Er zijn maar weinig waarheden die ons zo diep kunnen raken en ons zo kunnen opbeuren, als de simpele waarheid dat "alles verandert". Wanneer we ons in een ongemakkelijke situatie bevinden, kan de wetenschap dat voortdurende verandering onvermijdelijk is, ons de moed en hoop geven om de moeilijkste storm te doorstaan.
Maar wanneer we volop van het leven genieten, kan de gedachte alleen al dat het op de een of andere manier zou kunnen veranderen, of zelfs helemaal zou kunnen verdwijnen, angstaanjagend zijn. We proberen het verleden te herbeleven, of juist te vermijden. We maken ons zorgen over, of wachten vol spanning af, wat de toekomst in petto heeft.
Toch weten we dat noch het verleden, noch de toekomst werkelijk bestaat. Wat we hebben is alleen het huidige moment en slechts onze gedachten over het verleden en de toekomst. Helaas herkent ons brein niet altijd het verschil tussen een daadwerkelijke ervaring en wat we ons voorstellen.
Als we bijvoorbeeld onze tijd besteden aan de angst dat we een moeilijke situatie nooit te boven zullen komen of dat een prachtige ervaring onvermijdelijk zal eindigen, creëren we zelfopgelegd lijden, evenals de talrijke fysieke uitingen van stress die zich in het lichaam manifesteren.
Een van de manieren om dit lijden te overwinnen, is door tevredenheid te beoefenen. Door ons leven te accepteren zoals het is, kunnen we een gevoel van innerlijke vrede ervaren, ongeacht de externe omstandigheden waarmee we geconfronteerd worden.
Tevredenheid betekent niet dat we de moeilijkheden die we ervaren, moeten goedkeuren. Uiteindelijk kunnen we besluiten om actie te ondernemen om veranderingen in ons leven te bewerkstelligen of om veranderingen te accepteren die buiten onze controle liggen. Tevredenheid daagt ons echter uit om de realiteit van onze huidige situatie met moed, mededogen en soms zelfs dankbaarheid te aanvaarden.
Het ontwikkelen van deze denkwijze, net als elke andere gewoonte, vergt tijd en oefening. Wees geduldig met jezelf wanneer je het vergeet en erken de momenten waarop je het je wel herinnert, door te merken hoe elk moment in je lichaam en geest aanvoelt.
Als je regelmatig aan yoga of meditatie doet, is dit een uitstekend moment om tevredenheid in je leven te integreren. Merk op hoe vaak je de neiging hebt om te oordelen, te labelen of vast te houden aan het idee dat een bepaald aspect van jezelf of je ervaring anders zou moeten zijn dan het in werkelijkheid is.
Fysiek, of zelfs emotioneel, kunt u een gevoel van ongemak ervaren, gevolgd door een stressvolle gedachte. Kijk nu eens wat er gebeurt als u begint met het beoefenen van compassievolle acceptatie. Misschien begint u gevoelens van vrede te ervaren wanneer u de verschillende aspecten van uw leven ziet zoals ze zijn, zonder de behoefte om ze te veranderen en zonder de angst dat ze zullen veranderen.
Accepteer het zoals het is en zie hoe je geluk groeit. Tevredenheid is een reis die oefening vergt, dus geef jezelf de tijd om te groeien in deze nieuwe manier van leven ervaren... gewoon voor nu, zoals het is.