Ojas, de gloed en uitstraling van een goede gezondheid
We herkennen Ojas wanneer we het zien: de gloed van een verliefde vrouw; de aantrekkingskracht van wijzen en heiligen; de kracht van iemand die zijn of haar doel nastreeft; of de onverzadigbare aantrekkingskracht die we voelen tot baby's en jonge kinderen.
Ayurveda erkent een subtiele lichaamseigen substantie genaamd Ojas (uitgesproken als o-jahs) als de basis voor onze algehele gezondheid, geluk en weerstand tegen stress. De naam vertaalt zich als "kracht", "pracht", "glans" of "krachtige expressie".
Ojas is een zeer verfijnde, protoplasmatische substantie die door onze lichaamsweefsels wordt gevormd, een bijproduct van kapha dosha. Ojas geeft energie, uitstraling en uithoudingsvermogen, geassocieerd met een sterk immuunsysteem, vruchtbaarheid, creativiteit, helderheid van geest en geluk.
“Liefde is de Ojas van het universum.” – Berdhanya Swami Tierra
Op spiritueel niveau weerspiegelt Ojas onze liefde voor de wereld van de vorm, de harmonie tussen ons fysieke zelf en onze spirituele natuur. Ojas biedt een aardse basis voor hogere vormen van spirituele waarneming.
Tekenen van een sterke Ojas zijn onder andere:
- Heldere ogen en een stralende huid
- Een heldere, gefocuste geest en een positieve houding.
- Een sterk immuunsysteem en een natuurlijke weerstand tegen stress.
- Vruchtbaarheid en/of creatieve expressie
- Een sterke band met de natuur
- Een pijnvrij lichaam (bijvoorbeeld met zeer weinig pijntjes en kwaaltjes)
- Een schone en roze tong en een goede spijsvertering.
- Voel dat je door alle aspecten van je leven gevoed wordt.
- Spiritueel bewustzijn
Ojas wordt geassocieerd met bepaalde factoren, waaronder leeftijd, natuurlijke aanleg, stressniveaus, voeding en spijsvertering. Leeftijd
Ojas is van nature hoog bij pasgeborenen, jonge kinderen en tieners, die Ojas uiten door een overvloed aan energie, een volle huid en een speelse, nieuwsgierige levenshouding. Dit is ook de reden waarom voedingstekorten of slechte eetgewoonten zich mogelijk pas op latere leeftijd in hun lichaam manifesteren.
Natuurlijke constitutie
Ojas is verwant aan Kapha dosha, het constitutionele type dat sterk, traag en veerkrachtig is. Kapha-types beschikken vaak over natuurlijke reserves aan Ojas, wat zich uit in hun kalme aard, weerstand tegen stress en een gladde, stralende huid.
Mensen met overgewicht lijken misschien een goede Ojas te hebben, maar hun weefsels zijn in werkelijkheid niet van dezelfde kwaliteit. Mensen met ondergewicht hebben doorgaans een laag Ojas-niveau en minder fysieke uithoudingsvermogen.
Alle types kunnen Ojas bevorderen door middel van een juiste voeding en levensstijl.
Stressniveaus
Ojas raakt uitgeput door fysieke, emotionele of mentale overbelasting. Dit omvat overmatig gebruik van technologie (bijvoorbeeld computers of smartphones), hoge stressniveaus en overmatig gebruik van de zintuigen (bijvoorbeeld te veel praten, denken, lezen, eten of seksuele activiteit).
Voeding en spijsverteringsgezondheid
Ayurveda benadrukt een goede spijsvertering als basis voor de algehele gezondheid, omdat wat je verteert je lichaamsweefsels, je mentale gesteldheid en je emotionele toestand vormt.
Je spijsvertering omvat ook de indrukken die je opneemt uit je omgeving, je relaties en eventuele onverwerkte emoties of gedachten.
Als je spijsvertering goed werkt, maakt je lichaam van nature sterk en goed gevoed weefsel aan. Als je spijsvertering niet goed werkt, vormen onverteerd materiaal (zoals voedsel, gedachten, indrukken of emoties) gifstoffen (ama) in je lichaam. Deze gifstoffen blokkeren de subtiele kanalen van het lichaam en voorkomen dat zelfs het gezondste voedsel goed wordt opgenomen. Dit leidt tot vermoeidheid, uitgeput weefsel, spijsverteringsproblemen, stemmingswisselingen en uiteindelijk ziekte.
Ojas in je leven bevorderen
Hoe meer we leren in harmonie te leven met onszelf en met de wereld om ons heen, hoe meer Ojas door onze ogen, huid en energieveld heen straalt.
De volgende tips helpen je om Ojas in je dagelijks leven te bevorderen:
- Neem je voor om dagelijks een spirituele oefening te doen (bijvoorbeeld meditatie, yoga, pranayama).
- Geef de voorkeur aan een dieet met vers bereid voedsel en zorg voor een goede spijsvertering. Probeer niet te veel te eten. Neem minstens 20 minuten de tijd om ongestoord van uw maaltijd te genieten.
- Houd gedurende de dag een rustig en constant tempo aan. Verminder stress waar mogelijk en probeer niet te haasten.
- Breng meer tijd door in de natuur.
- Neem de tijd voor regelmatige zelfzorg en/of ayurvedische lichaamsbehandelingen (bijv. baden, zelfmassage, abhyanga, shirodhara).
- Zorg voor een schoon, rustig en mooi huis.
- Ontdek je creativiteit door middel van dagboekschrijven, kunst, schrijven, muziek en/of dans.
- Geniet van het leven. Lach vaak. Ga achter je passie aan. Besef dat waar je je op richt, groeit.
- Kies voor relaties waarin je je gesteund, geïnspireerd en opgelift voelt.
- Geef jezelf de ruimte om te reflecteren en tijd voor jezelf te nemen.
- Zoek het gezelschap van wijzen en/of lees boeken om je spirituele bewustzijn te vergroten.
- Voedingsmiddelen die Ojas bevorderen zijn onder andere ghee, basmatirijst, bananen, amandelen, rauwe honing, quinoa, ahornsiroop en lijnzaadolie.
- Kruiden die Ojas ondersteunen zijn onder meer ashwaghanda, shatavari, chyawanprash, haverstro en triphala.
- Na de seksuele activiteit kun je samen met je partner genieten van warme, verkwikkende drankjes (zoals dadelmelk of gouden melk).
- Als je Ojas uitgeput is (bijvoorbeeld door gezondheidsproblemen of chronische stress), overweeg dan panchakarma, het ayurvedische programma voor ontgifting en verjonging.
Tags: Ojas