阿育吠陀与咒语冥想之间有何关系？
追溯阿育吠陀的根源，我们了解到它涵盖了身、心、灵的整体知识，包括情绪和思维方式。阿育吠陀字面意思是“生命科学”，这门古老的科学融合了草药疗法、运动、饮食、瑜伽、按摩、芳香疗法、冥想、密宗和咒语等多种疗法，旨在促进健康、延年益寿、恢复活力和自我实现。阿育吠陀认为，生命中的一切，宇宙万物，我们周围的自然以及我们自身，都由五种元素构成：土、水、火、风、空。这些元素的组合形成了三种体质（dosha），或者说是人体三种基本体质类型。它们分别是瓦塔（风和空）、皮塔（火和水）和卡法（土和水）。根据阿育吠陀的理论，健康是这三种体质之间的平衡，而疾病则是某种体质的过盛或不足。但是，我们是如何失去这种平衡的呢？ 要回答这个问题，我们必须再次追溯到阿育吠陀的起源。然后我们会发现，古代文献都指向同一个方向：所有阿育吠陀知识都是由神灵亲自传授的，然后由圣贤（先知）和贤者传承，最终被记录下来并发展成为我们今天所知的阿育吠陀。
因此，在古代，圣贤和智者与神灵非常亲近，能够分享神圣的知识。事实上，每个人都与自然保持着密切的联系，并因此获得了内心的平静。与宇宙、与神灵相连，追求灵性生活，这是一种自然而然的倾向。阿育吠陀认为，我们遗忘了自身的灵性身份，这是所有疾病的根源。忘记了我们真正的本性——我们是神的孩子，与神或宇宙相连——正是导致我们生病的原因。
咒语的历史背景
真言起源于吠陀经。正如我们所述，古老的阿育吠陀知识由圣贤（先知）领悟，最终记录在吠陀经中。圣贤们通过吟诵和赞歌，将这些古老的神圣知识口口相传。通过吟诵这些真言，圣贤们最终证得了自我觉悟。
什么是咒语
真言（Mantra）是用梵语有节奏地吟诵的神秘或宗教词语、音节、诗歌或音调，在冥想中反复吟诵，有助于提升意识境界。这些神圣的声音是永恒的，无法被摧毁。人们相信，它们的力量源自神，其能量自古以来就存在于宇宙之中，永世不灭。这种力量能够疗愈我们的身心，并带来转变。真言的声音蕴含着强大的能量，因此正确发音至关重要，因为它们会对我们产生影响——无论我们是否意识到这一点。不同的真言声音对我们的身心有着不同的作用。
它是如何运作的？
真言是基于能量的声音，而念诵这些声音本身就蕴含着强大的力量和提升精神的功效。这些声音永恒不灭，每句真言都有其独特的功效。虽然并非必要，但为了更好地集中注意力并更深刻地感知其力量，建议您学习自己所念诵真言的含义和发音。您也可以根据自己想要达成的目标，搜索特定的真言。真言（Mantra）一词源于梵语词根“Man”，意为“思考”，后缀“-tra”，意为“工具”。因此，真言的字面翻译是“思想的工具”。吟诵神圣的梵语真言，能够赋予我们实现目标的力量，并将我们的日常意识提升到一个更高的层次。我们的潜意识可以通过冥想和念诵真言找到解决之道。那么，我们如何才能将真言变成“思想的工具”呢？ 首先，念诵真言可以帮助我们在冥想中集中注意力：心念会瞬间集中，平静下来，带来平和。当我们焦虑、恐惧或压力过大时，真言可以成为我们的避风港。此外，真言还能赋予我们治愈疾病、吸引财富和富足、培养无畏精神、敬拜神灵、获得喜悦乃至最终获得自由的力量！
怎么做？
正如我们刚才所述，念诵真言——即便我们不理解其含义——也并非毫无意义。仅仅是念诵的声音本身就蕴含着不可思议的力量。但为了更好地发挥真言的力量，建议我们了解其含义。为了改变和提升我们的意识，我们应该在冥想中不断重复真言；先是大声念诵，然后是默念。人们相信，念诵真言的强大益处并非仅凭头脑或推理就能获得，唯有通过虔诚、信念和不断重复真言才能体验到。这些是成功的关键要素。真言必须反复念诵，并且其内容必须被理解和相信。这就是为什么内心的平静如此重要。我们或许需要运用意志力来达到内心的平静，并放下评判、怀疑或抗拒。 在这种情况下，将真言与生活中的内在或外在目标联系起来会很有帮助。然后，我们可以运用意志力来稳定心神，建立信念，反复念诵真言，最终实现目标。此外，还可以观想真言的文字，或者观想与真言或目标相关的符号或其他图像。
各种咒语
为了找到我们自己的真言，我们可以进行实验，尝试各种真言，可以从以下来源获取：
- 神祇、宗教人物、精神导师或圣人的名字。
- 一段简短的陈述。可以是宗教经文中的引语，也可以是积极的肯定语，例如“我就是爱”、“我活在当下”等等。
- 例如，一句传统的灵性咒语：
- “唵嘛呢叭咪吽”“向已抵达心莲的意识宝珠致敬”是佛教慈悲咒语。
- "Ohm Namah Shivaya"“Namah Shivaya”是梵语，意为“我敬仰或向湿婆神致敬”。它由五个音节组成，分别对应五种元素：Na = 土；Ma = 水；Shi = 火；Va = 风；Ya = 空。
- “所以火腿”这是一句印度教真言，意思是“我即祂，或我即真我”。吸气时说“So”，呼气时说“Ham”。
- “唵 香提”，印度教的咒语，和平咒语。
- 来自私人老师或上师的咒语。
- 梵文字母。梵语的形成方式很特别，每个字母都与一种特定的状态相关联。这意味着每个字母都可以用作咒语。
- 单词的拼写。每个字母单独吟诵，例如“上帝”或“爱”。
- 我们从内在的寂静中获得真言。冥想时，我们可能会听到一个声音、一个词语或一个念头，它们都非常适合作为真言。当我们之后重复它时，它将帮助我们立即回到最初听到它时的冥想状态。我们也可以用一种感觉来做到这一点：当我们处于深深的信任状态时，我们可以重复“信任”这个词，之后，当我们把它作为真言重复时，我们将更容易与这种深切的感觉连接起来。
- 最后说说美德：有很多美好的美德，例如同情、谦逊、善良、宽恕等等。将它们作为一个词或一个句子（例如“我充满了同情”）使用，将有助于在我们的生活中唤起它们的力量。
欧姆（唵）
正如我们所说，所有真言都源于吠陀经，这一传统中的所有真言通常都以“唵”（Om 或 Aum）开头，也常常以“唵”结尾。“唵”意为“开始”和“结束”。它被认为是宇宙创世之初的声音。一切显现之物都源于这种振动。《圣经》（约翰福音 1:1）说：“太初有道，道与神同在，道就是神。”“唵”就是这道。“唵”在印度教传统中至关重要。“唵”的符号是神圣的，因为它代表梵（Brahman）：一切生命的源泉。在存在之前和超越存在之后，只有一个实在：梵——而梵在存在中的最初显现就是“唵”。这就是为什么“唵”是所有真言的源泉。要正确吟诵“唵”，有以下几点建议：
- 首先，你要明确自己念诵“唵”（Aum）的目的是什么。仅仅是为了放松吗？还是想要获得内心的平静，拥有安静的心灵来思考人生目标，感受合一与神性？——一切皆有可能，但当你设定了自己的目标时，这将有助于你集中意念。
- 找个安静的地方坐下来，不要被打扰。
- 尽可能多地思考和感受“唵”（Aum）这个词的精髓。
“唵”这个词实际上有四个音节：
- 1. A：如“敬畏”，但持续时间更长。
- 2. U：延长，如“home”中的 U。
- 3. M发音为 mm，但发音延长。
- 4. “不发音的音节”。
- 念诵一遍“唵”应该持续整个呼气过程。深吸一口气，呼气时，一边呼气一边缓慢地念诵“唵”。呼气即将结束时，闭上嘴，哼唱“唵”的“m”音，让它随着气息消散。确保三个音节连贯一致：“唵唵唵”。
- 如果你愿意，可以使用冥想可视化技巧。例如，呼气时默念“唵”，你可以想象你的梦想成真。或者，你可以想象“唵”的声音从额头正中、眉毛上方（第三眼）的位置发出，并扩散到全身。
- 当所有空气都排出后，再次完全吸气，并再次念诵“唵”。
- 以极慢的速度呼吸。
- 试着感受声音在你体内振动的位置。这可能在肚脐附近、胸口、喉咙或眉心轮附近。每个音节都有其独特的振动位置。特别注意声音消散后的寂静。念诵“唵”或其他任何咒语没有时间限制，你可以随心所欲地念诵。但每天只需15分钟就能产生显著的效果，例如内心平静、思绪平和或思维稳定。再次强调，意念至关重要。你与咒语的连接越紧密，生活中就会发生越多的积极变化。通过意念，我们内在会涌现出神圣的力量，这种力量会对外部世界产生影响；而由于外部世界受内在世界支配，我们可以谦卑地参与到这个创造的过程中。