5 ayurvedische Rituale für die ganze Familie
Ein Ritual ist eine stabile und ausgewogene Regelmäßigkeit, ob täglich oder einmalig im Leben; es erdet und verwurzelt. Ein Ritual, egal wie einfach oder komplex, ist eine Zeit der Vereinigung mit dem erweiterten Bewusstsein und den Sinnen. Die Erfahrungen sollen rein oder sattvisch sein. Stabilität und Reinheit sind zwei Qualitäten, die jeden Körpertyp und jedes Alter in einen Zustand der Heilung versetzen können.
Laut Ayurveda Sarvam dravyam Panchabhautikam entsteht die gesamte Schöpfung aus fünf großen Elementen, den Mahabhutas. Auch unser Körper besteht aus den Panchabhautas.
Die Weisheit des Ayurveda ist einfach: Bleibe im Einklang mit der Natur – deiner eigenen wahren Natur – und du wirst mehr Gesundheit und Glück erfahren.
Um diese fünf Elemente im Gleichgewicht zu halten, können diese fünf einfachen Aktivitäten zu täglichen Ritualen für Ihre eigene Heilung und Ihr seelisches Wohlbefinden werden und lassen sich leicht in ein Familienritual integrieren.
ERDE: Beginne deinen Tag mit einem Gebet, bevor du aufstehst.
Gott sei Dank für diesen wunderschönen Tag. Mögen Freude, Liebe, Frieden und Mitgefühl mein Leben und das aller Menschen um mich herum begleiten. Heute werde ich geheilt und finde Heilung. O Mutter Erde, die du das Meer als Gewand trägst und Berge und Wälder an deinem Leib hast, die du die Gemahlin Vishnus bist, ich verneige mich vor dir. Bitte vergib mir, dass ich dich mit meinen Füßen berührt habe.
Nach diesem Gebet berühre mit der rechten Hand den Boden und anschließend mit derselben Hand die Stirn, in tiefer Liebe und Ehrfurcht vor Mutter Erde.
WASSER: Erwecken Sie Ihr Verdauungssystem.
Ein Glas warmes Wasser direkt nach dem Aufstehen ist ideal für die Verdauung. Das warme Wasser regt den Magen-Darm-Trakt und die Peristaltik an – die wellenförmigen Muskelkontraktionen in der Darmwand, die den Stuhlgang aufrechterhalten.
FEUER: Sprich ein Gebet vor den Mahlzeiten
Das Feuerelement steht für Agni, das Verdauungsfeuer, das uns hilft, unsere Nahrung zu verdauen und all unsere Lebenserfahrungen in Erinnerungen zu verwandeln. Ayurveda empfiehlt, Mahlzeiten mit voller Aufmerksamkeit zu genießen, um eine optimale Verdauung zu gewährleisten. Der erste Schritt ist, während des Essens alle elektronischen Geräte auszuschalten oder beiseite zu legen und vor dem Essen ein Gebet zu sprechen, um das Verdauungsfeuer zu erwecken.
annam brahma raso Vishnu
Pakt des Devo Maheshvara
Du bist ein Narr.
Anna Dosho und Lipyate
Die schöpferische Energie in der Nahrung ist Brahman.
Die nährende Energie im Körper ist Vishnu.
Die Umwandlung von Nahrung in reines Bewusstsein ist Shiva.
Wenn du das weißt, dann werden auch keine Verunreinigungen in deiner Nahrung jemals Teil von dir werden.
LUFT: Stehen Sie während des Brahmamuhurta auf und machen Sie täglich einen Spaziergang.
Brahmamuhurta oder Amritvela – die himmlischen Stunden – auch bekannt als die Stunden Gottes, bezeichnet die anderthalb Stunden vor Sonnenaufgang. Nach einer erholsamen Nachtruhe ist der Geist erfrischt, ruhig und gelassen. Zu dieser Zeit herrscht besonders viel Sattva, Reinheit, im Geist und in der Luft. Wer später als 6:00 Uhr morgens schläft, dessen Kommunikationswege werden durch Unreinheiten verstopft, was zu gedrückter Stimmung und einer verlangsamten Verbindung zwischen Herz, Seele und Verstand führen kann. Wenn Sie dies zu einem täglichen Ritual machen, kann dies große Veränderungen Ihrer Stimmung und sogar Ihres Biorhythmus bewirken. Die frische Luft erfüllt Ihren Körper mit Prana und hilft Ihnen, sich mit Ihrem inneren Selbst zu verbinden.
Ether: Sing
Äther schafft den Raum, den die anderen Elemente füllen können. Der Geist besteht aus Äther. Obwohl der Geist leicht aus der Ruhe zu bringen ist, bildet Äther die Grundlage, auf der Gedanken und Gefühle wie Wellen auf dem Ozean treiben. Der sattvische, ungestörte Geist ist die Essenz des Äthers. Ob das Chanten von OM allein in der Morgenroutine, das Lieblingschant oder die Meditation – es hält das Ätherelement im Gleichgewicht und steigert unsere Stimmung und Energie. Wie wichtig ist es doch, all die besonderen Rituale beizubehalten, um mit unserer Seele in Kontakt zu treten und sicherzustellen, dass wir auf dem richtigen Weg sind, das Leben zu führen, das wir uns wünschen.
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