Verstopping is een onaangename aandoening die gepaard gaat met pijn, soms bloedingen en moeite met de stoelgang. Het kan zelfs een levensbedreigend probleem worden.
OORZAKEN VAN VERSTOPPING
De belangrijkste oorzaken van constipatie zijn onvoldoende vezelinname, onjuiste vochtinname, diëten, endocriene en metabole stoornissen zoals coeliakie, cystische fibrose, diabetes, hypothyreoïdie, hypercalciëmie, en vele structurele oorzaken zoals anale fissuren, darmkanker en psychische onevenwichtigheden.
Enkele effectieve huismiddeltjes tegen constipatie
1. LIJNZAAD
Lijnzaad is rijk aan voedingsvezels en helpt de spijsvertering te verbeteren en andere maag-darmproblemen te verlichten.
- Neem elke dag 's ochtends vroeg één tot twee theelepels hiervan met warm water.
- Het werkt wonderen als middel tegen constipatie.
Eet alle soorten fruit, met uitzondering van bananen en jackfruit, om constipatie te verlichten, naast deze natuurlijke therapieën.
2. TRIPHALA
Triphala-poeder is een mengsel van de drie vruchten Amalaki (Emblica officinalis), Haritaki (Terminalia chebula) en Bibhitaki (Terminalia bellerica).
Neem dagelijks 1 tot 2 theelepels hiervan met lauwwarm water voor het slapengaan.
Je kunt deze thuisbehandeling een paar dagen gebruiken, afhankelijk van de situatie. De volgende ochtend zullen al je ama, ofwel de zogenaamde gifstoffen, verdwenen zijn.
3. SPINAZIE
Spinazie helpt bij het herstel, de vernieuwing en de reiniging van het menselijke maag-darmkanaal.
- Meng 100 ml spinaziesap met een gelijke hoeveelheid water.
- Neem dit mengsel tweemaal daags in.
Dit middel biedt effectieve verlichting bij constipatie.
4. CITROEN
Citroen is een effectief reinigingsmiddel. Het helpt de ontlasting gemakkelijker en sneller te passeren en vermindert de hoeveelheid zout die in de darmen achterblijft.
Warm citroensap is een effectief huismiddel tegen constipatie, omdat het een zuiverende werking op het lichaam heeft en 's ochtends kan worden gedronken om de verstopping te verhelpen.
MEER WETEN
- Streef ernaar om acht glazen water per dag te drinken.
- Vermijd het consumeren van bewerkte voedingsmiddelen en/of voedingsmiddelen die witte suiker, witte bloem of andere soortgelijke ingrediënten bevatten.
- Zorg dat je voldoende rust krijgt.
Houd deze tips in gedachten om bloedingen en pijn door constipatie te stoppen. Leef een lang, gezond en gelukkig leven!