기침은 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 기침은 우리 몸이 이물질을 제거하기 위한 자연스러운 청소 방법입니다. 뇌는 상기도에 점액이나 다른 자극 물질이 있음을 감지하면 즉시 몸에 기침을 하도록 신호를 보내어 가능한 한 빨리 이물질을 제거하도록 합니다. 주요 호흡 통로에서 체액, 자극 물질, 점액 및 기타 이물질이 제거되는데, 이 과정에서 때때로 상체에 통증이 발생하기도 하지만, 이는 우리 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다.
기침의 원인
기침은 흡연, 바이러스 감염, 감기, 독감, 부비동염, 폐암, 결핵, 천식, 폐렴, 알레르기성 비염, 상기도 세균 감염과 같은 숨겨진 질병의 증상일 수 있습니다. 가슴 통증, 코막힘, 목 가려움증은 모두 기침 증상입니다. 기침 시럽 대신 주방에서 쉽게 구할 수 있는 재료를 활용한 여러 가지 자연 요법을 시도해 볼 수 있습니다.
기침에 효과적인 몇 가지 가정 요법
1. 강황
천연 항염증 성분인 커큐민은 만성 기침 환자에게 흔히 나타나는 가슴 답답함을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 강황의 휘발성 오일은 점액을 제거하여 기침 발작을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 강황 뿌리를 볶아서 곱게 갈아 가루로 만든 후, 물과 꿀을 섞어 하루 두 번 마시면 됩니다.
- 강황 뿌리를 구워서 곱게 빻은 다음, 물과 꿀을 섞으세요.
- 물 한 컵에 캐럼 씨앗과 강황 씨앗을 각각 한 티스푼씩 넣고 끓여서 양이 반 컵으로 줄어들 때까지 졸여 허브차를 만들 수도 있습니다. 이 허브차를 꿀을 약간 넣어 하루에 두세 번 마시세요.
- 끓인 물 반 컵에 후추와 강황 가루를 같은 비율로 섞거나, 계피 스틱 몇 개와 꿀 한 티스푼을 넣고 2~3분간 끓여서 증상이 나아질 때까지 매일 조금씩 마실 수도 있습니다.
2. 꿀을 넣은 따뜻한 우유
기침 억제제로서 꿀은 덱스트로메토르판만큼 효과적인 것으로 나타났습니다. 꿀은 구하기 쉽고 가격도 저렴하므로 시도해 볼 만합니다.
지도:-
- 자기 전에 따뜻한 우유에 꿀을 희석해서 마시면 지속적인 기침으로 인한 가슴 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 꿀은 물에 타서 그대로 마시면 몸속 점액을 제거하고 목을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
3. 마늘
마늘의 항균 및 항미생물 효과는 잘 알려져 있습니다. 마늘은 수 세기 동안 기침 치료제로 사용되어 왔습니다.
지도:-
-
마늘을 으깨서 꿀과 함께 또는 요리에 넣어 드세요.
-
혼합물에 꿀, 다진 마늘, 정향유 몇 방울을 넣으세요. 이것을 먹으면 목의 통증이 완화될 것입니다.
-
물 한 컵에 마늘 네다섯 쪽, 오레가노 한 티스푼, 꿀 약간을 넣고 섞으세요. 물이 절반으로 줄어들 때까지 끓인 후, 실온으로 식혀서 마시세요. 호흡이 편해지고 기침 증상도 완화될 것입니다.
-
우유 한 컵에 다진 마늘 두 쪽을 넣고 데우세요. 우유가 1/2컵만 남을 때까지 끓인 후, 반으로 나누어 아침과 저녁에 각각 한 컵씩 마시세요.
주의: 위산 과다증이 있는 경우에는 이 방법을 사용하지 마십시오.
4. 생강
기침 치료에 가장 흔히 사용되는 약초인 생강은 여러 가지 놀라운 효능을 가지고 있습니다. 생강은 항염증 및 항균 작용을 하여 유해한 미생물을 제거합니다. 또한 호흡기 통로에 쌓인 가래를 완화하는 데 도움을 줍니다. 생강에 함유된 진저롤과 징기베렌은 면역 체계를 강화하고 식도를 코팅하여 가려움증과 자극을 예방합니다.
지도:-
- 생강을 살짝 으깨세요. 물 한 컵을 넣고 끓입니다. 이 혼합물을 하루 종일 자주 마시면 코막힘, 만성 기침, 인후통을 빠르게 완화할 수 있습니다. 효과를 높이려면 꿀과 레몬즙을 섞어 드셔도 좋습니다.
- 또 다른 방법은 하루 종일 신선한 생강을 간헐적으로 씹어 먹는 것입니다.
5. 성 바질
일상적으로는 "툴시"라고 불립니다. 발기부전, 중독, 호흡곤란, 구토, 기침, 구취, 요통, 호흡기 질환, 심지어 관절염까지 다양한 질환 치료에 사용됩니다. 고대 아유르베다 경전에는 여러 질병 치료에 바질을 사용한 사례가 많이 기록되어 있습니다.
감기, 기침, 가벼운 소화불량에 대한 대표적인 전통 치료법은 바질 잎으로 만든 차입니다.
6. 계피
계피는 강력한 항바이러스 및 항염증 효능을 가지고 있습니다. 혈액을 정화하고 소화 기능을 촉진하며 심장과 호흡기 건강을 지원하고 췌장 건강에도 도움을 줍니다. 또한 독소와 아마(Ama)를 분해하는 능력도 있습니다.
지도:-
- 꿀에 계피 가루를 넣어 기호에 맞게 섞어 드세요. 기침이 멈추려면 필요에 따라 한 큰술씩 드세요.
- 계피 스틱을 곱게 갈아 가루로 만든 후 물에 섞어 마시세요.
7. 정향
정향에 함유된 유제놀과 갈릭산 등의 페놀 화합물은 항염 및 항균 작용을 합니다. 목의 통증을 완화하는 것 외에도, 정향은 잦은 기침으로 인한 고통을 줄여줍니다. 정향에 함유된 에센셜 오일은 천연 거담제 역할을 하여 호흡기를 깨끗하게 해줍니다.
또한, 정향은 항균 작용을 하여 지속적인 기침과 인후통으로 인한 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 더불어, 정향은 마른기침의 흔한 증상인 가려움증을 없애는 데에도 효과적입니다.
지도:-
- 목의 통증과 염증을 줄이려면 정향 한 개에 굵은 소금을 뿌려 잘 씹으세요.
- 또한, 정향유는 꿀과 함께 사용하면 재발성 기침을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 심한 기침이 있을 때는 정향을 태워서 으깨 먹는 것도 효과적입니다.