生涯を通じて、骨は数多くの摩擦や劣化にさらされます。骨棘と呼ばれる状態は、骨が成長しすぎて骨が成長しすぎることで発生します。通常、骨棘は関節で発生します。摩擦、ストレス、そして継続的な圧力が骨棘の主な原因です。肩だけでなく、つま先、かかと、足にも発生します。この状態は、不快感、痛み、しびれ、腫れ、歩行困難などの症状として現れます。多くの家庭療法は、この問題を手軽に治療する方法です。
骨棘に効く家庭療法
1. 生姜
ショウガには抗炎症作用と抗酸化作用があり、骨棘の痛み、浮腫、その他の症状の緩和に役立ちます。急性骨棘の治療には、定期的に摂取する必要があります。
2. アップルサイダー入り酢
骨棘には、リンゴ酢が優れた自然療法です。清潔な布を酢に浸し、患部に巻き付けます。10分間そのままにしてから布を取り出します。これにより、不快感と過敏症が大幅に軽減されます。これは優れた治療法です。
3. 牛乳
牛乳にはビタミンDが豊富に含まれています。ビタミンDは筋肉や骨の強化に大きく貢献します。そのため、牛乳を定期的に飲むことは体内のビタミンD供給を助け、骨棘の家庭療法として効果的です。
4. アイスパック
患部にアイスパックを交互に当ててください。ただし、アイスパックを直接肌に当てないように注意してください。直接当てると皮膚が凍傷になる可能性があります。代わりに、氷を数個用意して冷凍庫に保存し、その上に布をかぶせて患部に当ててください。アイスパックは痛み、痛み、炎症を和らげるのに最適です。
もっと知る
- 頻繁に身体活動を行う。
- 正しい姿勢を保ちましょう。
- 十分な睡眠をとるようにしてください。
- 身体を適切にサポートするために適切な履物を履いてください。