계절과 계절별 생활습관 - 전 세계 다양한 지역에서의 파악 및 실제 적용
생명 시스템은 외부 우주의 축소판입니다. 모든 자연 현상은 개체 내부에 반영되고 나타납니다. 아유르베다는 우주가 세 가지 우주 에너지, 즉 소마(달), 수리야(태양), 아닐라(공기)에 의해 양육되고 지배된다고 이해합니다. 이 세 가지 에너지는 생명 시스템 내에서 카파, 피타, 바타로 표현되며, 생명 시스템을 양육하고 조절합니다. (수슈루타 삼히타 수트라 스타나: 21/8) 소마는 발라(힘)의 증가, 에너지 축적을 담당하며 시타(차가운) 속성과 관련이 있습니다. 수리야는 발라를 발산하고 에너지를 활용하는 역할을 하며 우슈나(뜨거운) 속성과 관련이 있습니다. 아닐라는 시타와 우슈나를 기능 부위로 전달하는 매개체입니다. 따라서 우주 에너지 시스템인 달, 태양, 공기의 변화는 생명 시스템 내 세 가지 도샤의 상태와 균형에 영향을 미칩니다.
달, 태양, 그리고 대기는 정적인 요소가 아니라 움직임으로 인해 끊임없이 변화합니다. 이러한 변화는 결과적으로 우주와 생명 시스템에 변화를 일으킵니다. 우주의 변화는 일반적으로 하루 동안이나 일정 기간 동안 일정한 패턴을 따릅니다. 계절은 시간 순서대로 나타나는 현상이며, 그 기간 동안 공통적으로 관찰되는 징후들로 정의됩니다.
연도 분류 – 아얀 & 리투 (하지와 계절)
따라서 한 해는 우주의 자전과 공전에 따른 우주의 변화를 기준으로 분류됩니다. 아유르베다에 따르면 한 해는 태양의 움직임 방향에 따라 두 개의 아야나(하지) 기간으로 나뉩니다. 동지와 하지 사이의 기간을 우타라야나(북반구 하지)라고 하고, 동지와 하지 사이의 기간을 닥시나야나(남반구 하지)라고 합니다.
우타라야나(겨울 – 봄 – 여름)
우타라야나는 태양이 남회귀선에서 북회귀선으로 북쪽으로 이동하는 시기를 나타냅니다. 이 움직임은 지구가 태양 주위를 공전하면서 매년 6월 21일 하지에 태양 광선이 북극의 자오선 30도에 수직으로 떨어지는 위치에 도달하는 것과 유사합니다. 이 시기는 아단 칼라(자연이 생명체로부터 에너지를 빨아들이는 시기)라고도 불리는데, 태양이 북쪽으로 이동하면서 지구와 태양 사이의 거리가 점차 줄어들기 때문에 지구에서 기름진 부분(스네한샤)을 빼앗아 가기 때문입니다. 강하고 건조한 바람이 불어 지구의 기름기를 증발시켜 건조함을 초래하고, 이는 인간의 허약함을 유발합니다. 이 시기에는 시시라(겨울), 바산트(봄), 그리슈마(여름)의 세 계절이 있습니다. 개인의 타고난 기력은 겨울에서 여름으로 갈수록 점차 감소하여 여름에 가장 약해집니다. (Ch.Su.6/6)
닥시나야나(장마철 – 가을 – 초겨울)
닥시나야나는 태양이 북회귀선에서 남회귀선으로 남쪽으로 이동하는 시기를 나타냅니다. 이 움직임은 지구가 태양 주위를 공전하는 것과 유사하며, 매년 12월 21일 태양 광선이 남극 자오선 30도에 수직으로 떨어지는 지점을 동지라고 합니다. 이 시기는 태양이 남쪽으로 이동하는 시기이므로 비사르가 칼라(우주가 생명체에 에너지를 공급하는 시기)라고도 불립니다. 바람은 건조하지 않고, 달은 지구와 태양 사이의 거리가 점차 멀어짐에 따라 방해받지 않고 차가운 광선을 지구에 지속적으로 공급할 수 있습니다. 이 시기에는 장마철(바르샤), 가을(샤라드), 초겨울(헤만트)의 세 계절이 있습니다. 개인의 타고난 체력은 장마철에서 초겨울로 갈수록 점차 강해지며, 초겨울에 가장 강해집니다. (Ch.Su.6/5)
건강에 대한 접근 방식에서 계절의 중요성
앞서 논의한 바와 같이 생명 시스템은 매일 그리고 계절에 따라 끊임없이 변화합니다. 이러한 변화 중 일부는 건강에 유익하고 일부는 해롭습니다. 따라서 유익한 변화의 효과를 극대화하고 해로운 변화의 영향을 최소화하기 위해서는 매일 그리고 계절별로 적절한 생활 습관을 따라야 합니다. 이러한 생활 습관을 디나차랴(일상생활 습관)와 리투차랴(계절별 생활 습관)라고 합니다. 일상생활, 계절별 생활 방식, 식이요법 및 치료법에 대한 자세한 내용은 아유르베다 경전에 기술되어 있습니다.
지구 곳곳에서 계절을 구분하는 방법
문제는 발생 가능한 변화를 파악하고 이에 대응하는 방법에 있습니다. 일반적으로 관찰되는 패턴에 따라 하루와 계절이 시간 순서대로 나뉘지만, 핵심 원칙은 자연의 특징을 바탕으로 하루와 계절을 판단해야 한다는 것입니다. 따라서 각 계절에는 자연의 결정적인 특징들이 부여되어 있습니다. 이러한 특징들은 달, 태양, 그리고 대기의 변화가 자연에 미치는 논리적인 영향을 반영합니다. 개인이 거주하는 지역에서 이러한 특징들을 확인한 후에야 적절한 생활 방식을 따를 수 있습니다. 자연적인 이유로 인해 이러한 특징들이 일찍 나타나거나, 늦게 나타나거나, 아예 나타나지 않을 수도 있습니다. 따라서 자연의 특징을 고려하지 않고 일상과 계절별 생활 방식을 엄격하게 고수하는 것은 바람직하지 않습니다. 예를 들어, 아유르베다 고전에는 여섯 계절에 대한 설명이 나와 있지만, 인도의 모든 지역에서 여섯 계절이 모두 나타나는 것은 아닙니다. 인도는 북쪽에서 남쪽까지 약 3,200킬로미터에 걸쳐 뻗어 있습니다. 북쪽에서 남쪽으로 갈수록 계절 변화가 뚜렷하게 나타납니다. 마찬가지로 세계 여러 지역과 국가에서도 상당한 계절 변화가 관찰됩니다. 이러한 차이는 계절 패턴이 문헌에 기술된 것과 다를 경우 계절별 생활습관을 적용하는 데 어려움을 초래합니다. 아유르베다의 계절별 생활습관 개념을 전 세계 건강 관리의 기본 요소로 정착시키기 위해서는 지역별 계절 개념의 상대적 방향성을 이해하는 것이 필수적입니다.
아유르베다에서는 태양, 바람, 달이 시간의 흐름과 성질에 따라 시간, 계절, 라사(음식의 맛), 도샤(몸의 선천적인 힘)의 발현을 결정한다고 말합니다(Cha.Su.6/5). 우슈나-시타(뜨거움-차가움), 루크샤-스니그다(건조함-기름짐), 틱슈나-만다(날카로움-둔함)와 같은 태양, 바람, 달의 세 가지 속성(구나) 쌍과 그 조합은 시간, 계절, 라사(음식의 맛), 도샤(몸의 선천적인 힘)의 발현에 중요한 역할을 합니다.
아유르베다에 따라 지역별 계절별 변화, 특히 도샤(체질)의 영향을 고려하는 것은 계절별 식단을 짜는 데 매우 중요합니다. 이러한 식단은 도샤의 상태에 따라 계획되어야 합니다. 도샤의 상태는 계절에 대한 정확한 이해와 계절에 영향을 미치는 세 가지 요소를 통해 파악할 수 있습니다.
- 환경 내에서 세 쌍의 속성(즉, 스니그다-루크샤, 시타-우슈나, 만다-틱슈나)과 그 순열 및 조합의 출현
- 그들의 주문
- 이전 시즌으로 인한 도샤의 상태.
여섯 가지 루투(Rutus)에 있는 구나(Gunas, 속성)의 조합은 다음과 같습니다(Ah. Su.12/19, 20, 21).
결론
도샤의 상태는 계절에 따라 나타나는 속성(구나)의 조합과 순서에 따라 결정됩니다. 주요 속성(구나)은 우슈나-시타(뜨거움-차가움)이며, 계절 변화는 도샤의 상태에 산차야(축적), 프라코파(악화), 프라샤마(완화)와 같은 영향을 미치기 때문에 루크샤-스니그다(건조함-기름짐), 틱슈나-만다(날카로움-둔함)와 같은 다른 속성들이 함께 나타납니다. 특정 장소와 시간에 나타나는 징후를 통해 계절을 예측하고, 지구 곳곳의 다양한 지역의 특성을 이러한 매개변수를 기준으로 평가하여 해당 시기에 맞는 생활 계획을 세울 수 있습니다. 다음 글에서는 지구상의 몇몇 지역을 예로 들어 계절을 식별하는 방법을 설명하겠습니다.
태그: 아유르베다