변비는 통증, 때로는 출혈, 배변 곤란을 동반하는 불편한 질환입니다. 심하면 생명을 위협할 수도 있습니다.
변비의 원인
변비의 주요 원인은 섬유질 섭취 부족, 부적절한 수분 섭취, 다이어트, 셀리악병, 낭포성 섬유증, 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 고칼슘혈증과 같은 내분비 및 대사 장애, 항문 열상, 대장암과 같은 구조적 원인, 그리고 심리적 불안정입니다.
변비에 효과적인 몇 가지 가정 요법
1. 아마씨
아마씨는 식이섬유 함량이 높아 소화 및 기타 위장 질환 개선에 도움이 됩니다.
- 매일 아침 일찍 따뜻한 물에 이 알약을 한두 티스푼 타서 드세요.
- 변비 치료에 놀라운 효과가 있습니다.
이러한 자연 요법 외에도 바나나와 잭프루트를 제외한 모든 과일을 섭취하면 변비 완화에 도움이 됩니다.
2. 트리팔라
Triphala 분말은 Amalaki(Emblica officinalis), Haritaki(Terminalia chebula) 및 Bibhitaki(Terminalia bellerica)의 세 가지 과일을 혼합한 것입니다.
매일 밤 자기 전에 미지근한 물에 1~2 티스푼을 타서 드세요.
상황에 따라 이 자가 치료법을 며칠 동안 사용할 수 있습니다. 아침이 되면 몸속의 아마(독소)가 완전히 제거될 것입니다.
3. 시금치
시금치는 인체의 위장관 회복, 재생 및 정화에 도움을 줍니다.
- 시금치 주스 100ml와 동일한 양의 물을 섞으세요.
- 이 혼합물을 하루에 두 번 섭취하세요.
이 제품은 변비 증상을 효과적으로 완화해 줍니다.
4. 레몬
레몬은 효과적인 세정제입니다. 대변이 더 쉽고 빠르게 배출되도록 도와주고 장내에 남아있는 염분의 양을 줄여줍니다.
따뜻한 레몬 주스는 몸을 정화하는 효과가 있어 변비에 효과적인 민간요법이며, 아침에 마시면 변비 증상을 완화할 수 있습니다.
더 알고
- 하루에 물 여덟 잔 마시는 것을 목표로 하세요.
- 가공식품이나 흰 설탕, 흰 밀가루 또는 이와 유사한 성분이 함유된 식품 섭취를 피하십시오.
- 충분히 휴식을 취하세요.
변비로 인한 출혈과 통증을 멈추려면 다음 사항들을 기억해 두세요. 오래도록 건강하고 행복한 삶을 누리세요!