Amla / Groselha indiana (Emblica officinalis)

O que é Amla?

• A amla é, sem dúvida, uma potência nutritiva. É uma fruta bastante saborosa. Outro nome para amla é "groselha indiana". tornando-a altamente reconhecida globalmente.
• Emblica Officinalis é o nome botânico da amla, o que ajuda pesquisadores e profissionais a identificar universalmente essa fruta singular.
• Esta erva é um pequeno fruto com uma variedade de benefícios surpreendentes para a saúde, profundamente enraizado na Ayurveda e reconhecido mundialmente.
• A amla é uma erva muito conhecida e uma fruta comestível rica em vitamina C. Sendo a melhor fonte natural de vitamina C, a amla fortalece o sistema imunológico e promove uma pele saudável.
• Suas excelentes propriedades antioxidantes ajudam as estruturas celulares a se manterem jovens e saudáveis, auxiliando no combate ao envelhecimento.
• A planta protege nosso corpo de doenças virais e bacterianas, como o resfriado comum e a tosse.
• Devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde, a amla é utilizada de diversas maneiras. Pode ser consumida como fruta fresca inteira, em suco ou em pó, cada uma oferecendo nutrientes e efeitos únicos.
• Na Ayurveda, a amla é extremamente eficaz para equilibrar as três principais energias do corpo - Vata, Pitta e Kapha, sendo considerada uma erva tridoshica para o bem-estar holístico.

Classificação científica: Compreendendo a Emblica officinalis

• A amla pertence à família Phyllanthaceae. O nome científico da planta é Emblica officinalis, que faz parte do gênero Phyllanthus.
• Reconhecer a Emblica officinalis como amla ajuda a distingui-la de outras variedades de groselha encontradas em todo o mundo.

Classificação botânica completa:

Isso confirma que a fruta amla se destaca em sua família botânica, oferecendo propriedades medicinais e nutricionais únicas.

Qual a aparência da amla?

1. Uma árvore de amla de tamanho médio pode crescer até 8 metros, apresentando um tronco ligeiramente curvado e ramos finamente pubescentes com até 20 cm de comprimento. 
2. As folhas da amla, bem próximas umas das outras ao longo dos ramos, são pequenas e lembram folhas pinadas. As flores da amla são amareladas e surgem antes da maturação dos frutos. 
3. O fruto da árvore amla é redondo, liso e rígido, com uma cor verde-amarelada e seis listras verticais, uma característica marcante que distingue a amla de outras bagas.

Perfil de sabor e textura:

A amla tem um sabor ácido, amargo e adstringente, enquanto o fruto comestível é uma excelente fonte de fibras. Seu sabor combina notas azedas, doces, amargas, adstringentes e picantes, refletindo sua importância multidimensional na medicina ayurvédica.

Como se chama a amla em diferentes idiomas?

Guia de nomes regionais:

Habitat e Cultivo:

1. Na Índia, a amla é uma planta muito difundida. As planícies semiáridas do norte da Índia são locais perfeitos para o seu cultivo.
2. As melhores regiões subtropicais para o cultivo de amla são Madhya Pradesh, Rajasthan, Tamil Nadu e Uttar Pradesh.
3. Os frutos estão disponíveis de outubro a maio; são colhidos e conservados para serem utilizados durante todo o ano em receitas e preparações medicinais.

Propriedades Ayurvédicas: Como a Amla Equilibra o Seu Corpo 

Efeitos da Amla sobre os Doshas:

A amla equilibra os três doshas (Vata, Pitta e Kapha) no corpo, uma qualidade tridoshica documentada em textos clássicos da Ayurveda:

• Charak Samhita

• Vagbhata

• Sushrut Samhita

As ações terapêuticas da amla incluem:

• Jwarghna (Remédios para febre)

• Vayasthapana (Antienvelhecimento; maior planta Vayasthapana)

• Kasaghna (Resfriado, tosse, auxílio respiratório)

• Virechnopaga (Purificação/desintoxicação)

• Kusthghana (Benefícios para a pele)

• Rakatpittaghna (Condições de sangramento)

• Premaghna (propriedades antidiabéticas)

• Virshya (Qualidades afrodisíacas)

• Dahahara (Reduz a sensação de queimação)

• Hirya (Suporte cardíaco)

• Kanthya (Saúde da garganta/voz)

• Parushkadi Gana, Amalkyadi, Triphala (fórmulas ayurvédicas clássicas)

Usos práticos: Como usar a amla

1. A maior vayastapna (planta antienvelhecimento) é a amla, que oferece suporte à longevidade e ao rejuvenescimento celular. 
2. Melhora a visão e é benéfico para a saúde geral dos olhos (chakshushya) devido ao seu rico perfil antioxidante.
3. Essa planta consegue equilibrar os três doshas em diversas condições, sendo adequada para todos.

Aplicações terapêuticas adicionais:

• Condições de sangramento: Rakatpittaghna

• Suporte metabólico: A amla possui propriedades antidiabéticas e pode reduzir os níveis de açúcar na urina.

• Equilíbrio emocional: benefícios de Virshya e Dahahara

• Imunidade: Protege contra infecções bacterianas, fúngicas e virais.

Dosagem:

• Pó/churna: 1-3 g por dia

• Chyawanprash: Uma colher de chá pela manhã.

• Suco/sabor: 10-20 ml diariamente

• Parte utilizada: Fruta Amla, tanto fresca quanto seca.

Normalmente usado para:

 1. Saúde cognitiva/do couro cabeludo: Óleo de Brahmi Amla

 2. Extrato diário: Comprimidos de Amalaki

 3. Saúde do sangue: Comprimidos Rakta Vriddhi

 4. Suporte completo: Óleo Panchaguna

FAQ: Perguntas frequentes sobre Amla

• Para que serve a fruta amla?
  Suporte imunológico, antienvelhecimento, saúde da pele e dos olhos e equilíbrio dos doshas.

• Amla é uma baga ou uma fruta?
  Tecnicamente, trata-se de uma drupa da família Phyllanthaceae, não uma verdadeira baga, mas comumente chamada de groselha indiana.

• Qual é o nome da amla em inglês?
  Em inglês, groselha indiana; cientificamente, Emblica officinalis.

• Por que consumir amla?
  Vitamina C de alta qualidade, antioxidantes, equilíbrio dos doshas, antienvelhecimento e imunidade.

• Quando devo tomar amla?
  As manhãs são preferíveis; Consulte para recomendações personalizadas.