由于跟骨下方钙质沉积，足底筋膜与足跟分离。这种情况被称为跟骨骨刺。扁平足患者尤其容易出现这种情况。此外，经常在硬质地面上跑步、跳跃和慢跑的运动员也更容易患上跟骨骨刺。穿高跟鞋的女性患跟骨骨刺的风险显著增加。这种疾病通常没有明显的症状，但有时会出现严重的足跟不适。跟骨骨刺的另一个特征是炎症和疼痛。
一些治疗足跟骨刺的有效家庭疗法
- 苹果醋（ACV）
它可以大大减轻肿胀和炎症，并有助于清除患处多余的钙质。
使用方法：
- 要加热水，加入一汤匙蜂蜜和一汤匙未过滤的苹果醋。
- 每天啜饮两次。
- 盐水浸泡
它还能有效帮助减轻疼痛和肿胀。
使用方法：
- 在碗中倒入温水，撒入少量盐。
- 充分搅拌。
- 将患处浸泡在溶液中一段时间。
- 每天使用此自制疗法两到三次。
- 姜黄素（姜黄）
姜黄素存在于姜黄中，具有抗炎和镇痛的功效。因此，每天服用姜黄可以显著减轻疼痛。
使用方法：
- 在一杯牛奶中加入一茶匙姜黄粉。
- 每天服用两次。
- 敷冰袋
在患处敷冰袋有助于缓解不适、炎症和疼痛，还能显著舒缓患处脚后跟的肌肉。
提示：
另一方面，要避免将冰块直接敷在皮肤上，否则可能导致冻伤。可以改用冰袋敷脚。
- 椰子油
椰子油能软化骨刺，减轻不适感，并具有天然保湿作用。
使用方法：
- 在患处涂抹一些加热过的椰子油。
- 休息几个小时，缓解令人痛苦的足跟骨刺症状。
了解更多
以上是一些治疗足跟骨刺最重要的自然疗法。此外，还有一些需要遵循的指导原则。每天做一些简单的拉伸运动，并好好护理患处。所有这些都能帮助您彻底摆脱不适。