「健康を保つには、健康的な呼吸が大切」と言われるように、アーユルヴェーダは世界中の人々を安全かつ穏やかに助ける方法を研究しています。この記事では、喘息に効果的な家庭療法についてご紹介します。
喘息とは何ですか？
喘息と呼ばれるアレルギー疾患は、気道が拡張することを引き起こし、その結果、喘鳴、持続的な咳、息切れ、過剰な粘液の生成といった症状が現れます。
喘息の誘発因子には個人差があり、例えば、オクラ、バナナ、ヨーグルト、ピーナッツ、冷凍食品など、特定の食品に対するアレルギー反応が挙げられる。
- 花粉、ほこり、動物のフケなど、空気中に存在するアレルゲン。
- 煙や粉塵など、空気中の汚染物質や刺激物質。
- ランニングなどの運動。
- ・不安感やその他の感情。
喘息を自宅で治療するためにできるいくつかの対処法：
- アムラ
アムラパウダーを毎朝、小さじ1杯の蜂蜜と一緒に摂取してください。
- ニンニクミルク
ニンニク8～10かけを牛乳の入った鍋で煮る。量が3/4になるまで煮詰める。th. 濾した牛乳は、少なくとも月に一度は飲んでください。
- ターメリックティー
ウコン（クルクミン）は強力な抗酸化作用と抗炎症作用を持っています。毎日ウコンミルクやウコン茶を飲むようにしましょう。
- TRIKATU CHURNA
トリカトゥチュルナは、長胡椒、乾燥生姜、黒胡椒を粉末にしたものです。咳、風邪、鼻水、喘息など、呼吸器系の感染症に効果があります。
小さじ半分を蜂蜜と混ぜて、1日に2～3回服用してください。これは、経絡を浄化し、痰を排出するのに役立ちます。
もっと詳しく
- 米、牛乳、チーズ、砂糖、ヨーグルトなど、痰の発生を促す傾向のある食品の摂取は避けてください。
- 熱いお湯を飲む際は注意してください。
- 肌を覆い、冷たい空気に触れないようにしてください。冷たい空気は、咳や喘鳴などの症状を悪化させる可能性があります。
- 専門家の指導のもと、プラナヤマ（アヌロムとヴィロム）の呼吸法を実践してください。