Was ist Akasha Mudra? Die ayurvedische Handgeste für das Ätherelement
Die Bedeutung von Akasha – Raum, Sukha und Dukha
„Akasa“ steht für das Raumelement, und „Vardhaka“ bedeutet vergrößern. Diese Mudra ist allgemein als Akasa Mudra bekannt; im Ayurveda wird sie auch Akasa Vardhaka Mudra genannt. Es handelt sich um eine Asamyukta-Mudra (Einhand-Mudra).
Unter den fünf Elementen ist Akasha allgegenwärtig und unzerstörbar. Dieses Element schenkt uns das Bewusstsein von allem und nichts zugleich. Die Wurzel der Wörter „Sukha“ und „Dukha“ ist ebenfalls „Akasha“. „Kha“ bedeutet Raum, und „Sukha“ bezeichnet hier einen angenehmen Raum, während „Dukha“ einen unangenehmen, unerwünschten Raum meint. Mit dieser Mudra laden wir die Anmut des Raumes in uns und um uns herum ein.
Ursprünge in der Yoga Tattva Mudra Vijnana und der ayurvedischen Tradition
Akasha Mudra gehört zum Yoga Tattva Mudra Vijnana und zur umfassenderen Yoga-Tradition. Es ist eine grundlegende Geste in der ayurvedischen und yogischen Praxis, die dazu dient, das Ätherelement auszugleichen und innere Weite zu kultivieren.
Wie man das Akasha Mudra formt – Schritt-für-Schritt-Anleitung
Handposition und Fingerstellung:
Verbinde die Spitze des Mittelfingers mit der Spitze des Daumens, während die übrigen drei Finger – kleiner Finger, Ringfinger und Zeigefinger – gestreckt bleiben. Dieses Mudra vereint das Ätherelement (Mittelfinger) mit der Sonne (Daumen), und aus dieser Verbindung erwächst die Kraft, Beschwerden im Zusammenhang mit Klang und Raum zu heilen.
Beste Zeit und Sitzhaltung für die Übung:
Die beste Zeit, diese Mudra zu üben, ist morgens, im Sitzen in Sukhasana (einfacher Sitz) oder Padmasana (Lotussitz). Die Handflächen zeigen nach oben, die Hände ruhen bequem auf den Knien.
Vorteile des Akasha Mudra für Körper und Geist:
Hörsensibilität und Ohrgesundheit -
Akasha Mudra eignet sich hervorragend zur Steigerung der Hörempfindlichkeit. In Kombination mit Sunya Mudra ist es besonders hilfreich für Hörgeschädigte, da es das mit dem Hörsinn verbundene Ätherelement aktiviert.
Knochenstärke – Kalzium- und Phosphoraufnahme
Dieses Mudra aktiviert die Aufnahme von Kalzium und Phosphor in die Knochen und ist daher hilfreich bei Knochenschwäche wie Osteoporose und Osteopenie.
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Angstlinderung, mentale Ruhe und Unterstützung bei der Meditation –
Aufgrund seiner Fähigkeit, Spannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen, wird das Akasha Mudra während der Meditation praktiziert. Es ist auch ein hervorragendes Mudra für einen unruhigen und ständig rastlosen Geist.
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Erste Hilfe bei Schwindel und Kiefersperre -
Akasha Mudra dient als Erste-Hilfe-Maßnahme bei Schwindel. Es hilft auch, Kiefersperre zu lösen, die manchmal beim Gähnen, bei mentaler Anspannung oder Überanstrengung auftritt.
Wie man Akasha Mudra praktiziert – Dauer und Technik
Empfohlene Häufigkeit, Dauer und Handposition:
Halten Sie diese Mudra dreimal täglich für jeweils fünf Minuten in einer oder beiden Händen. Die Handflächen zeigen dabei nach oben, die Hände ruhen bequem auf den Knien. Üben Sie im Schneidersitz oder auf einem Stuhl.
Worauf Sie während des Trainings achten sollten:
Beobachten Sie die Veränderungen der Körpertemperatur, des Atemmusters, des Geschmackssinns, der körperlichen Empfindungen und der Stimmungslage. Diese subtilen Veränderungen sind Indikatoren für die Wirkung des Mudras auf das Ätherelement und das Nervensystem.
Quellen und weiterführende Literatur:
Aus dem Buch Mudra: Das heilige Geheimnis von Indu Arora, 2015. Nachdruck mit freundlicher Genehmigung von Yogsadhna LLC.