フェヌグリークハーブとは何ですか?
フェヌグリークは、薬用としても、また様々な料理のスパイスとしても使われる美しいハーブです。インドでは「メティ」と呼ばれることが多く、ラテン語ではTrigonella foenum graecumと呼ばれます。種子だけでなく、葉も様々な健康状態に効果があります。南アジアと中央アジアに広く分布しています。
概要
フェヌグリークは、倒卵形から長楕円形の3枚の小さな小葉を持つ一年草です。これらの緑の葉は高さ30～60cmで、長さ10～15cmの細い嘴状の鞘を持ちます。この鞘の中には、10～20個の小さな茶色の種子が入っています。
その他の名前
英語名: フェヌグリーク
ヒンディー語名: メティ・ダナ
カンナダ語名: ミント
マラーティー語名: メティア
テルグ語名: メントゥル
タミル語名: ヴェンダヤム
分類
王国: 植物
サブ王国: 気管支
スーパーディビジョン: 種子植物
分割: マグノリオフィタ
クラス: マグノリオプシダ
サブクラス: ロシダ科
注文: ファバレス
家族: マメ科
属: トリゴネラ
種: トリゴネラフェヌグリーク
アーユルヴェーダの薬効
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特定の |
ヒンディー語 / サンスクリット語 |
英語 |
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人種（キー） |
カトゥ、ティクタ |
辛味、苦味 |
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グナ（性質） |
ラグー、スニグダ |
軽くてなめらか |
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ヴィリヤ（効力） |
ウシュナ |
熱い |
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ヴィパカ（消化後の味） |
カトゥ |
刺激的な |
トリドーシャへの影響
カパとヴァータのドーシャのバランスを整えます。
化学組成
フェヌグリークは、多くの栄養素が詰まったハーブの一種です。テトシド、ジオスゲニン、ギトゲニン、チゴゲニン、トリゴネロシド、ヨモゲニン、グラセウニンA、B、C、H、I、J、Kなどで構成されています。 L、 M、トリゴフェノシド、ギトゲニン、コリン、トリゴネリン、ヤモゲニン、ネオチゴゲン、チゴゲニンなどの成分が含まれています。また、チアミン、リボフラビン、葉酸、ナイアシン、リボフラビン、ビタミンB6、ビタミンA、C、K、銅、マグネシウム、カルシウム、セレン、亜鉛、マンガン、カリウムなどの栄養素も豊富に含まれています。
フェヌグリークハーブの効能
フェヌグリークには、以下に示すように、いくつかの健康上の利点があります。
- ディーパニ: このハーブは消化火を強めます。
- ヴァタハラ: 麻痺、便秘、神経痛、膨満感などのヴァータ・ドーシャの病気のバランスを整えます。
- カパハラ: 喘息、気管支炎、胸のうっ血、咳などのカパの問題のバランスを整えます。
- プラメハこのハーブは、2 型糖尿病や尿路疾患に非常に効果的です。
- あるち: 食欲不振に効果があります。
利点
フェヌグリークは糖尿病に効果がある
このハーブには抗糖尿病作用のあるアミノ酸が含まれており、血糖値を下げます。フェヌグリークの種子には食物繊維が含まれており、消化を遅らせ、糖や炭水化物の吸収を助けます。糖尿病の方は、フェヌグリークパウダー5グラムを1日2回、水と一緒に摂取してください。このハーブの種子も使用できます。コップ1杯の水にフェヌグリークの種子小さじ1杯を浸します。朝一番に、空腹時にこの水を少しずつ飲んでください。
フェヌグリークは授乳中の母親に有益です
授乳中の女性にとって非常に健康的な植物です。このハーブには乳汁分泌を促進する乳汁分泌促進物質が含まれています。新生児にとって最も栄養価の高い食品は母乳です。授乳中の女性は、空腹時に毎日小さじ1杯のフェヌグリークの種子または新芽を食べることができます。フェヌグリークティーは非常に健康に良いです。小さじ1杯のフェヌグリークの種子を2カップの水で1カップになるまで煮詰めます。濾して1日1回飲みましょう。
胃炎や膨満感はこのハーブで治療されます
このハーブは、体内のヴァータドーシャのバランスを整えるため、膨満感や胃炎に効果があります。 ヴァータの不均衡アーユルヴェーダフェヌグリークの種子は便秘にも効果があります。空腹時に、フェヌグリークの種子を浸した水をコップ1杯飲むと良いでしょう。便秘の方でも、このハーブの粉末を使った料理を作ることができます。
フェヌグリークハーブは炎症性皮膚疾患に効果的
このハーブの抗炎症作用と抗酸化作用は、皮膚の炎症を軽減するのに役立ちます。かゆみにも効果的な効果があります。フェヌグリークには血液を浄化する作用もあります。乾燥した葉や種子をペースト状にして、炎症を起こした肌に塗布することもできます。患部に塗布してください。フェヌグリークは痛みや炎症を和らげ、おでき、膿瘍、傷の腫れを軽減します。
フェヌグリークハーブは肥満に使用されます
フェヌグリークは肥満者の代謝を促進し、余分な体脂肪の減少を助けます。そのため、このハーブを定期的に摂取すると大きな効果があります。
このハーブは性欲を高めるのに役立ちます
フェヌグリークは、性欲とテストステロンレベルの向上に役立ちます。筋力と持久力を向上させるので、毎日のルーチンに取り入れてみてください。
フェヌグリークハーブは育毛とフケに効果的
フェヌグリークの発芽種子をペースト状にします。このペーストを髪に塗ると、枝毛、薄毛、フケなどの悩みを解消できます。毎日フェヌグリークカプセルを1錠摂取すると、髪の成長を早めることができます。
医療目的
種子や葉を含む植物全体が医療目的で利用されます。
適応症
ハーブのフェヌグリークは、以下の問題の治療に使用されます。
- 糖尿病
- 便秘
- 麻痺
- 神経痛
- 皮膚疾患
- 髪のトラブル
- 高コレステロール値
- 肥満
- 拒食症
- 白帯下
- 傷
- 膿瘍
- 沸騰
- 腹部疝痛
- 喘息
- 咳
- 胸の詰まり
- 気管支炎
- 授乳中の母親
- 熱
投与量
このハーブの投与量に関する詳細な説明は次のとおりです。
- 1 日 1 回または 2 回、食後に 1 ～ 2 カプセルを水と一緒に服用してください。
- フェヌグリーク カプセルの製造には、フェヌグリーク ハーブの 500 mg 標準化抽出物が使用されていることを確認してください。
- フェヌグリーク粉末3～6グラムを水に溶かし、1日1～2回、できれば食後すぐに摂取してください。
副作用
フェヌグリークハーブの副作用が発生するいくつかの例を以下に示します。
- 月経過多や鼻出血のある患者はこのハーブを避けるべきです。
- フェヌグリークは妊娠中に危険なため、過剰摂取は避けてください。妊娠中の女性はごく少量であれば摂取できます。
- この植物は不適切に使用すると下剤効果を持つ可能性があるため、下痢をしている人は使用しないでください。