Triphala ist eine einfache Rezeptur, die seit Jahrtausenden zur Regeneration, Verjüngung und zum Ausgleich des Körpers eingesetzt wird. Traditionell als mildes Abführmittel verschrieben, birgt dieses traditionelle Präparat viele weitere positive Wirkungen für den modernen Menschen.
Triphala bedeutet „die drei Früchte“. Diese drei Früchte stammen ursprünglich vom indischen Subkontinent. Um sie besser zu verstehen, werfen wir einen Blick auf ihre drei Hauptbestandteile: Amalaki, Haritaki und Bibhitaki.
Triphala – Die drei Früchte:
Amalaki (Emblica officinalis): Diese Frucht wirkt kühlend auf das Pitta-Dosha und unterstützt die normale Funktion von Leber und Immunsystem. Sie wirkt verjüngend, ist reich an Vitamin C und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.
Haritaki (Terminalia chebula): Diese Frucht ist für ihre reinigende Wirkung bekannt, entfernt Giftstoffe und unterstützt die Gewichtskontrolle. Obwohl sie von Natur aus leicht wärmend wirkt, ist sie für alle drei Doshas (Vata, Pitta und Kapha) geeignet und wirkt besonders beruhigend auf Vata. Zudem besitzt sie ausgeprägte entzündungshemmende Eigenschaften.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Diese Frucht ist besonders gut für den Ausgleich des Kapha-Doshas und unterstützt die Atemwege. Sie ist sehr hilfreich bei der Reduzierung von Schleim im Körper und wirkt verjüngend und entgiftend auf Blut, Muskeln und Fettgewebe.
Wie oben ersichtlich, hat jede Zutat von Triphala eine spezifische Wirkung auf ein bestimmtes Dosha. Dies macht es zu einer sehr wirksamen Rezeptur zur Harmonisierung der Tri-Doshas. Es ist ein sehr kraftvolles Rasayana. i.e. , eine pflanzliche Rezeptur, die den Körper verjüngt, dem Altern vorbeugt und die Langlebigkeit fördert.
Es wirkt besonders wohltuend auf den Verdauungstrakt. Es hat eine milde abführende Wirkung und ist dank seiner sanften, aber gründlichen Reinigungswirkung ein ideales Darmreinigungsmittel. Daher ist es auch für die Langzeitanwendung gut verträglich.
Ein Blick auf die Vorteile: Triphala ist eine einfache, aber optimale Rezeptur zur Balance der Darmflora. Es unterstützt den Körper bei der Verdauung und Nährstoffaufnahme und fördert einen regelmäßigen Stuhlgang, wodurch das Darmmikrobiom stabilisiert wird.
Weitere Vorteile von Triphala sind seine antioxidative Wirkung, seine milde abführende Wirkung und seine Funktion als Darmreiniger. Es verbessert die Verdauung, die Nährstoffaufnahme und die Ausscheidung von Abfallstoffen, unterstützt die Gewichtsabnahme und stärkt das Immunsystem.
Es lindert Verstopfung, wirkt entzündungshemmend und somit schmerzlindernd bei Arthritis und wirkt antiallergisch. Es verbessert das Sehvermögen, stärkt die Haarwurzeln und behandelt Schuppen. Es regeneriert die Haut und ist ein wirksames Mittel gegen Akne, Ekzeme und ähnliche Hautprobleme.
Senkt den Cholesterinspiegel und reguliert den Blutdruck. Vorteilhaft für Diabetiker. Nährt und heilt die Atemwege und trägt zur Erhaltung der reproduktiven Gesundheit bei. Triphala ist als Pulver, Kapsel und Tablette erhältlich.
Wenn Triphala zur Harmonisierung der Doshas verwendet wird, ist die Einnahme in Pulverform traditionell die beste Methode – und das aus gutem Grund. Im Ayurveda wird dem Geschmack große Bedeutung beigemessen. Triphala enthält alle fünf Geschmacksrichtungen (sauer, scharf, bitter, herb und süß), jedoch nicht die salzige.
Bei oraler Einnahme mit warmem Wasser in Pulverform nimmt der Betroffene den Geschmack wahr, der in seiner Ernährung fehlt. Es schmeckt jedoch selten süß. Sobald es süß schmeckt, benötigen Sie es nicht mehr. Ihr Körper hat sich im Gleichgewicht befunden.
Triphala wird meist als Pulver mit warmem Wasser empfohlen. Das Pulver (Churna) ist einfach eine Mischung aus den drei oben genannten Früchten, die getrocknet und pulverisiert wurden. Daher lässt es sich auch leicht zu Hause zubereiten.
Wer den Geschmack nicht mag oder Schwierigkeiten beim Schlucken hat, kann Kapseln oder Tabletten einnehmen. Falls kein Pulver verfügbar ist, können die Kapseln geöffnet und das Pulver verwendet werden.Zeitpunkt der Verabreichung Eine Änderung des Zeitpunkts der Verabreichung verändert ihre Wirkung im Körper.
Wenn Sie es zur Verbesserung der Verdauung, Nährstoffaufnahme und Ausscheidung einnehmen, ist die Einnahme abends am besten. Es wirkt am Morgen sanft abführend und entgiftend (AMA). Eine einfache und wirksame Methode zur Linderung von Verstopfung.
Wenn Sie es aufgrund Ihrer Atemwegsprobleme einnehmen, ist die Einnahme abends am besten, da dies die Schleimbildung während der Nacht verhindert. Als Rasayana wirkt es am besten tagsüber, insbesondere direkt nach dem Aufwachen.
Dieser Zeitpunkt eignet sich auch für alle, die abnehmen und ihren Blutzuckerspiegel stabilisieren möchten.
Gegenanzeigen für Triphala: Es wurden nur wenige Nebenwirkungen berichtet. Triphala macht nicht abhängig. Bei wässrigem Stuhlgang oder Durchfall wird von der Einnahme abgeraten. Triphala sollte während der Schwangerschaft vermieden werden. Da manche Menschen eine austrocknende Wirkung bemerken, wird empfohlen, bei regelmäßiger Einnahme ausreichend Wasser zu trinken.
Ayurveda empfiehlt außerdem, auf die Anwendung dieser Rezeptur zu verzichten und Haritaki nur dann einzunehmen, wenn der Stuhl zu trocken und hart ist.
Einfache Rezepte mit Triphala:
Zutaten für Triphala-Tee oder -Aufguss:
Triphala-Pulver: ¼ – ½ Teelöffel
Frisch gekochtes Wasser: 1 Tasse
Honig: 1 TL (optional, zur Geschmacksverstärkung)
Zubereitung: Triphala-Pulver in eine Tasse frisch gekochtes Wasser geben. Gut umrühren und 2–5 Minuten ziehen lassen. Entspannen Sie sich und trinken Sie den lauwarmen Tee. Wer den Geschmack nicht mag, kann Honig hinzufügen.
Nutzen: Ein ayurvedisches Mittel zur Linderung von Verstopfung und zur Förderung der Verdauung. Achten Sie außerdem auf eine Ernährungsumstellung, die Verstopfung entgegenwirkt, z. B. durch eine erhöhte Ballaststoff- und Flüssigkeitszufuhr.
Inhaltsstoffe des Triphala-Haaröls:
Kokosöl: 200 g
Triphala-Pulver: 100 g
Zubereitung: Öl in einer Pfanne erhitzen. Herdplatte ausschalten, Öl 2–3 Minuten abkühlen lassen und dann Triphala-Pulver hinzufügen. Umrühren und in ein Glasgefäß füllen. Abseihen ist nicht nötig. Achten Sie darauf, dass die Herdplatte ausgeschaltet ist und das Öl nicht mehr zu heiß ist, damit das Pulver nicht verbrennt.
Verwenden & Nutzen: Massieren Sie die Kopfhaut zweimal wöchentlich sanft mit diesem Öl. Lassen Sie das Öl 1–2 Stunden einwirken, bevor Sie Ihre Haare mit einem milden Shampoo waschen. Dies fördert das Haarwachstum, stärkt das Haar, beugt vorzeitigem Ergrauen vor und ist hilfreich bei der Behandlung von Schuppen.
Obwohl Triphala traditionell als mildes Abführmittel verschrieben wird, hat es weitaus mehr positive Wirkungen. In Indien sagt man, dass ein Vaidya (Ayurveda-Arzt), der Triphala richtig anwendet, jede Krankheit heilen kann.
Als Rasayana steigert es Ojas (Kraft und Vitalität), beugt Krankheiten vor, verleiht Haar, Haut und Nägeln Glanz und Vitalität und revitalisiert den gesamten Körper. Tags: Kräuter, Triphala
Triphala: Alte Formel für ein modernes Ich
