Ein Hämoglobinmangel verringert die Fähigkeit des Blutes, Sauerstoff zu transportieren. Dies führt letztendlich zu einem Abfall der Anzahl roter Blutkörperchen. Diesen Zustand bezeichnen wir als Anämie. Die Hauptursachen für einen Hämoglobinmangel sind Blutverlust, Krebsbehandlungen, Mangelernährung, Knochenmarkserkrankungen, bestimmte Medikamente, Nierenerkrankungen und zahlreiche andere Erkrankungen.
SYMPTOME EINER REDUZIERUNG DES HÄMOGLOBINS
- Organversagen
- Lethargie,
- Schwindel,
- Blasse Hautfarbe
- Ich fühle mich lethargisch,
- Unregelmäßigen Herzschlag haben,
- Kurzatmigkeit,
- Schwindel oder Benommenheit,
- Brustschmerzen,
- Kalte Hände und Füße,
- Migräne und
- Tiredness.
Einige wirksame Hausmittel zur Steigerung des Hämoglobinwerts
1. GETROCKNETE KRÄUTER
Sie können getrocknete Kräuter wie Lorbeerblätter, Koriander, Minze, Basilikum und Petersilie in Ihre Ernährung einbeziehen. Dies hat einen signifikanten positiven Einfluss auf den Hämoglobinwert im Blut.
2. Eisenreiche Lebensmittel
Die Hauptursache für niedrige Hämoglobinwerte im Blut ist ein Eisenmangel. Diesem können Sie entgegenwirken, indem Sie vermehrt eisenreiche Mahlzeiten zu sich nehmen. Gute Eisenquellen sind beispielsweise Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen, Blattgemüse wie Spinat und Artischocken, Getreide, Eier, Meeresfrüchte und Fleisch.
3. LEBENSMITTEL REICH AN FOLSÄURE
Da der Körper nicht genügend rote Blutkörperchen bilden kann, kann der Hämoglobinwert niedrig sein. Ein Folsäuremangel kann die Ursache dafür sein. Nahrungsmittel wie Zitrusfrüchte, grünes Gemüse, Erbsen und getrocknete Bohnen – einige der wichtigsten Folsäurequellen – tragen wesentlich zur Erhöhung des Hämoglobinspiegels bei.
4. Fleischsorten mit hohem Vitamin-C-Gehalt
Ein Vitamin-C-Mangel kann auch zu niedrigen Hämoglobinwerten führen. Zur Behandlung können vitaminreiche Mahlzeiten verzehrt werden. Zu den vitaminreichen Lebensmitteln zählen Brokkoli, Cantaloupe-Melone, Ofenkartoffeln, Kiwis, Zitrusfrüchte sowie rote und grüne Paprika.
MEHR WISSEN
- Meiden Sie Lebensmittel wie Käse und Milch, die einen hohen Kalziumgehalt aufweisen.
- Verringern Sie den Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln.
- Vermeiden Sie den Konsum von alkoholischen Getränken und Teegetränken.
- Meiden Sie glutenhaltige Lebensmittel wie Nudeln, Brot und Weizenprodukte.
Um den Hämoglobinspiegel im Blut zu erhöhen, sind all diese natürlichen Therapien unerlässlich. Sie tragen zur Erhaltung der Gesundheit bei und beugen der lebensbedrohlichen Krankheit Anämie vor!