Omdat hoge bloeddruk een gevaarlijke aandoening is, moet deze zorgvuldig en snel behandeld worden. Hoge bloeddruk kent talrijke ernstige bijwerkingen, waaronder nierfalen, beroertes en hartstilstanden. Als de aandoening verergert, kan dit zelfs tot de dood leiden. Vroege opsporing van hoge bloeddruk is daarom essentieel om de ernstige gevolgen te voorkomen.
BELANGRIJKSTE OORZAKEN VAN HYPERTENSIE
-
Obesitas
-
Overmatig alcoholgebruik
-
Gebrek aan voldoende lichaamsbeweging en fysieke activiteit
-
Hoog zoutverbruik
-
Spanning
Effectieve huismiddelen tegen hoge bloeddruk
1. Knoflook
Knoflook kan de bloeddruk aanzienlijk verlagen. Bovendien verlaagt het het cholesterolgehalte in het bloed en ontspant het de bloedvaten door de aanmaak van waterstofsulfide en stikstofmonoxide te bevorderen. Het eten van knoflook is daarom zeer gunstig.
2. CITROENEN
Citroenen verzachten de bloedvaten door hun stijfheid te verminderen. Regelmatig gebruik van citroensap verlaagt geleidelijk het risico op een hartaanval. Dit komt doordat vitamine C, dat in citroenen voorkomt, antioxiderende eigenschappen heeft die de schadelijke effecten van vrije radicalen sterk verminderen.
3. BANAAN
Bananen bevatten veel kalium en verminderen de effecten van zout aanzienlijk. Naast bananen kun je ook gedroogde abrikozen, krenten, rozijnen, courgette, spinazie, sinaasappelsap, pompoen en cantaloupe eten. Mensen die deze vruchten dagelijks consumeren, kunnen hun bloeddruk uiteindelijk onder controle krijgen.
4. KOKOSWATER
Magnesium, kalium en vitamine C in kokoswater dragen bij aan een verlaging van de systolische bloeddruk. Bovendien moeten mensen met hoge bloeddruk veel water drinken. Daarom is kokoswater een uitstekend middel tegen hoge bloeddruk dat je thuis kunt gebruiken.
5. WATERMELOENZADEN
Watermeloen heeft vaatverwijdende eigenschappen. De zaden bevatten cucurbocitrine, wat bijdraagt aan de verwijding van de haarvaten. Daarnaast helpt het artritis te voorkomen en verbetert het de nierfunctie. Dit kan op zijn beurt de bloeddruk verlagen.
Het wordt aangeraden om 's ochtends een theelepel van een mengsel van gemalen watermeloen- en maanzaad in te nemen. Dit bevordert de gezondheid en voorkomt hoge bloeddruk.
MEER WETEN
- Zorg ervoor dat je voldoende rust krijgt;
- Zorg voor een gezond voedingspatroon;
- Drink voldoende water;
- Zorg dat je voldoende slaapt.