脊椎炎は、非常に痛みを伴い、不快感を伴う疾患です。頸椎脊椎炎とは、頸椎に症状が現れた場合に用いられる用語です。首の椎間板の摩耗は、頸椎脊椎炎として知られています。このような症状は、日常生活に支障をきたし、非常に困難な状況を引き起こします。脊椎炎は、虚弱な人だけが罹患する病気ではありません。この症状を和らげるための治療法は、患者自身が簡単に試すことができ、以下にその方法を説明します。
頸椎症の原因は何ですか？
現在の科学理論によれば、あらゆる形態の脊椎炎は自己免疫プロセスが原因であるとされています。つまり、体が反応の正確な理由を認識せずに、健康な細胞を自ら破壊しているということです。アーユルヴェーダの科学によれば、この症状は体内のアーマ・ドーシャの蓄積によって引き起こされ、それが微細な経路を塞ぎ、脊椎炎などの病気につながります。実際には、この閉塞によってヴァータ経路が塞がれ、ヴァータがさらに悪化します。炎症を起こすと、互いに似たような特性が組み合わさります。
頸椎炎に効果的な家庭療法
ほとんどの場合、痛みは首の後ろから始まり、首全体に広がり、その後肩へと放散します。これは背中の上部にも当てはまる場合があります。したがって、このような状況では、これらの同じ部位に家庭療法を行うのが適切です。
1. ニンニク入りマスタードオイル
温めたマスタードオイルにニンニク1～2かけを加え、加熱します。ニンニクが濃い茶色になったら、そのオイルを患部に塗布してください。エッセンシャルオイルと同様に、強くこすったりマッサージしたりしないでください。優しくマッサージすることで、不快感を和らげることができます。
このような場合、温かいタオルを当てるのも効果的です。
2. 黒クミンシード入りごま油
熱したゴマ油に、カロンジまたはブラッククミンシードを小さじ1杯加えます。油の中の種が完全に炒まったら、鍋を火から下ろします。冷ましてから、十分な大きさのガラス瓶に入れて保存します。毎晩、これを塗布してください。当然のことながら、このオイルも、先に述べた他のオイルと同様に、強い力を加えずに優しくマッサージしてください。
このような場合、温かいタオルを当てるのも効果的です。
3. エッセンシャルオイル
この症状には、痛みやこわばりを軽減するために、いくつかのエッセンシャルオイルを塗布することができます。ショウガ、ペパーミント、ラベンダー、ユーカリ、シナモンなどのエッセンシャルオイルがおすすめです。
ショウガ油とラベンダー油は、筋肉のこわばりや痛みを和らげるのに最も効果的です。
これらはすべて、過度な圧力をかけずに優しくマッサージしてください。過度な圧力をかけると痛みが悪化する可能性があります。マッサージは、できるだけ軽い力で優しく行うようにしてください。
その後、温かいタオル（お湯に浸したタオルを絞ったもの）を当てると、こわばりが和らぎます。
痛みやこわばりを和らげる効果のある様々なオイルやその他の成分を、オイルの調合に使用することができます。
もっと詳しく
やらなければならないことはきちんと対処し、避けるべきことは避けるのが望ましい。特に、生活様式や食生活に関わる事柄はそうだ。頸椎炎の治療においては、乳製品、唐辛子、黒レンズ豆、インゲン豆など、食事面で避けるべき食品がいくつかある。
必要な生活習慣の変化：
- 睡眠と覚醒のサイクルをコントロールすることで、体内のヴァータ・ドーシャのバランスを整えるのに役立ちます。
- 早朝と就寝直前に、短時間の運動をスケジュールに入れましょう。消化機能を改善し、お腹の張りや便秘を解消しましょう。
- 首のストレッチは非常に重要です。画面を見ている時でも、画面から離れて作業している時でも、集中して作業した後は30分ごとに必ずストレッチを行いましょう。
- ストレスを軽減し、モチベーションを維持しましょう。
- ヨガとプラーナヤーマも実践しましょう。