A depressão é considerada atualmente a condição emocional mais prevalente. Os adolescentes, e não apenas os adultos, estão entre os principais grupos afetados pela depressão. As causas da depressão são muito diversas. No entanto, um fator significativo no desenvolvimento da depressão é a hereditariedade. Os adolescentes enfrentam diversos desafios que contribuem consideravelmente para o desenvolvimento da depressão.
MOTIVOS PARA A DEPRESSÃO
- A incapacidade de atingir metas,
- Hereditariedade,
- Incapacidade de lidar com o estresse,
- Pressão dos colegas,
- Acontecimentos perturbadores,
- Ansiedade e
- Problemas de relacionamento.
A depressão se manifesta de diversas formas. Alguns dos tipos mais comuns incluem a depressão reativa, a depressão afetiva sazonal e a depressão bioquímica.
Como identificar a depressão?
Os sinais comuns de depressão incluem irritabilidade, sono excessivo, dores de cabeça, fadiga, dificuldade de concentração, pensamentos suicidas, dores nas costas, problemas digestivos, perda de apetite, alterações visíveis de peso, autodepreciação, sentimento de impotência e desesperança, letargia, perda de interesse sexual e muitos outros.
Alguns remédios caseiros eficazes para a depressão:
- ALHO
Como o alho ajuda a melhorar o humor e tem um impacto significativo nos níveis de colesterol, é evidente que o tratamento com alho pode ser bastante eficaz no tratamento da depressão.
Consuma dois dentes de alho crus todas as manhãs em jejum. Bata dois ou três dentes de alho no liquidificador até formar uma pasta e sirva com uma colher de chá de mel.
- ASHWAGANDHA
A ashwagandha, também conhecida como Withania somnifera, é uma ótima planta para fortalecer o sistema neurológico.
Fornece nutrientes de forma eficaz às células cerebrais. Para consumir diariamente, misture 1 colher de chá do pó seco com um copo de leite morno.
- SEMENTES DE GIRASSOL
O selênio, um mineral encontrado nas sementes de girassol, é benéfico no tratamento da depressão. De modo geral, a deficiência de selênio torna a pessoa mais propensa ao estresse, à ansiedade e à depressão.
Diariamente, misture um copo de leite com meia colher de chá de sementes de girassol em pó. Castanha-do-pará e salmão são outros alimentos ricos em selênio.
- CARDAMOMO
O cardamomo demonstrou ser eficaz no tratamento da depressão.
O problema pode ser bastante amenizado com o uso contínuo deste remédio caseiro, que consiste em ferver cardamomo em pó em água e preparar o chá como de costume.
SAIBA MAIS
Assegure-se de descansar o suficiente, ter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física regularmente, beber bastante água e manter a mente tranquila. Pratique meditação. Evite o consumo de álcool e qualquer outro tipo de vício.