Что такое Акаша Мудра? Аюрведический жест руки, символизирующий элемент эфира.
Значение слова Акаша — пространство, сукха и дукха
«Акаша» — это элемент пространства, а «Вардхака» означает увеличение. Эта мудра обычно известна как Акаша-мудра; в Аюрведе она также называется Акаша-Вардхака-мудра. Это Асамьюкта (мудра для одной руки).
Среди пяти элементов именно Акаша является всепроникающим и нерушимым. Этот элемент даёт нам осознание всего и ничего одновременно. Корень слов «Сукха» и «Дукха» также «Акаша». «Кха» означает пространство, «Сукха» здесь означает приятное пространство, тогда как «Дукха» означает неприятное, нежелательное пространство. С помощью этой мудры мы призываем приятность пространства внутри себя и вокруг себя.
Истоки йоги, таттва-мудры, виджняны и аюрведической традиции.
Мудра Акаша относится к мудре Таттва Виджняна в йоге и к более широкой йогической традиции. Это основополагающий жест в аюрведической и йогической практике, используемый для балансировки эфирной составляющей и развития внутреннего простора.
Как правильно выполнить мудру Акаша — пошаговая инструкция
Положение кисти и пальцев:
Соедините кончик среднего пальца с кончиком большого пальца, держа остальные три пальца — мизинец, безымянный и указательный — прямыми. Эта мудра представляет собой сочетание элемента эфира (средний палец) с солнцем (большой палец), и из этого союза проистекают силы исцеления недугов, связанных со звуком и пространством.
Оптимальное время и положение сидя для занятий:
Лучшее время для практики этой мудры — утро, сидя в позе Сукхасана (простая поза) или Падмасана (поза лотоса). Ладони должны быть обращены вверх, а руки удобно лежать на коленях.
Преимущества мудры Акаша для тела и ума:
Повышенная чувствительность слуха и здоровье ушей -
Мудра Акаша отлично подходит для повышения чувствительности к звукам. В сочетании с мудрой Сунья она особенно полезна для людей с нарушениями слуха, поскольку активирует эфирный элемент, связанный с ощущением звука.
Прочность костей — усвоение кальция и фосфора.
Эта мудра активизирует усвоение кальция и фосфора костями, что делает ее полезной при слабости костей, такой как остеопороз и остеопения.
Приобретайте подлинные аюрведические лекарства для здоровья костей.
Снятие тревоги, обретение душевного спокойствия и поддержка в медитации -
Благодаря своему свойству снимать напряжение и поддерживать ум спокойным и безмятежным, мудра Акаша практикуется во время медитации. Это также отличная мудра для тревожного и постоянно обрабатывающего информацию ума.
Приобретайте подлинные аюрведические средства от стресса и тревоги.
Первая помощь при головокружении и спазме челюсти.
Мудра Акаша служит первой помощью при головокружении. Она также эффективно снимает спазм челюсти, возникающий иногда при зевании, а также при умственном напряжении или переутомлении.
Как практиковать мудру Акаша — продолжительность и техника.
Рекомендуемая частота, продолжительность и положение руки:
Выполняйте эту мудру в одной или обеих руках 3 раза в день по 5 минут в каждом цикле практики. Ладони должны быть обращены вверх, а руки удобно располагаться на коленях. Практикуйте в положении сидя со скрещенными ногами или сидя на стуле.
Что следует наблюдать во время практики:
Обратите внимание на изменения температуры тела, характера дыхания, вкуса во рту, телесных ощущений и сдвиг в состоянии ума. Эти тонкие изменения являются индикаторами воздействия мудры на элемент эфира и нервную систему.
Источник и дополнительная литература:
Из книги Мудра: Священная Тайна Инду Арора, 2015. Перепечатано с разрешения Yogsadhna LLC.