簡単な歴史：
血液中のヘモグロビンまたは赤血球の量が減少することを貧血という。
ヘモグロビン値が低下すると、血液の酸素運搬能力が低下する。その結果、最終的には貧血が発症する。
貧血の原因：
貧血には様々な種類があります。巨赤芽球性貧血、鎌状赤血球貧血、溶血性貧血など、他にも多くの種類があります。
それらのいくつかは遺伝的に世代を超えて受け継がれる。多くは鉄分、葉酸、ビタミンB12などの栄養不足によって引き起こされる。
貧血の人は顔色が青白く見え、倦怠感、疲労感、息切れ、喘ぎなど、さまざまな症状が現れます。
貧血予防のために自宅でできる効果的な対策をいくつかご紹介します。
1. トマト：
トマトにはリコピンとビタミンCが豊富に含まれています。これらの成分は、摂取した鉄分の吸収を助けます。
貧血の方は、この方法が有効です。毎日トマトを2個食べましょう。ジュースとして飲んでも、毎日の食事に取り入れても構いません。
2. リンゴとビーツのジュース：
リンゴは鉄分を豊富に含み、一方、ビートはカリウム、食物繊維、ビタミンB12が非常に豊富である。
これら2つの成分は、貧血の自然療法として相性が抜群です。ビーツジュース1カップにリンゴジュース1カップを加えてください。
そこに蜂蜜を山盛り数さじ加えてください。この混合液を1日2回飲んでください。この自然療法は貧血の治療に非常に効果的です。
3. ザクロ：
ザクロには、ビタミン、ミネラル、カリウム、銅、鉄、カルシウム、炭水化物、脂肪、タンパク質、食物繊維が豊富に含まれています。
それは体全体の血流を一定に保ち、血液中のヘモグロビン値を高めるのに役立ちます。
ザクロを毎日食べることで、脱力感、疲労感、めまいなど、貧血の多くの症状を非常に簡単に治療することができます。
4. ほうれん草：
ほうれん草にはビタミンB9、A、C、Eが豊富に含まれています。また、ベータカロテン、カルシウム、食物繊維、その他のミネラルも含まれています。
この濃い緑色の葉野菜は、これらの成分すべてのおかげで、貧血に対する非常に効果的な自然療法です。
普段の食事にほうれん草を取り入れることで、貧血を予防できます。
一般的に使用される用途：
1. ブムヤマラキパウダー（Phyllanthus niruri）
2. ラクタ・ヴリッディ錠
4. ダシュムールパウダー