Poche verità sono capaci di rincuorarci o spaventarci profondamente, e una di queste è la semplice constatazione che "Tutto cambia". Quando ci troviamo ad affrontare una situazione difficile, la consapevolezza che il cambiamento costante è inevitabile può darci il coraggio e la speranza necessari per superare anche la tempesta più ardua.
Tuttavia, quando ci godiamo la vita, il solo pensiero che possa cambiare in qualche modo o addirittura scomparire del tutto può essere terrificante. Trascorriamo il nostro tempo cercando di ricreare, o di evitare di ricreare, il passato. Ci preoccupiamo, o attendiamo con ansia, ciò che ci riserva il futuro.
Eppure sappiamo che né il passato né il futuro esistono realmente. Ciò che abbiamo è solo il momento presente e semplicemente i nostri pensieri sul passato e sul futuro. Sfortunatamente, il nostro cervello non sempre riconosce la differenza tra un'esperienza reale e ciò che immaginiamo.
Quindi, quando passiamo il nostro tempo, ad esempio, preoccupandoci di non riuscire mai a superare una situazione difficile o che un'esperienza meravigliosa stia inevitabilmente per finire, creiamo una sofferenza autoindotta, oltre alle numerose manifestazioni fisiche dello stress che si manifestano nel corpo.
Uno dei modi per superare questa sofferenza è la pratica dell'appagamento. Accettando la nostra vita così com'è nel momento presente, possiamo sperimentare un senso di pace interiore, indipendentemente dalle circostanze esterne che ci troviamo ad affrontare.
Essere contenti non significa dover approvare le difficoltà che stiamo vivendo. In definitiva, possiamo decidere di agire per influenzare i cambiamenti nella nostra vita o di assistere a quei cambiamenti che sfuggono al nostro controllo. Tuttavia, la contentezza ci sfida ad accettare la realtà della nostra situazione attuale con coraggio, compassione e, a volte, persino gratitudine.
Come per qualsiasi abitudine, acquisire questo stato mentale richiede tempo e pratica. Sii paziente con te stesso quando dimentichi e riconosci quei momenti in cui ricordi, prestando attenzione alle sensazioni che provi nel corpo e nella mente.
Se pratichi regolarmente yoga o meditazione, questo può essere un ottimo momento per imparare a coltivare la contentezza. Nota quanto spesso si tenda a giudicare, etichettare o ad attaccarsi all'idea che qualsiasi aspetto di te o della tua esperienza debba essere diverso da com'è in realtà.
Fisicamente, o anche emotivamente, potresti avvertire una sensazione di disagio seguita da un pensiero stressante. Ora osserva cosa succede quando inizi a praticare l'accettazione compassionevole. Forse inizierai a percepire sensazioni di pace quando vedi i vari aspetti della tua vita così come sono, senza il bisogno di cambiarli e senza la preoccupazione che possano cambiare.
Semplicemente, accetta ciò che è e osserva la tua felicità crescere. La serenità è un percorso che richiede pratica, quindi concediti il tempo necessario per abituarti a questo nuovo modo di vivere la vita... solo per ora, così com'è.