Depressie wordt tegenwoordig beschouwd als de meest voorkomende emotionele aandoening. Tieners behoren tot de grootste groep mensen die aan depressie lijden, niet alleen volwassenen. De oorzaken van depressie zijn zeer divers. Erfelijkheid speelt echter een belangrijke rol bij de ontwikkeling ervan. Tieners hebben te maken met verschillende uitdagingen die in grote mate bijdragen aan depressie.
OORZAKEN VAN DEPRESSIE
- Het niet behalen van doelen,
- Erfelijkheid,
- Onvermogen om met stress om te gaan,
- Groepsdruk,
- Verontrustende gebeurtenissen,
- Angst, en
- Relatieproblemen.
Depressie kent vele vormen. Enkele van de meest voorkomende vormen van depressie zijn reactieve depressie, seizoensgebonden affectieve stoornis en biochemische depressie.
HOE HERKEN JE DEPRESSIE?
Veelvoorkomende symptomen van depressie zijn onder andere prikkelbaarheid, overmatig slapen, hoofdpijn, vermoeidheid, concentratieproblemen, suïcidale gedachten, rugpijn, spijsverteringsproblemen, verlies van eetlust, zichtbare gewichtsveranderingen, zelfhaat, een gevoel van hulpeloosheid en hopeloosheid, lusteloosheid, verlies van interesse in seks en nog veel meer.
Enkele effectieve huismiddeltjes tegen depressie:
- KNOFLOOK
Aangezien knoflook de stemming verbetert en een aanzienlijke invloed heeft op het cholesterolgehalte, is het duidelijk dat een behandeling met knoflook zeer effectief kan zijn bij de behandeling van depressie.
Eet elke ochtend twee rauwe knoflookteentjes op een lege maag. Pureer twee tot drie knoflookteentjes tot een pasta en serveer met een theelepel honing.
- ASHWAGANDHA
Ashwagandha, ook wel bekend als Withania Somnifera, is een uitstekende plant voor het stimuleren van het zenuwstelsel.
Het levert effectief voedingsstoffen aan hersencellen. Om het dagelijks te consumeren, mengt u 1 theelepel gedroogd poeder met een glas warme melk.
- ZONNEBLOEMPITTEN
Selenium, een mineraal dat voorkomt in zonnebloempitten, is gunstig bij de behandeling van depressie. Over het algemeen maakt een seleniumtekort iemand vatbaarder voor stress, angst en depressie.
Meng dagelijks een glas melk met een halve theelepel zonnebloempittenpoeder. Paranoten en zalm zijn andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan selenium.
- KARDEMOM
Het is aangetoond dat kardemom effectief is bij de behandeling van depressie.
Het probleem kan aanzienlijk worden verholpen door dit huismiddeltje regelmatig te gebruiken: kook gemalen kardemom in water en zet er vervolgens zoals gewoonlijk thee van.
MEER WETEN
Zorg voor voldoende rust, een evenwichtig voedingspatroon, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende water drinken en een kalme geest. Doe aan meditatie. Vermijd alcohol en alle andere vormen van verslaving.