당신은 내면의 목소리를 들을 수 있나요?
영적 여정에서 아유르베다가 '자아' 또는 '참자아'라고 부르는 '부드러운 목소리' 또는 '내면의 목소리'에 대해 많은 글이 쓰여 왔습니다. 어떤 면에서 이러한 내면의 메시지는 친구나 가족에게서 받는 문자 메시지나 인스턴트 메시지와 비슷합니다. 다만 차이점은 내면의 메시지를 받기 위해 아이폰이나 안드로이드 휴대폰이 필요하지 않다는 것입니다. 그러한 속삭임은 항상 우리 안에서 펼쳐지고 있습니다. 그렇습니다. 우리 각자는 그러한 내면의 메시지에 귀 기울일 수 있습니다. 자아의 언어는 무한히 다양하며, 말, 신호, 낯선 사람, 아이, 개, 고양이, 직장 동료의 메시지, 환상, 충동 또는 우리의 주의를 끌려는 강한 직관적 느낌 등 다양한 형태로 나타날 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 문제는 누군가 듣고 있는가? 당신은 주의를 기울이고 있는가? 그러한 메시지를 무시하고 있는가? 그것이 진정 내면의 자아의 목소리인지 어떻게 알 수 있는가? 무엇이 우리를 산만하게 하거나 방해하는가?
아유르베다는 우리 본연의 모습을 발견하고 깨닫도록 도와줍니다. 아유르베다의 수행법은 우리 존재의 모든 차원에서 균형을 찾아 진정한 자아를 되찾고, 온전한 내면의 자각으로 돌아갈 수 있도록 합니다. 아유르베다에 따르면 치유란 손상된 부분을 고치는 것이 아니라, 자신의 본성, 온전함을 되찾는 것입니다. 슬픔, 비탄, 불안, 걱정, 두려움과 같은 감정은 우리 마음을 사로잡거나 내면의 소리에 귀 기울이지 못하게 할 수 있습니다. 마음이 불안하거나 극심한 스트레스를 받을 때는 내면의 소리에 귀 기울이기가 더욱 어려워집니다.
그렇기에 우리의 믿음과 힘, 심지어 유머 감각까지 길러주는 명상, 기도, 요가와 같은 수련이 그토록 필요한 것입니다. 만약 우리가 산만하고 집중하지 못하는 상태로 살아간다면, 삶의 기적, 특히 우리 일상 속에 나타나는 무한한 은혜와 사랑의 모습을 제대로 보지 못하게 됩니다. 사랑과 평온은 언제나 우리 곁에 있습니다. 우리가 해야 할 일은 그것에 귀 기울여 사랑의 소리에 귀 기울이고, 아름다움과 평온을 알아차리는 것입니다.
아유르베다의 핵심에는 "명상" 수행이 있습니다. 아마도 다른 어떤 수행보다도 명상은 마음속의 고요하고 평온한 목소리에 귀 기울이고, 마음을 어지럽히는 잡념, 판단, 생각들을 떨쳐내는 길일 것입니다. 하지만 때로는 명상의 결과가 내면의 평온이 아닐 수도 있습니다. 오히려 열정의 형태로 나타날 수도 있습니다.
산스크리트어로 스판다(spanda)는 진동 또는 고동을 의미하며, 심장에서 솟아나는 우주적인 충동입니다. 스판다는 새로운 가능성을 열어주고, 무기력이나 둔감함에서 벗어나 더욱 깨어있는 존재로 우리를 이끌어줍니다. 제가 마르마를 배우게 된 것도 스판다였고, 그림을 그리고 색채를 다루며 치유 활동을 하게 된 것도 스판다였습니다. 우리는 우주에서 오는 거창한 신호를 너무 자주 기다리지만, 때로는 아이가 갑자기 뛰어오르거나 깡충깡충 뛰는 것처럼, 행복한 마음에서 우러나오는 단순한 신호일 수도 있습니다.
내면의 목소리에 귀 기울이고 스판다(spanda), 즉 내면의 번뜩이는 깨달음을 경험하는 세 가지 간단한 방법을 소개합니다.
- 1. 잠시 멈추기 – 말하기 전이나 결정을 내리려고 할 때, 잠시 행동을 멈추는 것은 도움이 될 수 있습니다. 서둘러 행동하기보다는, 마음이 편안해지는 순간을 선택할 수 있도록 인내심을 기르세요. 과도한 생각과 걱정은 오히려 판단력을 흐리게 할 뿐이라는 것을 인식하세요. 지나친 생각으로 인한 마음의 혼란에서 벗어나 자유로워지는 것의 가치를 깨달으세요.
- 2. 호흡은 언제나 좋은 친구입니다. 자신의 숨소리를 듣는 것만으로도 마음의 평온을 찾는 훌륭한 방법입니다. 숨을 들이쉬면서 상대방의 눈을 바라보고, 진정으로 그 사람을 바라보고, 또한 당신 자신을 상대방에게 보여주세요.
- 3. 자신의 몸을 믿고 몸이 보내는 신호에 귀 기울이세요. 피로, 소화 불량, 두통 또는 과부하는 단순히 자신의 몸에 대한 따뜻한 관심이 필요할 수도 있습니다. 마음이 시키는 대로 하기보다는 직감에 따라 행동하는 것이 언제나 건강에 좋습니다.
내면의 소리에 귀 기울이려면, 즉 내면에 자연스럽게 존재하는 안내와 흐름에 귀 기울이려면 믿음과 용기가 필요합니다. 당신의 내면의 자각은 당신을 가장 위대한 내면의 지혜의 원천으로 이끌고 있습니다.
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