あなたは自分の内なる声を聞くことができますか？
スピリチュアルな道においては、アーユルヴェーダで「自己」あるいは「真の自己」と表現される「優しい声」や「内なる声」について多くのことが書かれてきました。ある意味で、これらの内なるメッセージは、友人や家族から受け取るテキストメッセージやインスタントメッセージに似ています。違いは、内なるメッセージを受け取るのにiPhoneやAndroidの携帯電話は必要ないということです。そうしたメッセージは常に展開されています。そうです、私たち一人ひとりがそのような内なるメッセージに耳を傾けることができるのです。自己の言語は無限に多様であり、言葉、サイン、合図、見知らぬ人、子供、犬、猫、同僚からのメッセージ、ビジョン、衝動、あるいは私たちの注意を引こうとする強い直感といった形をとる可能性があることを覚えておくと良いでしょう。問題は、誰かが耳を傾けているのか？注意を払っているのか？そのようなメッセージを軽視していないのか？それが本当に内なる自己の声であるとどうやってわかるのか？何が私たちの注意をそらしたり、邪魔をしたりするのか？ということです。
アーユルヴェーダは、私たちが何者であるかという「真実」を解き明かし、発見するのを助けてくれます。その実践は、私たちの存在のあらゆるレベルでバランスを見つけるのを助け、私たちが何者であるかを思い出し、全体性という内なる意識を取り戻すことを可能にします。アーユルヴェーダによれば、癒しとは、壊れた部分を修復するアプローチではなく、自己、つまり全体性についての記憶を取り戻すことです。悲しみ、嘆き、不安、心配、恐怖といった感情は、私たちを支配し、内なる導きの可能性を鈍らせてしまうことがあります。心が慌ただしく動いたり、強いストレス状態にあるときは、自己の内なるささやきに耳を傾けることがさらに難しくなります。
だからこそ、信仰心、強さ、そしてユーモアのセンスさえも育む瞑想、祈り、ヨガといった実践が非常に重要なのです。もし私たちが常に気を散らすような状態で生きているなら、人生の奇跡、特に日々の生活の中で現れる恵みと愛の無限の現れに気づくことができません。愛と静けさは確かに常に存在しています。私たちの努力は、それに意識を向け、愛に耳を傾け、美しさと静けさに気づくことなのです。
アーユルヴェーダの中核をなすのは「瞑想」の実践です。おそらく他のどんな実践よりも、瞑想は静かで穏やかな声に耳を傾け、心を曇らせる雑念や判断、思考の奥深くへと潜り込むための道と言えるでしょう。しかし、瞑想の成果は必ずしも内なる平穏ではなく、熱意という形で現れることもあります。
サンスクリット語で「スパンダ」という言葉は、振動や脈動を意味し、心臓から湧き上がる宇宙的な衝動です。スパンダは新たな扉を開き、私たちを惰性や退屈から抜け出し、より目覚めた存在へと導いてくれます。私がマルマを学ぶきっかけとなったのも、スパンダでした。絵を描き、色彩と癒しに取り組むようになったのも、スパンダのおかげです。私たちは宇宙からの大きなサインを待ちがちですが、サインはしばしば、子供がふと飛び跳ねたりスキップしたりするような、ささやかな喜びの衝動といった、ごくシンプルなものなのです。
内なる声にアクセスし、スパンダ（内なる気づきの閃き）を体験するための3つの簡単な方法をご紹介します。
- 1. 一時停止する – 話す前や決断を下そうとしている時に、ほんの少しの間、行動を止めることは効果的です。行動を急ぐのではなく、適切なタイミングを見計らう忍耐力を養いましょう。考えすぎや心配は、かえって思考を曇らせるだけだと認識しましょう。考えすぎによる心の混乱から解放されることの価値を理解しましょう。
- 2. 呼吸は常に良き友です。自分の呼吸のささやきに耳を傾けるだけでも、静寂へと至る素晴らしい道となります。呼吸をしながら相手の目を見つめ、相手を真に理解し、そして自分自身も相手に理解されるように努めてみてください。
- 3. 自分の体を信じ、そのサインに耳を傾けましょう。疲労、消化器系の問題、頭痛、あるいは圧倒されるような感覚は、単にあなたの思いやりのある気づきを必要としているだけかもしれません。頭で考えることよりも、直感に従うことは常に健康的な習慣です。
内なる自己の声、つまり自分の中に自然に存在する導きや流れに耳を傾けるには、信頼と勇気が必要だ。あなたの内なる意識はそこにあり、あなたを内なる知恵の最も偉大な源へと招き入れているのです。
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