아슈와간다(Ashwagandha)는 키가 35~75cm까지 자라는 작은 목본 관목입니다. 가지는 중심 줄기에서 바깥쪽으로 뻗어 나갑니다. 잎은 길고(10~12cm) 무광택의 녹색입니다. 꽃은 작고 둥근 모양이며, 지름 4~6mm의 녹황색 꽃이 잎겨드랑이에 무리지어 핍니다. 열매는 녹색의 넓은 꽃받침에 싸인 붉은색 장과입니다. 뿌리는 단단하고 길쭉하며, 육질이 풍부하고, 회갈색을 띠며 향기가 납니다.
일반 정보
아유르베다 의학에서 가장 효과적인 약초 중 하나는 아슈와간다입니다. 뿌리에서 말똥 냄새가 나기 때문에 산스크리트어 '아슈와(ashwa)'(말)와 '간다(gandha)'(악취)가 합쳐져 이름이 붙여졌습니다. 이는 예로부터 질병 후 면역력을 강화하는 데 사용되어 온 약초로, 마치 정예 말처럼 강력한 효능을 지닌다고 전해집니다.
아슈와간다의 뿌리에는 다양한 생화학적으로 이질적인 알칼로이드가 함유되어 있습니다. 잎에는 위타놀리드가 존재하며, 그 외에도 솜니페린, 솜닌, 솜니페리닌 등의 알칼로이드가 들어 있습니다. 이러한 식물화학물질들은 각각 다른 약효를 지니고 있습니다.
서식지
아슈와간다(Ashwagandha)는 인도 북부 열대 지역에서 남부 지역에 이르기까지 전국적으로 널리 분포되어 있습니다. 또한, 천연 건강 보조 식품으로 사용하기 위해 널리 재배되고 있습니다. 예멘, 중국, 네팔 또한 아슈와간다의 원산지입니다.
분류
- 킹덤: 플랜타에
- 아문: Tracheobionta
- 상위 분류: 종자식물문
- 문: Magnoliophyta
- 분류: 목련강
- 아강: 장미목
- 순서: 솔라날레스
- 과: 가지과
- 속: 위타니아
- 종: Somnifera
다른 이름
- 학명 - Withania somnifera
- 산스크리트어 이름 – Ashwagandha, Kamrupini, Gandhpatri, Balada, Vajini
- 힌디어 이름 - Asgandha, Asgandha
- 텔루구어 이름 - Penneru Gadda/Dommadolu Gadda
- 타밀어 이름 - Amukura, Askulang
- 말라얄람어 이름 – 아무쿠라
- 마라타어 이름 – Asandh, Doragunj
- 구자라트어 이름 - Aasandha, Ghoda Aakun
- 벵골어 이름 - 아스와간다
- 칸나다어 이름 - 아슈바간디
아유르베다적 특성
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힌디어/산스크리트어 |
영어 |
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레이스(키) |
틱타, 카투 |
쓴맛, 매운맛 |
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구나(물리적 속성) |
라구, 스니그다 |
가볍고 기름진 |
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비르야(효능) |
우슈나 |
더운 |
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비파카(소화 후 맛) |
카투 |
날카로운 |
도샤에 미치는 영향
Tridosha, 특히 Kapha와 Vata의 균형을 유지합니다.
고전적 분류
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차라카 삼히타 |
수슈루타 삼히타 |
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발야 가나 |
건강상의 이점
- 아슈와간다의 항산화 효과는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 다양한 알레르기 유발 물질을 퇴치하고, 신체적 힘과 지구력을 향상시켜 줍니다.
- 이 약초는 불임 및 조루증, 발기부전과 같은 성 기능 장애 치료에 가장 효과적인 약초 중 하나로 여겨집니다. 최음 효과가 있어 성욕을 증진시키고 성적 욕구를 높여줍니다. 남성의 경우 정자 생산량을 늘리고 정자의 질을 향상시키며, 여성의 경우 호르몬 불균형을 조절하는 데 도움을 줍니다.
- 이 허브는 신경 안정 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 신경계를 진정시키는 데 도움을 주며, 불안, 스트레스, 슬픔 등의 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 또한 불면증이나 수면 장애를 겪는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.
- 이 아름다운 식물은 관절 건강에 도움을 줍니다. 항염증 효과가 있어 관절 통증과 부기를 완화하는 데 효과적입니다. 특히 관절염과 골관절염 치료에 매우 효과적입니다.
- 심혈관계에 미치는 영향 때문에 가장 추천되는 식품 중 하나입니다. 심장 질환 관리를 위한 아유르베다. 심장 근육을 강화하고 체내 정상적인 혈액 순환을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 체내 적절한 혈압과 콜레스테롤 수치를 유지하는 데에도 도움이 됩니다.
- 아슈와간다(Ashwagandha)는 호흡기 계통에도 도움을 줍니다.
- 아슈와간다의 항당뇨 효능은 체내 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
- 이 식물은 갑상선 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 아답토젠 허브로서의 효능 덕분에 갑상선 기능 저하증과 항진증 모두 관리에 도움을 줍니다. 또한 갑상선 호르몬이 정상적으로 기능하도록 유지하는 데에도 유익합니다.
- 게다가 이 약초는 항암 효과가 뛰어납니다. 이러한 특성은 건강한 세포의 증식을 촉진하는 동시에 암세포의 성장을 억제합니다.
사용된 부품
- 뿌리
- 나뭇잎
복용량
아슈와간다 가루 3~6g.
아유르베다 제품
1. 아슈와간다 캡슐
2. 발라 아슈와간다 오일
3. 아슈와실라(실라짓+아슈와간다)