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A man sleeping peacefully at day in the grass yard restorative Nidra as defined by Ayurvedic dosha principles

Nidra & Prakriti: ドーシャが静かに睡眠を破壊する理由

Dinacharya
アーユルヴェーダでは、睡眠は健康的な生活の3つの柱の一つと考えられています。しかし、私たちの多くは睡眠を単なるチェックリストのように捉えています。つまり、8時間寝て、メラトニンを飲んで、効果を祈る、といった具合です。アーユルヴェーダの考え方は異なります。体質や日々の習慣は、睡眠の質や体調に深く...