뼈가 부러지면 금이 가거나 부러집니다. 골절이 발생하면 압통, 극심한 통증, 염증, 감각 저하, 피부 밑 혈전, 손상 부위 마비, 저림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
골절의 두 가지 주요 유형
- 폐쇄 골절: 뼈의 피부가 손상되지 않고 남아 있는 경우
- 개방 골절: 뼈 아래의 피부가 찢어지는 경우
골절 후에는 반드시 의사와 상담해야 합니다. 하지만 초기에는 몇 가지 자연 요법이나 가정 요법을 시도해 볼 수 있습니다.
골절 치료에 효과적인 몇 가지 가정 요법
처음부터 RICE 치료 계획을 적용하십시오. RICE의 약자는 다음과 같습니다.
1. 휴식
가능한 한 빨리 손상된 부위의 움직임을 멈추십시오. 골절 부위는 휴식을 많이 취할수록 더 빨리 회복됩니다.
2. 얼음
손상 부위에 즉시 얼음찜질을 하십시오. 그러면 손상 부위의 부기가 가라앉습니다.
3. 압축
손상된 부위를 붕대로 감싸십시오. 하지만 너무 꽉 조이지 마십시오. 붕대를 너무 꽉 감으면 혈액 순환이 방해되어 부기가 심해질 수 있습니다.
4. 높이 올리기
손상된 부위를 높이 들어 올려야 합니다. 이렇게 하면 상처 부위에 혈전이 생기는 것을 방지할 수 있으며, 혈전이 생기면 염증이 발생할 수 있습니다.
RICE 요법 외에도 다음과 같은 다양한 치료법이 있습니다.
- 완전히 회복될 때까지 매일 파인애플 반 개씩 드세요. 파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 함유되어 있어 염증을 줄여줍니다. 단, 통조림이나 가공된 파인애플은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
- 탄산음료, 붉은 고기, 카페인이 함유된 음료는 피하세요.
- 방부제가 들어간 제품은 피하세요. 방부제에는 인이 함유되어 있어 뼈가 빠지는 원인이 됩니다.
- 붕소를 섭취하세요. 붕소는 골절 부위의 효율적인 치유에 필수적입니다.
- 아연을 섭취하세요. 아연은 조직 손상을 크게 완화시켜 줍니다.
- 칼슘, 칼륨, 마그네슘을 섭취하세요. 이 미네랄들은 결합하여 심장과 근육을 건강하게 유지하고 뼈 손상을 복구하는 데 필수적인 구성 요소를 생성합니다.
더 알고
부상 부위를 잘 관리하는 것은 물론, 치료 계획을 준수하고 자가 치료를 병행하는 것이 매우 중요합니다. 또한, 완치를 위해서는 정형외과 전문의의 진료를 받는 것이 필수적입니다.