La fibromialgia es una afección caracterizada por inflamación que se manifiesta con rigidez y dolor articular, así como con malestar emocional y dificultades en situaciones sociales. Las dos principales anomalías asociadas a la fibromialgia son el dolor muscular y los trastornos tiroideos, entre otras. El estrés, la fermentación de partículas de alimentos, el desequilibrio de Vata y otros factores son los principales desencadenantes.
SÍNTOMAS DE LA FIBROMIALGIA
- Dolor menstrual,
- Rigidez en articulaciones y ligamentos,
- Ansiedad,
- Tristeza,
- Hipersensibilidad y
- Dolor muscular.
Cuidarse a uno mismo es fundamental para controlar la fibromialgia. Los pacientes deben cuidarse bien para superar esta afección inflamatoria.
Algunos remedios caseros útiles para tratar la fibromialgia:
1. SOL
Los niveles bajos de vitamina D son comunes en pacientes con fibromialgia. La vitamina D, también conocida como la "vitamina del sol", mejora el funcionamiento de los músculos y las neuronas al consumirla, lo que la convierte en un tratamiento casero importante para la fibromialgia.
2. PIMIENTA
La capsaicina se encuentra en las plantas de pimienta. Es un analgésico natural que ayuda a aliviar parte del intenso dolor de la fibromialgia. Es un excelente tratamiento casero para esta afección.
3. ENTRENAMIENTOS REGULARES
El dolor inicialmente aumenta con el ejercicio. Sin embargo, si se practica con regularidad, puede disminuir significativamente los síntomas de la fibromialgia. Algunas técnicas muy efectivas incluyen caminar, andar en bicicleta, hacer aeróbicos y nadar, mantener una postura correcta, practicar técnicas de relajación y estiramientos.
4. DUERME LO SUFICIENTE
Para combatir el agotamiento, dormir es fundamental. Una de las principales causas de la fibromialgia es la fatiga. Además, es muy beneficioso limitar las siestas, mantener una postura correcta, practicar buenos hábitos de sueño y seguir una rutina de sueño establecida.
5. EVITA EL ESTRÉS
Las dos causas principales de la fibromialgia son el estrés emocional y el sobreesfuerzo. Por lo tanto, tómese un tiempo para desconectar de sus actividades habituales y relajarse por completo. Además, puede practicar técnicas para reducir el estrés, como ejercicios de respiración profunda o meditación.
6. SIGA UNA DIETA EQUILIBRADA
Lleva una dieta equilibrada para aliviar los síntomas de la fibromialgia. Consume alimentos saludables. Evita la cafeína. Bebe suficiente agua. Esfuérzate por mantenerte sano. Una dieta equilibrada es fundamental para el tratamiento de la fibromialgia en casa.
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Intenta utilizar las soluciones caseras mencionadas. Además, ten en cuenta que no hacer nada en los días malos y excederte en los buenos puede ser perjudicial. Por lo tanto, procura mantener la constancia y el equilibrio.
Todo ello contribuirá a la erradicación total de la fibromialgia.