.
Obrigada, Deus, por este lindo dia que se inicia. Que a alegria, o amor, a paz e a compaixão façam parte da minha vida e da vida de todos ao meu redor neste dia em que me curo e sou curada. Ó Mãe Terra, que tem o oceano como vestimenta e montanhas e florestas em seu corpo, que é a esposa do Senhor Vishnu, eu me curvo diante de ti. Por favor, perdoa-me por te tocar com meus pés.
Após essa oração, toque o chão com a mão direita e, em seguida, leve a mesma mão à testa, com muito amor e respeito à Mãe Terra.
ÁGUA: desperte seu sistema digestivo
Beber um copo de água morna logo ao acordar é ótimo para melhorar a digestão. A água morna estimula o trato gastrointestinal e o peristaltismo — as ondas de contrações musculares nas paredes intestinais que mantêm o fluxo sanguíneo no corpo.
FOGO: Faça uma oração antes das refeições
O elemento fogo representa o agni, que nos ajuda a digerir os alimentos e a transformar todas as nossas experiências de vida em memória. O Ayurveda sugere que, para uma digestão ideal, as refeições sejam feitas com atenção plena ao alimento. O primeiro passo é desligar ou afastar todos os aparelhos eletrônicos durante as refeições e fazer uma oração antes delas para despertar o fogo digestivo.
annam brahma raso Vishnu
pacto de devo maheshvara
Você é um tolo.
Anna Dosho e Lipyate
A energia criativa presente nos alimentos é Brahma.
A energia que nutre o corpo é Vishnu.
A transformação do alimento em pura Consciência é Shiva.
Se você souber disso, então quaisquer impurezas nos alimentos que você comer nunca farão parte de você.
AR: Acorde durante o Brahmamuhurta e faça uma caminhada diária.
Brahmamuhurta ou amritvela — as horas ambrosíacas — também conhecidas como Horas de Deus, é o período de uma hora e meia antes do nascer do sol. Após uma boa noite de sono, a mente está revigorada, calma e serena. Nesse horário, há uma predominância de sattva, ou pureza, tanto na mente quanto na atmosfera. Dormir depois das 6h da manhã faz com que os canais de comunicação fiquem obstruídos por impurezas, levando a estados de espírito deprimidos e comunicação lenta entre o coração, a alma e a mente. Tornar isso um ritual diário pode trazer grandes mudanças ao seu humor e até mesmo aos seus biorritmos. O ar fresco preencherá seu corpo com prana e o ajudará a se conectar com seu eu interior.
Éter: Cante
O éter cria o espaço para que os outros elementos o preencham. A mente é composta de éter. Embora a mente se perturbe facilmente, o éter representa o substrato sobre o qual os pensamentos e as emoções fluem como ondas no oceano. A mente sátvica, ou seja, a mente serena, é a essência do éter. Seja cantando o OM sozinho em uma prática matinal, seu mantra favorito ou meditando, isso mantém o elemento éter em equilíbrio, elevando nosso humor e energia. Ah, como é importante manter todos os rituais especiais para nos conectarmos com nossa alma e garantir que estamos no caminho certo para viver a vida que desejamos.
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