Аюрведа утверждает, что если за беременной женщиной ухаживать в соответствии с рекомендациями, она родит ребенка, не имеющего никаких болезней — здорового, физически сильного, сияющего и хорошо питающегося малыша, превосходящего все расы. Беременность — это не просто физиологический процесс; это огромная ответственность как для отца, так и для матери. Психическое и физическое состояние матери важно для здоровой беременности.
Существуют определенные рекомендации по режиму питания и диете, действующие с момента зачатия ребенка и до его рождения.
Полк
Всегда старайтесь быть в хорошем настроении. Будьте чистыми, опрятными и хорошо одетыми; всегда носите простую, удобную одежду.
Высыпайтесь, ложитесь спать пораньше и избегайте сна в утренние часы.
Занимайтесь мирными и благотворными делами, такими как слушание музыки, чтение, рукоделие и т.д.
Не поддавайтесь гневу, страху или будоражащим эмоциям.
Следует избегать поездок по неровным дорогам и дальних путешествий.
Рекомендуется использовать масляную ванну.
Следует избегать созерцания естественных инстинктов.
Диета
Аюрведа дает подробное описание диеты, которой следует придерживаться в каждом триместре. Как правило, особую осторожность следует проявлять в течение первых 3 месяцев беременности и после завершения 7-го месяца.
В первом триместре основное внимание уделяется стабилизации беременности и питанию маточного ложа посредством Раса- и Ракта-дхату (кровеносных тканей). Эмбрион получает питание непосредственно путем перколяции; поэтому рекомендуется употреблять больше жидких продуктов, таких как сочные фрукты, кокосовая вода и молоко.
В первый месяц полезно пить холодное молоко и придерживаться легкой диеты, тогда как во второй месяц употребление молока показано в сочетании с некоторыми травами, такими как пуэрария, спаржа, солодка (сладкое дерево), бакопа и др.
К концу третьего месяца части тела плода дифференцируются, начинают развиваться сенсорные ощущения и двигательные реакции. Сердце начинает биться и, как говорят, выражает желания через кровь матери. Это период, когда женщина испытывает тягу к определенным продуктам/вкусам. Потребности матери и развивающегося ребенка идентичны. Поэтому Аюрведа рекомендует удовлетворять ее желания в максимально возможной степени. Если нет противопоказаний, бакопа помогает успокоить нервы и сохранить беременность.
С четвертого по седьмой месяц беременности рекомендуется принимать препараты, укрепляющие мышцы матки и питающие эмбрион, такие как зимняя вишня (Withania somnifera) и индийская тиноспора. Также рекомендуется употреблять фрукты, например, апельсины, манго, яблоки и морковь. Индийский крыжовник и листовые овощи помогают обеспечить питание тканям матки.
В течение седьмого месяца может возникнуть зуд и раздражение в области живота из-за растяжения брюшных мышц. Для лечения следует пить настой из ягод или масло, настоянное на марене. Наружное применение нима и базилика также эффективно.
Начиная с седьмого месяца, в рационе следует уменьшить количество жиров и соли. Желательно включать в него жидкую кашу, зелёный горошек и т.д.
Короче говоря, в период беременности идеально подходит полностью приготовленная, легкоусвояемая пища, богатая белками и витаминами.
Правильное питание и режим помогут матери благополучно перенести беременность, а ребенку – прожить здоровую жизнь в будущем.
Теги: Аюрведа, Беременность