アーユルヴェーダの起源を辿ると、それは身体、心、精神、そして感情や思考様式を含む、全体的な知識を網羅していることがわかります。アーユルヴェーダは文字通り「生命の科学」を意味し、この古代の科学は、ハーブ療法、運動、食事、ヨガ、マッサージ、アロマセラピー、瞑想、タントラ、マントラなどを通じて、健康、長寿、若返り、自己実現のための療法を取り入れています。
アーユルヴェーダでは、生命、宇宙、周囲の自然、そして私たち自身の中にあるすべてのものは、地、水、火、風、空という5つの元素で構成されていると考えられています。これらの元素の組み合わせによって、3つのドーシャ、つまり人間の体質の3つの基本タイプが形成されます。これらは、ヴァータ（風と空）、ピッタ（火と水）、カパ（地と水）と呼ばれています。
アーユルヴェーダによれば、健康とはこれらのドーシャのバランスが取れている状態であり、病気とは特定のドーシャの過剰または不足の状態です。しかし、私たちはどのようにしてバランスを崩してしまったのでしょうか？この問いに答えるには、再びアーユルヴェーダの起源に立ち返る必要があります。すると、古代の文献はすべて同じ方向を指し示していることがわかります。つまり、アーユルヴェーダの知識はすべて神々自身から伝えられ、その後リシ（聖者）や賢者によって伝えられ、最終的に書き記され、今日私たちが知るアーユルヴェーダへと発展したということです。
古代において、リシ（聖仙）や賢者たちは神に非常に近く、神聖な知識を分かち合うことができました。実際、人々は皆、自然と密接に関わりながら生活し、その結果として心の平安を得ていました。宇宙や神々と繋がりを感じ、霊的な存在となり、霊的な生活を送ることは自然な傾向でした。アーユルヴェーダでは、私たちが霊的なアイデンティティを忘れてしまったことが、あらゆる病気の根源であると考えています。私たちが神の子であり、神や宇宙と繋がっているという真の自己を忘れてしまうことが、私たちを病ませているのです。
マントラの歴史的背景
マントラはヴェーダに由来します。既に述べたように、古代アーユルヴェーダの知識はリシ（聖者）や賢者によって理解され、最終的にヴェーダに書き記されました。リシたちは、古代の神聖な知識を詠唱や賛歌を通して口頭で伝えました。リシたちはこれらのマントラを唱えることで、自己実現を達成したのです。
マントラとは何か
マントラとは、サンスクリット語で神秘的または宗教的な言葉、音節、詩、あるいは音の響きをリズミカルに唱えるものであり、瞑想中に繰り返すことで、より高い意識状態へと移行する助けとなる。これらの神聖な音は永続的な存在であり、破壊されることはない。その力は神以外に源はなく、そのエネルギーは宇宙に常に存在し、永遠であると信じられている。
これは、私たちの心身を癒し、変容をもたらす力です。マントラの音は非常に強力で、正しく発音することが重要です。なぜなら、私たちが意識しているかどうかにかかわらず、マントラは私たちに影響を与えるからです。それぞれの音は、私たちの体と心に異なる効果をもたらします。
どのように機能するのですか？
マントラはエネルギーに基づいた音であり、その発音こそが非常に強力で高揚感をもたらすものです。これらの音は永遠であり、それぞれのマントラには固有の効果があります。必ずしも必要ではありませんが、集中力を高め、その力をより深く認識するためには、マントラの意味と発音を学ぶことをお勧めします。
目的の結果に応じて、特定の真言を検索することもできます。「マントラ」という言葉は、サンスクリット語の語根「man」（考えるという意味）と接尾辞「tra」（道具という意味）に由来しています。したがって、「マントラ」を直訳すると「思考の道具」となります。「神聖なサンスクリット語の音を唱えることは、私たちの目標を達成し、日々の意識をより高いレベルへと高める力を与えてくれます。」
私たちの潜在意識は、瞑想やマントラの詠唱を通して解決策を見出すことができます。では、マントラを「思考の道具」として活用するにはどうすればよいでしょうか？まず、マントラは瞑想中の集中力を高めるのに役立ちます。心が瞬時に集中し、落ち着き、平和な状態へと導いてくれるのです。
心配事や恐怖、ストレスを感じている時、マントラは心の拠り所となります。さらに、マントラは病気を治し、繁栄と豊かさを引き寄せ、恐れを知らない心を育み、神を崇拝し、喜びの状態を達成し、そして究極的には自由へと導いてくれる力を持っています。
どうすればいいのでしょうか？
先ほど述べたように、マントラを唱えることは、たとえその意味を理解していなくても無意味ではありません。単にその音を発するだけでも、驚くべき効果があります。しかし、その力からより多くの恩恵を受けるためには、マントラの意味を理解することが推奨されます。意識を変容させ、高めるためには、瞑想中にマントラを繰り返し唱えるべきです。最初は声に出して唱え、次に心の中で唱えるようにしましょう。
マントラを唱えることによる強力な恩恵は、理性や論理によって得られるものではないと考えられています。それは、献身、信仰、そしてマントラの絶え間ない反復を通してのみ体験できるものです。これらは成功のための最も重要な条件です。
マントラは何度も繰り返し唱え、その内容を信じなければなりません。だからこそ、心の静けさが非常に重要なのです。内なる平和の状態を達成し、判断や疑念、抵抗を手放すためには、意志の力が必要になるかもしれません。
このような場合、マントラを人生における内的な目的、あるいは外的な目的と結びつけることが有効です。そうすることで、意志力を使って安定した精神状態を築き、信念を育み、マントラを繰り返し唱え、目標を達成することができます。また、マントラの文字を視覚化したり、マントラや目的に関連するシンボルやイメージを思い浮かべたりすることも効果的です。
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様々なマントラ
自分自身のマントラを見つけるには、様々なマントラを試したり、以下の情報源から入手したりして実験することができます。
- 神々、宗教的人物、精神的な指導者、または聖人の名前。
- 簡潔な言葉。宗教的な文章からの引用でも、「私は愛です」「私は今ここにいます」などの肯定的な言葉でも構いません。
- 例えば、伝統的な精神的なマントラは次のようになります。
- 「オム・マニ・パドメ・フム」 「心の蓮にまで達した意識の宝珠に敬礼する」という意味を持つこの言葉は、仏教における慈悲の真言である。
- 「オーム・ナマ・シヴァヤ」 「私はシヴァ神を敬います」という意味のサンスクリット語「ナマ・シヴァヤ」は、5つの音節から成り、それぞれが5つの元素に対応しています。Na = 地、Ma = 水、Shi = 火、Va = 風、Ya = エーテル。
- 「それでハムさん」 ヒンドゥー教のマントラで、「私は彼である」または「私は自己である」という意味です。「ソー」と言いながら息を吸い込み、「ハム」と言いながら息を吐き出します。
- 「オーム・シャンティ」 ヒンドゥー教のマントラ、平和のマントラ。
- 個人的な師や導師から授かったマントラ。
- サンスクリット語の文字。サンスクリット語は、各文字が特定の状態と結びつくように発展しました。つまり、各文字はマントラとして使用できるということです。
- 単語の綴り。各文字は個別に唱えられます。例えば、「神」や「愛」などです。
- 内なる静寂から受け取るマントラ。瞑想中に、マントラとして非常に適した音や言葉、あるいは思考が聞こえてくることがあります。それを後で繰り返すと、最初に聞いたときの瞑想状態にすぐに戻るのに役立ちます。これは感情にも当てはまります。深い信頼感を抱いているときに「信頼」という言葉を繰り返し、後でそれをマントラとして繰り返すことで、その深い感情とより容易に繋がることができるのです。
- そして最後に美徳：思いやり、謙遜、親切、許しなど、美しい美徳がたくさんあります。それらを単語として、または文の中で使用して（e.g. 「私は慈悲に満ちている」など）は、私たちの生活の中でその力を呼び起こすのに役立ちます。
オーム（Aum）
先に述べたように、マントラはすべてヴェーダに起源を持ち、この伝統におけるマントラは一般的に「オーム」または「アウム」という言葉で始まり、多くの場合、その言葉で終わります。「オーム」は始まりと終わりを意味します。それは宇宙創造の時に生まれた音だと考えられています。 顕現するすべてのものは、この振動から生じます。聖書には（ヨハネ1:1）「初めに言葉があった。言葉は神と共にあった。言葉は神であった。」とあります。「オーム」はこの言葉です。オームはヒンドゥー教の伝統において非常に重要です。オームのシンボルは、すべての生命の源であるブラフマンを表すため、神聖です。存在の前も後も、唯一の現実、すなわちブラフマンのみが存在し、存在におけるブラフマンの最初の顕現がオームです。そのため、オームはすべてのマントラの源なのです。オーム（アウム）を正しく唱えるには、いくつかのアドバイスがあります。
- まず、なぜオーム（Aum）を唱えたいのか、その理由を明確にしましょう。単にリラックスしたいだけでしょうか？心の平安を得たい、人生の目標についてじっくり考えたい、あるいは一体感や神聖さを感じたいのでしょうか？可能性は無限大ですが、自分の目標を明確にすることで、意図を集中させることができます。
- 誰にも邪魔されない静かな場所に座ってください。
- 「オーム」（Aum）という言葉の本質を、できる限り深く考え、感じ取ってください。
「オーム」という単語は実際には4つの音節から成ります。
- 1. A: 「畏敬の念」のように聞こえるが、より長く続く。
- 2. U: 「home」のように長音で発音する
- 3. M: 「mm」と発音するが、長音で発音する。
- 4. 「無音節」
- オームの詠唱は、一回の呼気全体を通して行います。深く息を吸い込み、息を吐き出すときに、ゆっくりとオームを唱えながら息を吐き出します。呼気がほぼ終わったら、口を閉じてオームの「m」の音をハミングし、息とともに消えていきます。3つの音節が「Aaauuummm」のように繋がっていることを確認してください。
- 必要に応じて、イメージトレーニングを取り入れても構いません。「オーム」と息を吐きながら、例えば、夢が現実になる様子をイメージしてみましょう。あるいは、眉毛のすぐ上、額の中央（第三の目）から「オーム」の音が発せられ、全身に広がっていく様子をイメージしても良いでしょう。
- 空気をすべて吐き出したら、再び深く息を吸い込み、もう一度「オーム」と唱えます。
- 極めてゆっくりと呼吸してください。
- 体のどの部分が音の振動を感じるかを感じてみてください。おへそ、胸、喉、あるいは第三の目の近くかもしれません。それぞれの音節には、それぞれ異なる場所があります。音が消えた後の静寂に特に注意を払ってください。「オーム」やその他のマントラを唱えるのに時間制限はなく、好きなだけ唱えることができます。しかし、1日15分でも、心が穏やかになったり、穏やかな思考になったり、思考プロセスが安定したりするなど、驚くべき効果が得られます。ここでも、意図が鍵となります。マントラとのつながりをより強く感じれば感じるほど、人生に良いことが起こるでしょう。意図をもって、私たちは内なる神聖な力を生み出し、それが外の世界に影響を与えます。そして、外の世界は内なる世界によって支配されているため、私たちは謙虚にこの創造のプロセスに参加することができるのです。