Emoção da Vida Estresse Positivo
Quando muitas pessoas pensam em estresse, pensam apenas nos efeitos negativos que o acompanham. Você sabia que alguns tipos de estresse podem ser benéficos? Isso mesmo! Algumas formas de estresse podem ser boas para você, mas outros tipos de transtornos relacionados ao estresse podem causar sérios problemas de saúde e até mesmo serem fatais. O estresse é uma função natural do corpo, mas entender os diferentes tipos de estresse, como o distresse e o eustresse, ajuda você a lidar melhor com o estresse que encontra em sua vida. O estresse nos atinge de todas as direções. Ele vem de grandes e pequenos eventos, bem como dos eventos positivos e negativos da vida. Às vezes, a vida parece tão estressante que as pessoas afirmam que gostariam de aprender a não ter estresse, pelo menos por um curto período. Elas querem estar "livres de estresse". Isso é lamentável, porque temos uma palavra usada para descrever pessoas que não têm estresse: "morto". A maioria das pessoas não quer estar tão relaxada. A vida é inerentemente estressante e estamos sempre confrontados com potenciais "fatores estressantes" – eventos que podem causar estresse. Enquanto você estiver vivo, o estresse será inevitável.
Sem um pouco de estresse, a vida seria entediante. Às vezes, quando não temos estresse suficiente, buscamos um pouco intencionalmente. Você consegue se lembrar do que estava fazendo da última vez que procurou estresse de propósito? Uma certa quantidade de estresse cria motivação e desafio. Se você já foi esquiar na neve, praticar rafting ou a um parque de diversões de propósito para andar na montanha-russa, então você estava buscando estresse. Durante essas atividades, seu corpo apresentará todos os indicadores fisiológicos de estresse. No entanto, se perguntarmos o que você está fazendo, provavelmente responderá que está "se divertindo". Como você entrou na situação voluntariamente, sente-se no controle dela. Você também redefiniu o que isso significa para você. É emocionante, divertido e um desafio. Se alguém o obrigasse a fazer essas coisas contra a sua vontade, você provavelmente ficaria apavorado. Essas mesmas atividades lhe causariam um sofrimento significativo.
Podemos ver, portanto, que o estresse se apresenta de duas formas. Existe o estresse positivo, chamado de "eustresse", e o estresse negativo, chamado de "distresse". O estresse positivo é o que nos energiza, enquanto o distresse nos desgasta. O estresse positivo envolve mudanças como casar, ter um filho ou aceitar uma promoção que exige mudança de cidade. Com o estresse positivo, à medida que nos adaptamos e ajustamos, nos sentimos competentes, desafiados e satisfeitos com nossa capacidade de lidar com as situações.
Nem todo estresse é ruim. Existem efeitos positivos do estresse, e ele possui características únicas. Quando se trata de sentimentos como ansiedade, preocupação, medo, dor ou raiva, estes estão ligados ao estresse negativo, e é com isso que muitas pessoas associam o estresse. No entanto, os efeitos positivos do estresse podem motivar as pessoas a realizar algo bom. O estresse positivo ajuda o indivíduo a fazer as mudanças necessárias em sua vida. Ele lhe dá a energia para se dedicar a algo em que você deseja contribuir. A proximidade de provas, por exemplo, melhora a concentração e a capacidade de aprendizado do aluno. O eustresse é um dos tipos de estresse benéficos. Qual é a definição de eustresse? É o tipo de estresse que você sente imediatamente antes de precisar exercer força física. O eustresse prepara os músculos, o coração e a mente para a força necessária para o que está prestes a acontecer, aumentando a frequência cardíaca e a pressão arterial.
O eustresse também pode ser aplicado a atividades criativas. Quando uma pessoa precisa de energia extra ou criatividade, o eustresse entra em ação para lhe trazer a inspiração necessária. Um atleta experimentará a força proveniente do eustresse pouco antes de uma partida importante ou de uma competição relevante. Graças ao eustresse, ele recebe imediatamente a força necessária para o desempenho. Assim que o evento ou perigo passar, o corpo retornará ao seu estado normal.
O estresse positivo é essencial para dar mais entusiasmo à vida. Uma vida sem qualquer tipo de estresse seria realmente muito angustiante, beirando o tédio. Quando você está entediado, anseia por estresse, sente uma espécie de apatia. Uma perspectiva nada agradável para qualquer pessoa. O estresse positivo torna a vida significativa. Uma pergunta muito interessante é: você faria alguma coisa se não sentisse nenhum tipo de estresse? É muito improvável. Considerando a propensão do ser humano à inércia, na ausência de qualquer estresse, o homem seria um cadáver!
Características do Estresse Positivo
Muitas descobertas e soluções criativas que um indivíduo encontra são resultado do estresse positivo. O estresse positivo pode até mesmo ajudar uma pessoa a aceitar um novo emprego, mudar sua rotina, sair de uma situação ameaçadora ou perigosa e fazer mudanças necessárias no estilo de vida. Basicamente, o estresse positivo é algo produtivo, bom e útil. Ele adiciona expectativa e entusiasmo à vida, e todos nós prosperamos sob uma certa dose de estresse. Prazos, competições, confrontos e até mesmo nossas frustrações e tristezas acrescentam profundidade e enriquecimento às nossas vidas.
Nosso objetivo não é eliminar o estresse, mas sim aprender a gerenciar o estresse positivo e usá-lo para ajudá-lo a alcançar seus objetivos. O estresse insuficiente age como um depressor e pode deixá-lo entediado ou desanimado; por outro lado, o estresse excessivo pode deixá-lo confuso. O que você precisa fazer é encontrar o nível ideal de estresse que o motive individualmente, sem sobrecarregá-lo.
Como posso saber qual é o nível ideal de estresse positivo para mim?
Não existe um nível de estresse ideal para todas as pessoas. Somos seres individuais com necessidades únicas. Assim, o que é angustiante para uma pessoa pode ser motivo de alegria para outra.
Mesmo quando concordamos que um determinado evento é angustiante, é provável que tenhamos respostas fisiológicas e psicológicas diferentes a ele. Isso é da natureza humana.
A pessoa que gosta de arbitrar disputas e se desloca constantemente entre locais de trabalho ficaria estressada em um emprego estável e rotineiro, enquanto a pessoa que prospera em condições estáveis provavelmente ficaria estressada em um emprego com tarefas muito variadas.
Além disso, nossas necessidades pessoais de estresse e a quantidade que conseguimos tolerar antes de ficarmos angustiados mudam com a idade. Constatou-se que a maioria das doenças está relacionada ao estresse não aliviado; por exemplo, transtornos de ansiedade, distúrbios intestinais, etc.
Se você está apresentando sintomas de estresse, significa que ultrapassou seu nível ideal de estresse; você precisa reduzir o estresse em sua vida e/ou melhorar sua capacidade de gerenciá-lo, criando condições para um estresse positivo. Quando o estresse negativo se sobrepõe ao estresse positivo, os seguintes sintomas podem ser observados:
- Queda de cabelo
- Ataques de ansiedade
- dores de cabeça
- Fadiga
- Perda de apetite
- Aumento do apetite
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