Ein Schönheitsgeheimnis für alle
Das Streben nach Schönheit, ein wiederkehrendes Thema der Menschheitsgeschichte, lässt Schönheit wie ein geheimnisvolles Geschenk erscheinen, das nur wenigen Auserwählten zuteilwird. Selbst im heutigen Zeitalter der Wissenschaft wird unaufhörlich nach Schönheitsgeheimnissen gesucht, die dieses Geschenk viel mehr Menschen zugänglich machen sollen. Und tatsächlich, unserer Ansicht nach, existiert ein solches Geheimnis. Anstatt zu sagen: „Wenn ich schön bin, bin ich glücklich“, lautet das Geheimnis umgekehrt: „Wenn ich glücklich bin, bin ich schön.“
Das ist die Grundvoraussetzung für wahre Schönheit, die von innen kommt. Immer mehr Studien belegen, dass unsere Zellen unmittelbar auf innere Ereignisse reagieren. Unglücklichsein ist ein Zustand, der Körper und Geist betrifft, nicht nur den Geist. Es gibt medizinische Folgen, wie beispielsweise eine geschwächte Immunabwehr, etwa bei Menschen, die depressiv, trauernd oder einsam sind oder ihren Job plötzlich verloren haben. Das ist nichts Neues. Neu ist jedoch das Detail: Selbst auf der mikroskopisch kleinen Ebene, bis hin zu unseren Genen, bewirken Veränderungen der mentalen Aktivität Veränderungen im Wohlbefinden unserer Zellen.
Nehmen wir einmal an, dass Schönheit am besten durch Glück entsteht. Verbessert das die Situation wirklich? Die relativ junge Positive Psychologie hat herausgefunden, dass Glück kein einfacher Prozess ist, für den es keine Patentlösung gibt. Und der Weg zu mehr Glück ist nicht leicht. Jeder von uns hat eine Art emotionalen Ruhezustand, zu dem wir immer wieder zurückkehren. Ein äußeres Ereignis kann diesen Ruhezustand beeinflussen und uns vorübergehend glücklicher oder unglücklicher machen. Doch mit der Zeit kehren wir selbst nach extremen Ereignissen zu unserem emotionalen Ruhezustand zurück.
Doch Glück bleibt der Schlüssel, denn zwei Erkenntnisse der Positiven Psychologie scheinen sich als gesichert zu erweisen. Erstens: Ein glückliches Leben besteht aus glücklichen Tagen. Anders ausgedrückt: Darauf zu warten, glücklich zu sein, ist nicht zielführend. Heute, hier und jetzt, glücklich zu sein, ist die beste Strategie. Dies deckt sich mit der Erkenntnis, dass unsere Zellen auf unsere Stimmung reagieren. Wer zwanzig Jahre lang einen Job ausübt, der ihn unglücklich macht, und auf den Ruhestand wartet, um endlich glücklich zu sein, der sammelt in diesen zwanzig Jahren zelluläre Veränderungen an, darunter auch Veränderungen in den Gehirnzellen, die das Unglück verankern – etwas, das ihn biologisch und psychologisch noch viele Jahre bis in den Ruhestand hinein begleiten wird.
Was macht einen glücklichen Tag aus? Im ersten Beitrag dieser Reihe haben wir diese Frage auf eine Frage der Reize reduziert. Unsere Zellen erkennen nur negative und positive Reize. Erfahrungen werden in chemische Substanzen umgewandelt, die einer Zelle entweder nützen oder schaden. Indem Sie sich also darauf konzentrieren, Ihrem Körper-Geist-System täglich positive Reize zuzuführen und negative zu reduzieren, steigern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden. Hier ist eine umfangreiche Liste positiver Reize, auf die Sie achten sollten, wie bereits in unserem letzten Beitrag erwähnt:
- Reine Nahrung, reines Wasser und reine Luft.
- Vermeidung von physischen und emotionalen Belastungen.
- Unverarbeitete, natürliche Bio-Lebensmittel.
- Beziehungen pflegen.
- Gut schlafen.
- Eine Übung, die Leichtigkeit, Balance, Flexibilität und Anmut fördert.
- Haltung der Wertschätzung und Dankbarkeit.
- Eine höhere Lebensvision.
- Dienst am Nächsten.
- Erfüllende, sinnvolle Arbeit.
- Meditation und Yoga.
- Gesteigertes Selbstwertgefühl.
- Das Gefühl, die Kontrolle zu haben.
- Sich sicher fühlen.
- Das Gefühl, dazuzugehören.
- Täglicher enger Kontakt mit Familie und Freunden.
- Selbstlose Großzügigkeit durch Taten des Gebens.
- Geliebt werden und Liebe erwidern.
Ganz praktisch können Sie ein Tagebuch führen, in dem Sie die positiven Aspekte Ihres Lebens festhalten und gleichzeitig die negativen dokumentieren, die einfach das Gegenteil davon darstellen. Die meisten dieser Dinge liegen direkt in Ihrer Hand, wie zum Beispiel die Entscheidung zu meditieren, und bei anderen, wie einer liebevollen Beziehung, haben Sie Einfluss. Glücklichsein bedeutet also, bewusste Entscheidungen zu treffen, was uns zur zweiten Erkenntnis führt, wie man glücklich wird. Ungeachtet der Einflüsse von außen und unabhängig von Ihrer emotionalen Grundeinstellung hängen schätzungsweise 40–50 % des Glücks eines Menschen von getroffenen oder nicht getroffenen Entscheidungen ab. Dies ist lediglich ein Durchschnittswert. Wahrscheinlich werden manche Menschen deutlich glücklicher als der Durchschnitt, sobald sie beständig, bewusst und positiv handeln. Wir wissen bereits, dass solche Menschen eine deutlich bessere körperliche Gesundheit haben als der Durchschnitt, daher ist es nur logisch, dass dies auch für ihr Wohlbefinden gilt. Unserer Ansicht nach ist „Wenn ich glücklich bin, bin ich schön“ das Schönheitsgeheimnis, von dem jeder geträumt hat.
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