Introducción
Con el sol abrasador y las temperaturas en aumento, es importante mantener el cuerpo fresco y cuidar la salud durante los meses de calor intenso. El Ayurveda, el antiguo sistema de medicina tradicional india, ofrece valiosas perspectivas para mantener el equilibrio y el bienestar, especialmente para quienes tienen un desequilibrio de Pitta. En este artículo, exploraremos el Ayurveda para el desequilibrio de Pitta y las prácticas y remedios ayurvédicos que te ayudarán a mantenerte fresco y saludable este verano.
Consejos ayurvédicos para mantenerse fresco
- Ajustes en la dieta: Opte por alimentos refrescantes e hidratantes. Incorpore sabores dulces, amargos y astringentes, y reduzca el consumo de alimentos picantes, ácidos y salados. Disfrute de frutas jugosas como sandías, pepinos y melones. El agua de coco y las bebidas con infusión de menta también pueden ayudar a equilibrar la temperatura corporal.
- Hidratación: Bebe agua a temperatura ambiente a lo largo del día para mantenerte bien hidratado. Evita las bebidas heladas, ya que pueden dificultar la digestión.
- Apoyo herbal: Hierbas ayurvédicas como el cilantro, el hinojo y los pétalos de rosa poseen propiedades refrescantes. Prepare infusiones o inclúyalas en sus comidas para favorecer la digestión y reducir el calor corporal.
- Tagar: Remedio refrescante natural: El tagar , también conocido como valeriana india, es una potente hierba ayurvédica famosa por sus efectos refrescantes en el cuerpo y la mente. Ayuda a aliviar la inquietud, la ansiedad y el calor excesivo. Sus propiedades calmantes lo convierten en un excelente complemento para tu rutina de verano. Incorpóralo según las indicaciones de un profesional de la medicina ayurvédica.
Prácticas de estilo de vida:
- Masaje con aceite (Abhyanga) : Antes de ducharte, realiza un automasaje con aceites refrescantes como el de coco o el de girasol. Esta práctica nutre la piel, relaja el cuerpo y ayuda a disipar el exceso de calor.
- Yoga y meditación: Practica yoga y meditación suaves para mantener el equilibrio mental y emocional. Prácticas como el sheetali pranayama (respiración refrescante) pueden ser especialmente beneficiosas.
Conclusión
Con el calor del verano, que pone a prueba nuestro cuerpo y mente, el Ayurveda ofrece un enfoque holístico para mantenernos frescos y saludables. Puedes modificar tu estilo de vida y beber mucha agua para mantenerte hidratado. Con la medicina ayurvédica Tagar y prácticas de vida conscientes, podrás disfrutar del verano con vitalidad y bienestar.