脊椎炎は、非常に痛みを伴い、イライラしやすい疾患です。頸椎炎とは、頸部に影響を及ぼす症状を指す用語です。首の椎間板の摩耗や損傷は、頸椎炎として知られています。このような状況は、日々の仕事に影響を及ぼし、非常に困難な状況をもたらします。脊椎炎は、虚弱な人に発症する病気ではありません。この状態からリラックスするための治療法は、患者自身が簡単に試すことができ、以下に紹介します。
頸椎炎の原因は何ですか?
現在の科学理論によれば、あらゆる形態の脊椎炎は自己免疫プロセスが原因です。これは、体が反応の背後にある正確な理由を認識せずに、自ら健康な細胞を殺していることを意味します。アーユルヴェーダの科学によれば、この症状は体内のアーマ・ドーシャの蓄積によって引き起こされ、それが微小な経路を塞ぎ、脊椎炎などの疾患につながります。実際には、この閉塞がヴァータ経路の閉塞を引き起こし、ヴァータの状態をさらに悪化させます。炎症を起こすと、似たような特徴が互いに組み合わさります。
頸椎炎に効果的な家庭療法
ほとんどの場合、痛みは首の後ろから始まり、首全体に広がり、肩へと放散します。背中の上部にも広がることがあります。そのため、このような状況では、これらの部位が家庭療法の焦点となります。
1. ニンニク入りマスタードオイル
温めたマスタードオイルにニンニク1～2かけを加え、温めます。ニンニクが濃い茶色になったら、患部にオイルを塗ります。エッセンシャルオイルと同様に、強くこすったりマッサージしたりしないでください。不快感を和らげるために、優しく優しく体をマッサージしてください。
このような場合は、温かいタオルを当てることもできます。
2. ブラッククミンシード入りごま油
熱したごま油に、カロンジシードまたはブラッククミンシードを小さじ1杯加えます。オイルの中のシードが完全に炒まったら、鍋を火から下ろします。冷ましてから、大きめのガラス瓶に保存します。毎晩塗ってください。もちろん、このオイルも、前述の他のオイルと同様に、あまり力を入れずに優しくマッサージしてください。
このような場合は、温かいタオルを当てることもできます。
3. エッセンシャルオイル
痛みやこわばりを和らげるために、エッセンシャルオイルを塗布することができます。ジンジャー、ペパーミント、ラベンダー、ユーカリ、シナモンなどのエッセンシャルオイルがおすすめです。
ジンジャーオイルとラベンダーオイルは、筋肉のこわばりや痛みを和らげるのに最も効果的です。
これらはすべて、痛みを悪化させる可能性があるため、優しく、強くこすらず、マッサージしてください。マッサージは、必要最低限の圧力で優しく行う必要があります。
その後、ホットタオル（お湯に浸して絞ったタオル）を当てることで、こりが緩和されます。
オイル調合には、痛みやこわばりを和らげることができるさまざまなオイルやその他の成分を使用できます。
もっと知る
必要なことに注意し、避けることが望ましいです。特に、生活習慣や食生活に関するものは避けましょう。頸椎炎の治療においては、乳製品、唐辛子、黒レンズ豆、インゲン豆など、特に食事面で避けるべき食品がいくつかあります。
ライフスタイルを変える必要がある:
- 睡眠と覚醒のサイクルをコントロールすると、体内のヴァータ・ドーシャの不均衡を是正するのに役立ちます。
- 早朝と就寝直前に短時間の運動をスケジュールに入れましょう。消化を促進し、膨満感や排便不全を防ぎます。
- 首のストレッチは非常に重要です。画面を見ていても見ていなくても、集中して作業した30分ごとに首のストレッチを行ってください。
- ストレスを軽減し、モチベーションを維持します。
- ヨガやプラナヤマも実践しましょう。