Todos hemos experimentado fatiga o una sensación de debilidad extrema en algún momento de nuestras vidas. La presión laboral constante, el estrés excesivo, los estilos de vida poco saludables, la contaminación y un sistema inmunitario debilitado son algunas de las causas comunes de debilidad física. Un sistema inmunitario sano puede combatir patógenos y bacterias, y también nos protege de virus y parásitos. Un sistema inmunitario ayurvédico es todo lo que necesitas.
El Ayurveda hace hincapié en un enfoque holístico para mejorar nuestra salud y bienestar. Considera que el « Ojas » o vigor es la fuente de toda la energía esencial, la fuerza corporal, la vitalidad y la inmunidad del cuerpo humano. Cuando este «Ojas» se desequilibra debido a diversos factores como una dieta poco saludable, el sedentarismo, el estrés, los traumas y la ansiedad, nuestro sistema inmunitario también se ve afectado.
Aquí tienes algunos de los mejores remedios ayurvédicos para reforzar el sistema inmunitario. Hierbas y consejos para revitalizar tu sistema inmunológico:
- Triphala: Diversos estudios han demostrado que Triphala desintoxica el organismo eliminando toxinas dañinas. Está repleta de las propiedades antioxidantes de tres frutas: Amla , Haritaki y Bhibitaki . Por lo tanto, posee un efecto rejuvenecedor que fortalece el sistema inmunitario.
- Guduchi: Combate gérmenes e infecciones y previene enfermedades crónicas. Rica en alcaloides, terpenoides, lignanos y esteroides, esta hierba estimula la producción de glóbulos blancos y previene infecciones. Conocida por sus propiedades inmunomoduladoras, la giloy o guduchi también es eficaz para enfermedades autoinmunes.
- Amla: Rica en propiedades citoprotectoras, la amla favorece la producción de glóbulos blancos y combate gérmenes e infecciones. Además, aumenta el metabolismo y mejora la salud digestiva.
- Neem: Las propiedades desintoxicantes del neem son beneficiosas para purificar la sangre y, al limpiarla y eliminar las toxinas, esta hierba ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunitario. También es eficaz para aliviar el resfriado común y la tos.
- Jengibre: Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, como el gingerol, el jengibre previene la inflamación crónica. Además, está repleto de antioxidantes y compuestos antimicrobianos que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo y a prevenir el daño celular.
- Cúrcuma: Esta hierba es excelente para mejorar la digestión y promover una flora intestinal saludable. El compuesto antiinflamatorio curcumina presente en la cúrcuma ayuda a reducir la inflamación y mejora la inmunidad innata.
- Manjistha: Esta hierba está repleta de antioxidantes y ayuda a reducir el estrés oxidativo y el calor corporal excesivo. Actúa como purificador de la sangre y contribuye de forma natural a la limpieza del hígado y los riñones.
Además de tomar el suplemento Ayurveda Immune Support , se pueden seguir algunos consejos adicionales para disfrutar de una mejor salud y bienestar.
- Sigue una dieta equilibrada y realiza comidas más pequeñas manteniendo intervalos de 3 a 4 horas.
- Sigue una rutina diaria constante (en términos ayurvédicos, Dinacharya) que incluya enjuagues bucales con aceite, automasaje, etc.
- Dedica al menos 30 minutos al día a técnicas de reducción del estrés como la meditación, el pranayama y el yoga.
- Se pueden probar prácticas de desintoxicación ayurvédicas como el Panchakarma, que elimina las toxinas del cuerpo para fortalecer el sistema inmunológico.
- Dormir lo suficiente es muy necesario porque refuerza los mecanismos corporales para defenderse de infecciones y enfermedades.
Conclusión
Es fundamental ser constante al usar el Apoyo Inmunológico Ayurvédico para gozar de una salud plena. Está comprobado que las prácticas tradicionales del Ayurveda protegen contra diversas enfermedades al restaurar nuestro Ojas o vitalidad y fortalecer nuestro sistema inmunológico de forma natural.