원하는 대로 걸어봐!
몸을 싫어해서가 아니라, 사랑하기 때문에 운동하세요! 어떤 이유로든 기분이 우울할 때마다 되새길 수 있는 훌륭한 좌우명입니다. 마음만 먹으면 꾸준히 실천할 수 있어요. 거창한 운동도 필요 없어요. 그냥 걸으세요. 공원에서, 거리에서, 집 안에서, 계단을 오르내리는 것도 좋아요. 매일, 30분이라도 걸으세요. 친구와 함께 걷거나, 음악을 들으며 걷거나, 반려동물과 함께 걷는 것도 좋아요. 걷기는 놀라운 효과를 가져다줍니다. 외모뿐 아니라 내면에도 많은 변화를 가져다주죠. 마음을 차분하게 해주고, 더 열심히 하고 싶은 의욕을 북돋아 줍니다. 자신감을 높여주고, 자존감을 향상시켜주며, 무엇보다도 내 몸을 사랑하게 만들어 줍니다.
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