Kun je je innerlijke stem horen?
Er is veel geschreven over het spirituele pad en de 'zachte stem' of 'innerlijke stem' die Ayurveda beschrijft als het 'Zelf' of het 'Ware Zelf'. In zekere zin lijken deze innerlijke boodschappen op de berichtjes of instant messages die we van vrienden en familie ontvangen. Een verschil is dat je geen iPhone of Android-telefoon nodig hebt om een innerlijke boodschap te ontvangen; die ingevingen ontvouwen zich voortdurend. Ja, ieder van ons kan zich afstemmen op zulke innerlijke boodschappen. Het is nuttig om te onthouden dat de taal van het Zelf oneindig gevarieerd is en de vorm kan aannemen van woorden, een teken, een signaal, een boodschap van vreemden, een kind, een hond, een kat, een collega, een visioen, een impuls of een sterk intuïtief gevoel dat onze aandacht probeert te trekken. De vraag is: luistert er iemand? Besteed je aandacht? Negeer je zulke boodschappen? Hoe weet je of het inderdaad de stem van het innerlijke Zelf is? Wat leidt ons af of staat ons in de weg?
Ayurveda helpt ons de 'waarheid' over wie we zijn te ontdekken. De praktijken ervan helpen ons om balans te vinden op alle niveaus van ons wezen, zodat we ons kunnen herinneren wie we zijn en terug kunnen keren naar een innerlijk bewustzijn van heelheid. Genezing, volgens Ayurveda, is het herwinnen van de herinnering aan het Zelf, aan de heelheid – niet door gebroken delen te repareren. Emoties – verdriet, rouw, angst, zorgen, vrees – kunnen ons overweldigen en ons ongevoelig maken voor innerlijke leiding. Als onze gedachten alle kanten op schieten of we in een staat van hoge stress verkeren, is het des te moeilijker om af te stemmen op de innerlijke fluisteringen van het Zelf.
Daarom zijn meditatie, gebed en yoga, die ons geloof, onze kracht en zelfs ons gevoel voor humor versterken, zo belangrijk. Als we in een staat van afleiding leven, zijn we blind voor de wonderen van het leven, vooral voor de oneindige manieren waarop genade en liefde zich in ons dagelijks leven manifesteren. Liefde en sereniteit zijn werkelijk altijd aanwezig. Het is onze taak om ons daarop af te stemmen, om naar liefde te luisteren, om schoonheid en sereniteit op te merken.
De kern van Ayurveda is de beoefening van 'meditatie'. Misschien wel meer dan welke andere bezigheid dan ook, is dit een manier om af te stemmen op de stille stem en te luisteren naar de innerlijke stem, en om voorbij het geklets, de oordelen en de gedachten te duiken die de geest vertroebelen. Soms is de vrucht van meditatie echter niet innerlijke rust, maar kan deze zich manifesteren in enthousiasme.
In het Sanskriet betekent het woord spanda trilling of kloppen – en is het een kosmische impuls die vanuit het hart ontstaat. Een spanda kan nieuwe deuren openen, ons uit inertie of sleur halen en ons naar een meer ontwaakt bestaan leiden. Het was een spanda die me ertoe bracht Marma te leren. Het was een spanda die me inspireerde om te schilderen en met kleur en heling te werken. Te vaak wachten we op een groot teken van het universum, terwijl dat teken vaak zo simpel kan zijn als een blije ingeving, zoals een kind dat spontaan opspringt om te huppelen of te springen.
Hier zijn drie eenvoudige manieren om toegang te krijgen tot je innerlijke stem en spanda te ervaren, oftewel een innerlijke flits van bewustzijn:
- 1. Pauzeer – een simpele, korte stop kan nuttig zijn voordat we spreken of wanneer we een beslissing proberen te nemen. Ontwikkel het geduld om te kiezen wanneer het goed voelt, in plaats van overhaast te handelen. Besef dat piekeren en zorgen maken je helderheid alleen maar kunnen vertroebelen. Zie de waarde in het bevrijden van je geest van de overbelasting door overmatig nadenken.
- 2. De ademhaling is altijd een goede vriend. Alleen al het zachte gefluister van je eigen ademhaling horen, is een uitstekende manier om tot rust te komen. Probeer tijdens het ademhalen de ander in de ogen te kijken, hem of haar echt te zien en jezelf ook te laten zien.
- 3. Vertrouw op je lichaam en leer de signalen ervan kennen. Vermoeidheid, spijsverteringsproblemen, hoofdpijn of overweldiging vragen soms gewoon om jouw aandacht en begrip. Het is altijd gezond om je intuïtie te volgen in plaats van wat je verstand je vertelt.
Het vergt vertrouwen en moed om naar je innerlijke zelf te luisteren – naar de leiding en de natuurlijke stroom die van nature in je aanwezig is. Je innerlijke bewustzijn roept je terug naar deze grootste bron van innerlijke wijsheid.
Trefwoorden: zelfzorg