脊柱炎是一种极其痛苦且令人烦躁的疾病。颈椎脊柱炎是指影响颈椎区域的脊柱炎。颈椎间盘的磨损被称为颈椎脊柱炎。这种情况会影响您的日常工作，让您感到非常困难。脊柱炎并非体弱者才会患的疾病。患者可以尝试以下几种缓解症状的疗法，具体内容将在下文中介绍。
什么原因会导致颈椎病？
根据目前的科学理论，自身免疫过程是所有类型脊柱炎的病因。这意味着身体会在不知不觉中攻击自身健康细胞。而根据阿育吠陀医学，脊柱炎是由体内“阿玛”（ama dosha）的积累引起的，它会阻塞微通道，导致脊柱炎等疾病。实际上，这种阻塞会导致瓦塔（vata）通道阻塞，进而加剧瓦塔的失衡。一旦发炎，这些因素就会相互叠加，产生相似的症状。
一些治疗颈椎病的有效家庭疗法
大多数情况下，疼痛始于颈后部，蔓延至整个颈部，然后放射至肩部。这种情况也可能出现在上背部。因此，针对这些相同部位的疼痛将是此类家庭疗法的重点。
1. 芥末油配蒜瓣
将1-2瓣蒜放入加热的芥末油中，加热至蒜瓣变成深褐色后，即可将油涂抹于受损部位。与精油类似，这种油不宜用力揉搓或按摩。轻轻按摩身体以缓解不适即可。
在这种情况下，也可以使用热毛巾。
2. 黑孜然籽芝麻油
将1茶匙黑孜然籽（或黑孜然籽）加入加热的芝麻油中。待籽粒完全烤香后，将锅从火上移开。冷却后，装入足够大的玻璃罐中保存。每晚涂抹。当然，这款油也应该像之前提到的其他油一样，轻轻按摩，不要用力过猛。
在这种情况下，也可以使用热毛巾。
3. 精油
你可以使用一些精油来缓解这种症状，例如生姜、薄荷、薰衣草、桉树和肉桂精油。
生姜油和薰衣草油在缓解肌肉僵硬和疼痛方面最为有效。
所有这些部位都应该轻柔地揉搓，不要用力过猛，因为用力过猛会加剧疼痛。按摩时动作要轻柔，力度越小越好。
之后，可以用热毛巾（将毛巾浸入热水中，然后拧干）敷在患处，缓解僵硬感。
可以在精油制备过程中使用不同的精油和其他能够缓解疼痛和僵硬的成分。
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最好是做好该做的事情，避免那些不必要的事情。尤其要避免那些与我们的生活方式和饮食有关的事情。在治疗颈椎病时，应该避免食用某些食物，尤其是在饮食方面，例如乳制品、辣椒、黑扁豆和芸豆。
需要做出的生活方式改变：
- 控制你的睡眠-觉醒周期，因为这将有助于纠正体内瓦塔失衡。
- 安排清晨和睡前进行快速锻炼。改善消化；避免腹胀或排便不尽感。
- 颈部伸展运动至关重要。每专注工作半小时后，无论是在屏幕前还是屏幕后，都应该进行颈部伸展运动。
- 减轻压力，保持动力。
- 同时练习瑜伽和呼吸控制法。