最も一般的な症状の一つに咳があります。咳は、体から異物を取り除くための自然な浄化方法です。脳が上気道に粘液やその他の刺激物を感知すると、すぐに咳をするように体に信号を送り、異物をできるだけ早く取り除こうとします。主要な呼吸器系から体液、刺激物、粘液、その他の異物が取り除かれますが、これは体を守る働きをする一方で、時として上半身に痛みを感じることがあります。
咳の原因
咳は、喫煙、ウイルス感染、風邪、インフルエンザ、副鼻腔炎、肺がん、結核、喘息、肺炎、アレルギー性鼻炎、上気道細菌感染症など、隠れた病気の症状である可能性があります。胸痛、鼻づまり、喉のかゆみはすべて咳の症状です。咳止めシロップの代わりに、身近な台所用品を使った自然療法を試してみるのも良いでしょう。
咳に効く家庭療法
1. ウコン
クルクミンは天然の抗炎症作用を持つため、慢性的な咳の患者によく見られる胸の詰まりを和らげるのに役立ちます。また、ウコンの揮発性油は痰を取り除くことで咳の発作を和らげるのに非常に効果的です。ウコンの根を焙煎して滑らかな粉末にし、水と蜂蜜を混ぜるだけで、すぐに飲める薬が完成です。1日2回服用してください。
- ウコンの根を軽く炒って細かく粉末状にし、その粉末を水と蜂蜜と混ぜ合わせるだけです。
- カップ1杯の水にアジョワンシードとウコンシードをそれぞれ小さじ1杯ずつ加え、半カップになるまで煮詰めてハーブティーを作ることもできます。このハーブティーを1日に2～3回、蜂蜜を加えて飲んでください。
- 沸騰した半カップの水に、同量の黒コショウとターメリックパウダーを混ぜることもできます。シナモンスティック数本と小さじ1杯の蜂蜜を混ぜ合わせます。この混合物を合計2～3分間煮詰めます。症状が改善するまで、毎日少しずつ飲んでください。
2. ハチミツ入りホットミルク
咳止めとして、蜂蜜はデキストロメトルファンと同等の効果があるようです。蜂蜜は入手しやすく、価格も安いため、試してみる価値はあるかもしれません。
方向：-
- 寝る前に温かい牛乳に蜂蜜を薄めて飲むと、しつこい咳による胸の痛みを和らげるのに役立ちます。
- プレーンな蜂蜜は、水に溶かしてそのまま飲むことで、体内の粘液を取り除き、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。
3. ニンニク
ニンニクの抗菌作用と抗微生物作用はよく知られており、何世紀にもわたって咳止め薬として用いられてきた。
方向：-
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ニンニクをすりつぶして、そのまま食べたり、蜂蜜と一緒に食べたり、料理に使ったりしてください。
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混ぜ合わせたものに、蜂蜜、すりおろしたニンニク、クローブオイルを数滴加えます。これを摂取すると、喉の痛みが和らぎます。
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水1カップにニンニク4～5かけ、オレガノ小さじ1、蜂蜜少々を加えて混ぜます。半量になるまで煮詰め、室温まで冷ましてからお飲みください。呼吸が楽になり、咳の症状も軽減されます。
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牛乳1カップにニンニク2かけをすりつぶして入れ、沸騰させる。牛乳が1/2カップになるまで煮詰める。それを2等分し、朝と夜に1杯ずつ飲む。
注：胃酸過多などの症状がある場合は、この治療法を使用しないでください。
4.ジンジャー
咳止めとして最もよく使われる生姜には、数々の驚くべき効能があります。生姜は抗炎症作用と抗菌作用を持ち、有害な微生物を死滅させます。また、呼吸器系の詰まりを解消する効果もあります。さらに、ジンゲロールとジンジベレンという成分が免疫力を高め、食道を覆うことでかゆみや炎症を防ぎます。
方向：-
- 生の生姜を軽くすりつぶし、水1カップを加えて沸騰させます。この混合液を1日を通してこまめに飲むと、鼻づまり、慢性的な咳、喉の痛みを素早く和らげることができます。効果を高めるには、蜂蜜とレモン汁を加えても良いでしょう。
- 別の方法としては、新鮮な生の生姜を一日を通して断続的に噛むという方法もあります。
5. ホーリーバジル
日常会話では「トゥルシー」と呼ばれています。勃起不全、中毒、呼吸困難、嘔吐、咳、口臭、腰痛、呼吸器疾患、さらには関節炎など、さまざまな症状の治療に用いられています。古代アーユルヴェーダの文献には、ホーリーバジルを様々な病気の治療に用いた例が数多く記されています。
風邪、咳、軽度の消化不良に対する典型的な伝統的な治療法は、ホーリーバジルの葉で作ったお茶である。
6. シナモン
シナモンには強力な抗ウイルス作用と抗炎症作用があります。血液を浄化し、消化力を高め、心臓と呼吸器系の健康をサポートし、さらには膵臓の健康維持にも役立ちます。毒素やアーマ（未消化物）を消化する能力も備えています。
方向：-
- 蜂蜜にシナモンを好みの量加えて混ぜます。咳を止めるには、必要に応じて大さじ1杯を服用してください。
- シナモンスティックを細かく粉末状にすりつぶし、水に混ぜて飲む。
7. クローブ
クローブに含まれるオイゲノールや没食子酸などのフェノール化合物には、抗炎症作用と抗菌作用があります。喉の痛みを和らげるだけでなく、頻繁な咳による苦痛を軽減する効果も期待できます。また、クローブに含まれる精油は、天然の去痰剤として働き、呼吸器系の浄化にも役立ちます。
さらに、クローブには抗菌作用があり、しつこい咳や喉の痛みを和らげるのに役立ちます。また、クローブは、空咳によく見られるかゆみを軽減する効果もあります。
方向：-
- 喉の痛みや炎症を和らげるには、クローブを1粒取り、岩塩を振りかけてよく噛んでください。
- さらに、クローブオイルは蜂蜜と混ぜて使うと、繰り返す咳を効果的に和らげることができます。クローブを燃やして砕くだけでも、強い咳を和らげる効果があります。