感覚の浄化：目
私が生まれる前から、毎朝早く、母は太陽に挨拶に行きました。どんな家でも、どんな土地でも、母は太陽を見つけました。ベランダ、屋根の上、あるいは庭や私道など、どこにいても。母は太陽に挨拶するマントラを唱えていました。
オーム ジャバ クスム シャンカ シャン カシャペヤム マハ デュティム ダンタ ワリム サルボ パパニャ プラナトシュミ ディーヴァ カラム ||
ハイビスカスの花のように赤く白く染まるもの、聖者カシュヤパのように清らかなものに、きらめく輝きを放ち、闇を払い、あらゆる罪を滅ぼすものに、敬意を表します。昼を創造する御方に、プラナムを捧げます。
スーリヤ・プラナム / スーリヤ・ナマスカー
母は、まだ地上に昇る太陽を直視し、それから一日を続けました。かつて、NASAの天体物理学者である姉が、母に太陽を直視することの危険性について助言しました。太陽の熱、明るさ、そして網膜に穴を開けるほどの力で、失明することもあると説明しました。母は姉の忠告に耳を傾け、瞬きをし、間を置いて沈黙しました。その夜、私は母が太陽が地上に落ちるまでの間、許しを請い、再びマントラを唱えるのを見守りました。
私の母や、このようにして失明することなく太陽を迎えてきた何億人ものインド人にとって、トラタカは生き方そのものです。サンスクリット語でトラタカとは「じっと見つめる」という意味で、一点に集中することで瞑想とスティラ（静寂）を導くために用いられます。ヨガの技法として、トラタカは意識、注意力、集中力を高めるために用いられ、目を強くし、アージュナ・チャクラ、つまり第三の目を刺激します。
トラタカの実践には3つの段階があります。
第一段階：動かない物体に視線を固定し、1分以上見つめ続けましょう。思考や感情が湧き上がったら、それに気づき、そして手放しましょう。目が閉じたくなっても、開いたままにしておきましょう。涙が出始めたら、優しく目を閉じ、熱と感情が涙とともに解放されるのを待ちましょう。1分間見つめ続けられるようになったら、第二段階へ進みましょう。
第二段階：ろうそくの炎をじっと見つめます。揺らめきが動き続ける間、目をじっと動かさないようにします。動きを超越し、涙が出るまで目を開けたままにします。そして、涙とともに熱と感情が解放されるよう、そっと目を閉じます。目を閉じたまま、ろうそくの残像をできるだけ長く見つめます。
第三段階：太陽が昇ると同時に挨拶をします。始める前に目にギーを塗ってもよいでしょう。太陽は赤または濃いオレンジ色で、まだ地平線に触れている時だけ見てください。太陽を見つめるのは、痛みを感じない時だけにし、できるだけ目を動かさないようにしてください。朝と夕方のトラタカの練習は10～15分だけ行います。太陽が地平線に触れなくなったら、太陽でトラタカをしてはいけません。代わりにろうそくを使ってください。
潤滑・保湿用ギー
古代アーユルヴェーダは、日々の過酷な労働を通して目を健康に保つための方法を教えてくれました。日々のケアと定期的な儀式を通して病気を予防することを重視し、目を強くすることを重視しました。まず、早朝のルーティンとして冷水で目を洗い、目を構成する油分と脂肪分をしっかりと安定させるという習慣がありました。
毎晩寝る前に、いつもの洗眼と私のお気に入りの美容ルーティンとして、ギーを目に塗ります。両目のまぶたから始め、きれいなギーを皮膚にすり込み、まぶたの縁まで、ギーが目の周りに浸透して眼球を覆うまでこすり込みます。目がかすんで見えるようになれば、ギーが十分に浸透した証拠です。目の洗浄に使われるギーは、アーユルヴェーダによると冷却作用があり、人体の細胞や組織の機能に必要な脂肪と同じ成分を含んでいます。ギーは目の潤いを保ち、ドライアイを予防し、視力を改善します。ギーを定期的に使用している患者さんのほとんどから、数晩ギーを使用した後、目がシャープになり、白目がきれいになり、目に物を入れることへの恐怖が軽減されたと聞きます。ギーは安全ではありますが、現代の西洋化された人々にとっては馴染みのない習慣です。そのため、最初は周りの人の様子を見て、自分で試す前に実際に試すのが最善です。
- 毎朝目に冷たい水をかけましょう。
- 誰かがギーを塗る様子を注意深く観察したら、自分でも次の手順に従います。
- 寝る前に塗ってください。
- 両目のまぶたから始めて、きれいなギーを皮膚にすり込みます。
- 次に、ギーが空間に浸透して眼球を覆うまで、まぶたの縁まで塗り広げます。
- ぼやけて見える場合は、ギーが十分に浸透していることを意味します。
アーユルヴェーダによれば、目は油っぽく脂肪分が多い性質を持ちますが、ヴァータとピッタの働きによって支配されています。ヴァータは動きの質を反映し、ピッタは変化というテーマを反映しています。
火と水は鋭く、激しく、酸性です。これらの性質の根底にあるテーマは変容であり、ピッタと呼ばれます。火と水は混ざらず、不可能な組み合わせのように思えます。ジャガイモを火に入れると焦げて灰になります。水に入れると、そのままで腐ってしまいます。しかし、火の上の容器に水を入れてジャガイモを入れると、2つの要素の間にあるため、一緒に働くことでジャガイモは美味しく食べられるものになります。この変容は目でも起こります。目は、環境にある物から反射した光を、水で満たされた油状の球を通って目の奥まで運び、物体に関する情報に変換します。これを視覚と呼びます。したがって、目に入ってくる光子によって常に熱が発生します。
サーンキヤ哲学は、私たちが物質世界と相互作用するために五感を持っていると主張します。火の光、明るさ、熱は主に目を通して感知されますが、五感のそれぞれは、触覚や聴覚、そして嗅覚や味覚を通して間接的に火の様々な側面を感知します。
目が鋭さ、火、酸味を帯びすぎると、ピッタが優位になります。その結果、変換の質が低下します。火の熱と鋭さは、油分の多い組織が乾燥するにつれて、熱く乾燥した目を引き起こし、灼熱感やチクチク感を引き起こします。乾燥と灼熱感は、かゆみや炎症を引き起こし、発赤、腫れ、痛み、熱感として現れます。アーユルヴェーダでは、これらの兆候と症状をまとめてピッタと解釈しています。目においては、これはアロチャカ・ピッタと呼ばれます。
アーユルヴェーダの古代の知識を集積した賢者たちは、驚くべき洞察力と優れた視力を備えていました。彼らは植物、動物、そして食品の微妙な特性を見極め、それらを分類し、物質を組み合わせると何が起こるかを予測することができました。彼らはその知恵によって、目のケアは目の再生、定期的な洗浄と洗い流し、そして潤いを与えることにかかっていることを理解していました。
浄化のためのハチミツ
多くのヨギは、3週間に1回、就寝前に生ハチミツを目に塗ることを習慣にしています。サンスクリット語でマドゥまたはマクシカと呼ばれる生ハチミツは、甘みと収れん作用があります。古代化学によると、ハチミツには汚れや油分を落とす作用があり、優しく効果的に作用します。おそらく、ミツバチの唾液酵素と消化された花粉が混ざり合うことで、乾燥と浄化作用が働き、毒素の排出を促進します。
初めては一番怖いので、熟練した施術者に指導してもらうのが一番です。清潔な指の腹に清潔な蜂蜜を一滴落とし、指を目元へと導きます。目の下の皮膚を下向きに引っ張り、目の下まぶたにポケットを作ります。蜂蜜をポケットに落とし、深呼吸をしながら目を優しく閉じます。10秒以内に、深い焼けつくような痛みが襲ってきます。鋭い痛みではありませんが、人によっては震え上がるほどです。深呼吸をしてください。数秒間、目がチクチクと痛み、その後、目に様々な液体が流れ込んでいるような感覚がはっきりと伝わってきます。ゆっくりと、目の中から熱が湧き上がり、まるで蛇が融合して外側へ這い出ていくかのようです。30秒以内に、何かが湧き上がってくる感覚が起こります。大量の涙が溢れ、流れ落ち、目は軽く、爽やかで、清らかな感覚になります。初めて私の患者は私の名を呪い、叫び声を上げますが、浄化が終わると賛美の歌を歌います。これが浄化の本質です。
初めて蜂蜜を目に入れる場合は、経験豊富な使用者の指導の下で次の手順に従ってください。清潔な蜂蜜を 1 滴、清潔な指の腹に落とし、指を目に導きます。
- 目の下の皮膚を下方に引っ張って、まぶたにポケットの開口部を作ります。
- 蜂蜜を一滴ポケットに入れ、深呼吸をしながら目をそっと閉じます。