De nos jours, préserver sa santé visuelle est devenu un enjeu majeur, notamment en raison du temps croissant passé devant les écrans d'ordinateur. Il est donc essentiel de maintenir une bonne santé oculaire et d'améliorer la circulation sanguine dans les yeux.
De nombreux traitements à faire soi-même permettent de préserver une bonne vision.
Quelques remèdes maison efficaces pour une bonne vision :
1. FIGUES, RAISINS SECS ET AMANDES
Ces fruits sont très bénéfiques pour répondre aux besoins des activités quotidiennes. Faites-en tremper quelques-uns toute la nuit. Le matin, consommez-les à jeun. Riches en fibres et en vitamines, ils contribuent au maintien d'un métabolisme sain et aident à traiter les troubles de la vision.
2. CAROTTES
Les carottes sont riches en vitamine A. La consommation de cette vitamine améliore la santé des yeux. Elle atténue les effets néfastes du stress sur la vision, préservant ainsi une bonne acuité visuelle.
3. JUS D'AMLA
L'amla est riche en antioxydants. Elle contient également du rétinol, qui contribue à une bonne vision.
4. LÉGUMES VERTS À FEUILLES
Les légumes verts à feuilles offrent de nombreux bienfaits pour prévenir la dégénérescence maculaire et autres troubles de la vision. Ils contribuent à ralentir le déclin progressif de la vue. La zéaxanthine et la lutéine, présentes dans les épinards, le chou frisé et la laitue, sont riches en antioxydants. Ces composés aident à préserver une vision nette en traitant efficacement divers problèmes oculaires.
5. POISSONS GRAS
Ces aliments sont très bénéfiques pour la santé, surtout en cas de sécheresse oculaire ou de dégénérescence maculaire. Consommer des poissons gras est particulièrement bénéfique pour prévenir les problèmes de vision.
6. PRATIQUEZ QUELQUES EXERCICES OCULAIRES
Il est essentiel de stimuler les muscles autour des yeux. Cela favorise une bonne circulation sanguine. De plus, massez doucement vos yeux pour soulager la fatigue et la léthargie dues au stress. Enfin, clignez des yeux toutes les cinq à six secondes.
SAVOIR PLUS
- Fermez les yeux
- Dormez 8 heures.
- Évitez les aliments non végétariens et les produits contenant des conservateurs.
- Faites du yoga